Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-01-10, 13:05   #346
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
6/1
Silverbullet (sekunder)
H-# 4-Fail. Lyckades iallafall sätta grippern, dock inte tillräckligt djupt.
H-# 3.5-Fail. Ingen energi kvar sen försöket på #4
V-# 3-24

+Lite holds med vikt istället för Sb.
Nuså! Jag började sådär 2-3 pass sen fick jag till det för att sätta ordentligt
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-12, 10:57   #347
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Nuså! Jag började sådär 2-3 pass sen fick jag till det för att sätta ordentligt


Jag är för svag i fingrar än så länge
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-12, 11:00   #348
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
12/1
Silverbullet (sekunder)
H-# 3.5-X,11,9,5 (missade filmning av första set)
V-# 3-20,15,5,10

Hammerdeadlift (vikt på ena sidan hanteln och lyfter på andra sidan rakt från marken)
V5kg-7
H5kg-7

Reverse Hammerdeadlift? (vikten är bakåt istället)
V2,5kg-6
H2,5kg-6

Böj med 20kg viktväst med stopp i botten.
12PB

Armhävningar med 20kg viktväst med stopp i botten.
8PB
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-12, 11:14   #349
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
12/1
Silverbullet (sekunder)
H-# 3.5-X,11,9,5 (missade filmning av första set)
V-# 3-20,15,5,10

Hammerdeadlift (vikt på ena sidan hanteln och lyfter på andra sidan rakt från marken)
V5kg-7
H5kg-7

Reverse Hammerdeadlift? (vikten är bakåt istället)
V2,5kg-6
H2,5kg-6

Böj med 20kg viktväst med stopp i botten.
12PB

Armhävningar med 20kg viktväst med stopp i botten.
8PB
Jag förstår fortfarande inte hammerdeadliften xD du lägger en hantel ner och lyfter i ena sidan så den är parallell med andra? Och varför gör du det?
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-13, 10:12   #350
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Jag förstår fortfarande inte hammerdeadliften xD du lägger en hantel ner och lyfter i ena sidan så den är parallell med andra? Och varför gör du det?

Det blir som att lyfta en slägga från golvet pararellt med golvet.
Varför? Jag inbillar mig att det är en bra övning för handleder. Vad kör du för övningar för handlederna? känns som det är ganska viktigt. Även om man får med en del i axel lyft och pinch så blir det inte alla vinklar.
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-13, 10:26   #351
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Det blir som att lyfta en slägga från golvet pararellt med golvet.
Varför? Jag inbillar mig att det är en bra övning för handleder. Vad kör du för övningar för handlederna? känns som det är ganska viktigt. Även om man får med en del i axel lyft och pinch så blir det inte alla vinklar.
Hur håller du i hanteln då?

Ja asså blir det belastning på handleden för radial och ulnarsidan så är det ju absolut en bra övning! Förstår bara inte riktigt hur den går till, pma en film xD

Mina handleder får mycket från bending men också RT, Apollons och lite platecurls samt slägga nu iom att jag fick en i julklapp!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-15, 14:42   #352
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Hur håller du i hanteln då?

Ja asså blir det belastning på handleden för radial och ulnarsidan så är det ju absolut en bra övning! Förstår bara inte riktigt hur den går till, pma en film xD

Mina handleder får mycket från bending men också RT, Apollons och lite platecurls samt slägga nu iom att jag fick en i julklapp!


Jag ska filma sen
Fick du en slägga i julklapp?
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-15, 14:44   #353
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
15/1
Gymmet

Smala chins varje 30sek till fail.
Fail 9.00. 18 Singlar. Fail på 19e.

+Maskinpress och lårcurl.
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-19, 18:59   #354
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
19/1

-RB Rolling handle 60mm
V30kg-7
H30kg-7

-RB Rolling handle 60mm (Tumlös)
V30kg-7
H30kg-7

Levering (vikt på ena sidan hantel och flippar den till ena sidan och sen tillbaka)
V2-4
H2-4
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-20, 18:31   #355
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
20/1

Böj med 20kg viktväst med stopp i botten.
13PB,5,3

Armhävningar med 20kg viktväst med stopp i botten.
9PB,5,3
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-27, 10:05   #356
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
27/,1
Armhävningar med 20kg viktväst med stopp i botten.
10PB
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-09, 08:47   #357
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
9/3
Gymmet

1X Smala chins varje 30sek till fail.
Fail 10.30. 21 Singlar. Fail på 22e. PB

+Maskinpress och lårcurl.
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-07-30, 08:04   #358
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
27/7
Bänkpress med stopp
3x90
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90
Xx70

Börjat träna lite bänk. Håller bredare än jag gjort tidigare. Pekfinger på ringen, tidigare ringfinger på ringen.
Jag är betydligt svagare med denna typ av grepp. Men det känns bättre, får mer kontroll och det blir inte lika triceps dominant som tidigare. Ska testa detta ett tag.
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)