Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-01-04, 19:46   #1
frippe86
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 143
Smärta underarm

Senaste dagarna har jag fått en molande smärta i underarmen.

Lyfter jag tex en stång för att göra en bicepscurl så gör de ont.
Trycker jag på insidan av benet så ömmar det.

Det är benet som går på samma sida av lillfingret, nedanför ”knölen”.

Är det någon form av överansträngning?
Bör man köra totalvila? Eller fortsätta träna så länge det inte gör ont?
frippe86 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-04, 20:40   #2
Kev88
Registered User
 
Kev88s avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
Menar du nere vid armbågen (se bild)? Kom smärtan akut när du lyfte något?


Senast redigerad av Kev88 den 2021-01-04 klockan 20:44.
Kev88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-04, 22:05   #3
frippe86
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 143
Citat:
Ursprungligen postat av Kev88 Visa inlägg
Menar du nere vid armbågen (se bild)? Kom smärtan akut när du lyfte något?

Nej det kom inte akut. 2 dagar efter ett arm pass.

Smärtan sitter längs långa benet som går på ”undersidan” av armen.
frippe86 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-05, 09:30   #4
frippe86
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 143
Kan tilläggas att jag känner en molande värk ibland i båda armbågarna.
Det går inte att trycka på stället för att framkalla smärta utan är lixom ”inuti” armbågen.

Lite diffus är smärtan.
frippe86 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-05, 09:43   #5
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Jag känner igen problemet. Har själv haft det i perioder.


Men jag har absolut inget bra svar till dig. Själv tränade jag bara på och undvek träning som direkt gav denna smärta. Flyttade greppet 5 cm, curlade med curlstång, etc. Efter några år försvann problemet. Antar att det låg någon inflammation i bakgrunden.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-07, 22:42   #6
frippe86
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 143
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Jag känner igen problemet. Har själv haft det i perioder.


Men jag har absolut inget bra svar till dig. Själv tränade jag bara på och undvek träning som direkt gav denna smärta. Flyttade greppet 5 cm, curlade med curlstång, etc. Efter några år försvann problemet. Antar att det låg någon inflammation i bakgrunden.
Hittade lösningen för mig. Fortfarande lite ont, men märker stor skillnad.

Stretchar underarmen 3 ggr per dag och hjälper enormt. Märker tom skillnad direkt efter att smärtan släpper.

Tar den onda armen håller den framför mig med handflatan uppåt, tar sedan den andra handen och greppar underifrån och vrider handen i samma riktning som du har tummen på den armen som ska vridas.

Ursäkta om de är dåligt förklarat.
frippe86 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-08, 00:28   #7
frippe86
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 143
Om jag inte minns fel fick jag detta tips av @arnepersson för några år sedan när jag fick liknande problem efter jag använt z-stången till curls.
frippe86 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)