Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Medlemsbilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2012-06-05, 20:54   #931
Peter.B
Registered User
 
Peter.Bs avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 1 479
Citat:
Ursprungligen postat av Ivda Visa inlägg
Tackar! Nej, har nog bara kört en egen version. Ätit runt 250-300g protein per dag och hållit koll på kolhydraterna. Har tränat 5/3/1 som är 4 ggr i veckan!

Gick väl upp ungefär 5kg på dessa månader. Skalade bort 2,5-3kg. Så är riktigt nöjd. Har grisbulkat förut och gör det aldrig igen.
Låter riktigt bra faktiskt. Imponerande resultat tycker jag, med tanke på formen du har/har hållit.
__________________
Här är en signatur.

Tränar och coachar/är tränare på www.berserkmma.com
Peter.B är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-05, 21:46   #932
Tokruska
Registered User
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 860
Satan så snyggt Squamata! Riiiiiiiktigt fin fysik
Tokruska är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-05, 22:22   #933
gratefuldead
Registered User
 
gratefuldeads avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 586
Mäktiga klubbor Squata!
__________________
Grisbänk på NNIF.

Filmjölk om varför det marklyfts mindre än det böjs...
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
För att de är drabbade av knäböjsneuros där de böjer och böjer tills röven blöder och sedan fortsätter böja. Då orkar man inte marklyfta så ofta.
gratefuldead är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-06, 00:19   #934
arayz
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 215
Tack alla , ja det är dagsformen men fyfan vad styrka man tappar på att ligga på så lågt bf i längre tid :/ not worth it !
__________________
Följ mig och min träning på http://www.facebook.com/fitnessarayz, Postar allt från bilder på mig och video tutorials och bilder på olika rätter! Och kommer med olika tips!
arayz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-06, 07:10   #935
Squamata
Ceviche
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 1 471
Citat:
Ursprungligen postat av krubkungen Visa inlägg
Vilka jävla armar!!!
Citat:
Ursprungligen postat av Martinio0o Visa inlägg
Squatmata, helvete vilka armar du har. Resten av fysiken är riktigt fin också.
Citat:
Ursprungligen postat av InShape Visa inlägg
Vi snackar halvmetern runt om, MINST!
Citat:
Ursprungligen postat av Tokruska Visa inlägg
Satan så snyggt Squamata! Riiiiiiiktigt fin fysik
Citat:
Ursprungligen postat av gratefuldead Visa inlägg
Mäktiga klubbor Squata!

Tack för de fina kommentarerna ! Känns som de blir mindre ju längre in i deffen man kommer, men rent visuellt ser dom större ut än tidigare.
Squamata är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-06, 08:21   #936
pwnyou
Registered User
 
pwnyous avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 106
Citat:
Ursprungligen postat av prOtotype Visa inlägg
Det förhållande jag har läst är att man ska klara 3 chins med ungefär samma vikt som man bänkar. Inget vetenskapligt baserat men det var i en artikel om axelhälsa. Det kan kanske vara en måttstock iallafall.
Jag har hört 1:1. Alltså, om man väger 80kg och bänkar 100kg så ska man ta 20kg extravikt x1. Men sedan blir bänken eller chinsen mycket bättre än den andra pga anatomi.

Korta breda människor med korta armar är ofta bänkare. Långa smala människor med långa armar är ofta chinsare.

Senast redigerad av pwnyou den 2012-06-06 klockan 08:22.
pwnyou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-06, 08:26   #937
AlexEr
Registered User
 
AlexErs avatar
 
Reg.datum: Nov 2009
Ort: Stockholm/Enköping
Inlägg: 3 423
Formen efter 25 dagars segling utan träning, 17år klen osv
__________________
Filmer

Alekzyz1 @instagram
AlexEr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-06, 08:32   #938
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
Har seglingen deffat dig alex, eller är det avsaknaden av vitt bröd & sylt som gjort dig till en "bögig kalsongmodell"
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-06, 08:35   #939
OdeiO
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 13
Dags att tänka på sommarformen!
Har gått upp ett 3 kg dom sista tre månaderna, både muskler och fett så ska lägga in lite mer promenader och cykling i schemat men annars kämpa på som vanligt

Bilderna tagna idag 2012-06-06
OdeiO är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-06, 08:40   #940
AlexEr
Registered User
 
AlexErs avatar
 
Reg.datum: Nov 2009
Ort: Stockholm/Enköping
Inlägg: 3 423
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
Har seglingen deffat dig alex, eller är det avsaknaden av vitt bröd & sylt som gjort dig till en "bögig kalsongmodell"
Bögig har jag blivit av att segla runt Storbritannien och se deras rödhåriga sjökor till kvinnor. Kalsongmodell har jag blivit av att inte käka 300g protein om dagen och lyfta tungt skit med kinesvinklar, det blir man inget annat än SL-tjock av tydligen
__________________
Filmer

Alekzyz1 @instagram
AlexEr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-06, 11:05   #941
Botrik
Registered User
 
Botriks avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 487
Tillbaka i gymmet och till deffandet efter en veckas frånvaro på grund av sjukdom!
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 007r.jpg (76.3 KB, 78 visningar)
Botrik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-06, 11:11   #942
Ollas
ollande medlem
 
Ollass avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: 08
Inlägg: 5 253
98 kg - 193 cm. Målvikt i December ca 90 kg.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Hside.jpg (42.4 KB, 352 visningar)
__________________
_________________________
GustafOllas @ INSTAGRAM
JOURNAL
BLOGG
_________________________
Ollas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-06, 12:41   #943
gratefuldead
Registered User
 
gratefuldeads avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 586
Good physique Ollas
__________________
Grisbänk på NNIF.

Filmjölk om varför det marklyfts mindre än det böjs...
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
För att de är drabbade av knäböjsneuros där de böjer och böjer tills röven blöder och sedan fortsätter böja. Då orkar man inte marklyfta så ofta.
gratefuldead är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-06, 14:38   #944
porja
Registered User
 
porjas avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 370
Smile

Ollas: Roligt att du är med i AF på DC!

3 juni, söndags, efter rygg och biceps passet:

fler bilder i bloggen...
__________________
Min blogg:
Never stop until you are number one
http://sportifitness34.wordpress.com/
porja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-07, 06:27   #945
Pretorian
Registered User
 
Pretorians avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
Pecs efter bröstpass och stora hamburgare med vitt bröd:

__________________
Träning, mat och TV-spel - "Rippad in till benet":
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...1078&page=1000
Pretorian är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)