Greppträning och Styrkelyft

[spoon]

Haha

Men du fick en jäkla skjuts i träningen när du började med hans program har jag för mig?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

[Lennix]

Ursprungligen postat av spoon

Haha

Men du fick en jäkla skjuts i träningen när du började med hans program har jag för mig?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

Japp, 147.5 med rövlyft till 157.5 nästan godkänt stop på typ 8-10 månader vet inte exakt

Nu var han mest filosofisk över min egna upptäckt. Någon gång i framtiden blir det bänk igen men först ska jag bygga lite bröst hade jag tänkt

[Lennix]

Mark:
70x5 raka mark
100x5
130x5
175x5
175x5
175x5
175x5
175x5

Latsdrag
stegrande vikt från lågt strikt till fullstackx10 fult 45 sekunder vila mellan varje totalt 5 set

bicepcurls 20 repsx5

[Lennix]

Europinch:
84.5 x1 1 2 1 1 hold 10 sek sista

Bending: DO
6mm nail
8mm hrs x2 160mm
8mm rebar 185mm

[spoon]

Ursprungligen postat av Lennix

Japp, 147.5 med rövlyft till 157.5 nästan godkänt stop på typ 8-10 månader vet inte exakt



Nu var han mest filosofisk över min egna upptäckt. Någon gång i framtiden blir det bänk igen men först ska jag bygga lite bröst hade jag tänkt

Låter smart. Ren bänkträning handlar ju mer om att trolla upp stången än att bygga bröst.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk