Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-07-28, 19:02   #2596
DerImperator
Registered User
 
DerImperators avatar
 
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Norrut
Inlägg: 471
Vad tror ni är mest opti ur ett muskelbyggeperspektiv:

Protteshake till frukost vid 7
Stor lunch vid 12
Protteshake innan träning vid 17
Middag efter träning vid 20

eller...

Stor lunch vid 12
Protteshake innan träning vid 17
Protteshake efter träning vid 20 ca
Middag 30 min till 1 timme efter
__________________
JOURNAL
DerImperator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-28, 19:36   #2597
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
A.
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-29, 08:33   #2598
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
A, fast hade lagt proteinshake nr2 direkt efter passet istället för innan. Äter du en "stor lunch" vid 12 ligger den troligtvis fortfarande i magen/tarmarna vid 17-tiden.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-03, 07:00   #2599
Navi
Registered User
 
Navis avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 225
Hur länge håller kokta havregryn (gröt) i kylen? Jag gör en smoothiebas på 1 dl okokta gryn, som jag kokar med mycket vatten och låter svalna innan jag blandar de kokta grynen med proteinpulver. Hade varit smidigt att göra flera dl kokta gryn på samma gång och förvara i kylen under veckan.
Navi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-07, 16:25   #2600
DerImperator
Registered User
 
DerImperators avatar
 
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Norrut
Inlägg: 471
Det är ju många som hävdar att efter ett tag med mindre söta livsmedel (inkl sötningsmedel och vitt socker)/mindre sockerintag/mindre sötsaker så smakar allting mycket sötare och att det krävs mindre socker/sötma för att uppnå samma grad av smak.

Finns det någon vetenskap bakom detta eller är det bara en myt?

Mvh person som gärna strör sötningsmedel på allt.
__________________
JOURNAL

Senast redigerad av DerImperator den 2020-08-07 klockan 16:31.
DerImperator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-07, 18:31   #2601
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av DerImperator Visa inlägg
Det är ju många som hävdar att efter ett tag med mindre söta livsmedel (inkl sötningsmedel och vitt socker)/mindre sockerintag/mindre sötsaker så smakar allting mycket sötare och att det krävs mindre socker/sötma för att uppnå samma grad av smak.

Finns det någon vetenskap bakom detta eller är det bara en myt?

Mvh person som gärna strör sötningsmedel på allt.
Anekdotiskt tycker jag definitivt det är så, samma sak med fet mat/smak.

SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-07, 18:32   #2602
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Så är det. Med salt också. Börjar man salta maten ordentligt tycker man snart att den inte smakar något med normala mängder salt. Man vänjer sig åt båda hållen.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-07, 19:51   #2603
DerImperator
Registered User
 
DerImperators avatar
 
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Norrut
Inlägg: 471
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Så är det. Med salt också. Börjar man salta maten ordentligt tycker man snart att den inte smakar något med normala mängder salt. Man vänjer sig åt båda hållen.
Så överdrivet användande av sötningsmedel kan sporra sötsug?
Det är så jag tror också men kan ju lika gärna vara placebo.
Får dock inte den effekten av sockerfri dryck men.
Har t.ex sötströ i gröten och reflekterade idag över hur mycket mer jag tillsätter nu än när jag började göra det för några månader sedan.
__________________
JOURNAL
DerImperator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-09, 14:42   #2604
kvarnis
Registered User
 
kvarniss avatar
 
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
Någon som vet om kebabkött som säljs på pizzeria är "processat" med onyttia tillsatser?
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-09, 21:29   #2605
Köttis
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 611
Citat:
Ursprungligen postat av kvarnis Visa inlägg
Någon som vet om kebabkött som säljs på pizzeria är "processat" med onyttia tillsatser?
Rätt säker på att det innehåller e250.

Sent from my FRD-L19 using Tapatalk
Köttis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-09, 21:37   #2606
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av DerImperator Visa inlägg
Det är ju många som hävdar att efter ett tag med mindre söta livsmedel (inkl sötningsmedel och vitt socker)/mindre sockerintag/mindre sötsaker så smakar allting mycket sötare och att det krävs mindre socker/sötma för att uppnå samma grad av smak.

Finns det någon vetenskap bakom detta eller är det bara en myt?

Mvh person som gärna strör sötningsmedel på allt.
Jag nollade socker och sötningsmedel i två månader en gång, när jag sedan åt min första bakelse efteråt tyckte jag den var så söt så den var äcklig.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-12, 21:35   #2607
koffein_beroende
Forever Alone
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 664
Hur är näringsupptaget för råa ägg?

Jag vet att upptaget för proteinet är ungefär 50%.
koffein_beroende är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-12, 21:37   #2608
Magnus N
Skånsk
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Skåne, Höör
Inlägg: 958
Citat:
Ursprungligen postat av koffein_beroende Visa inlägg
Hur är näringsupptaget för råa ägg?

Jag vet att upptaget för proteinet är ungefär 50%.
https://traningslara.se/raa-agg-mach...idigt-men-bra/

"Försämrat näringsupptag

I råa ägg finns s.k. trypsininhibitorer vilket betyder ämnen som inhiberar enzymet trypsin. Trypsin är en form av enzymer vilka spjälkar proteiner och gör dessa tillgängliga för humanabsorbtion.

Vidare finns även ett glykoprotein i den råa äggvitan vid namn avidin. Avidin har förmågan att binda B-vitaminet biotin och bilda ett s.k biotin-avidin-komplex. Denna bildning gör biotinet från ägget otillgängligt för absorption och hämmar även upptaget av biotin i den övriga måltiden (2). Nu är ju inte biotinbrist något som förekommer i Sverige då vår kost redan är rikt på biotin men detta är ytterligare en faktor som talar emot det råa ägget och får det valet att förefalla ytterligare mer onödigt."
Magnus N är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-12, 21:53   #2609
koffein_beroende
Forever Alone
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 664
Citat:
Ursprungligen postat av Magnus N Visa inlägg
https://traningslara.se/raa-agg-mach...idigt-men-bra/

"Försämrat näringsupptag

I råa ägg finns s.k. trypsininhibitorer vilket betyder ämnen som inhiberar enzymet trypsin. Trypsin är en form av enzymer vilka spjälkar proteiner och gör dessa tillgängliga för humanabsorbtion.

Vidare finns även ett glykoprotein i den råa äggvitan vid namn avidin. Avidin har förmågan att binda B-vitaminet biotin och bilda ett s.k biotin-avidin-komplex. Denna bildning gör biotinet från ägget otillgängligt för absorption och hämmar även upptaget av biotin i den övriga måltiden (2). Nu är ju inte biotinbrist något som förekommer i Sverige då vår kost redan är rikt på biotin men detta är ytterligare en faktor som talar emot det råa ägget och får det valet att förefalla ytterligare mer onödigt."
Tack
Läste på lite om Biotinbrist och det låter ju inte jätteroligt, även om det är ovanligt.

Å andra sidan är det näringen jag vill åt, så jag kan nog skippa vitan bara.
koffein_beroende är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-13, 07:17   #2610
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av Magnus N Visa inlägg
https://traningslara.se/raa-agg-mach...idigt-men-bra/

"Försämrat näringsupptag

I råa ägg finns s.k. trypsininhibitorer vilket betyder ämnen som inhiberar enzymet trypsin. Trypsin är en form av enzymer vilka spjälkar proteiner och gör dessa tillgängliga för humanabsorbtion.

Vidare finns även ett glykoprotein i den råa äggvitan vid namn avidin. Avidin har förmågan att binda B-vitaminet biotin och bilda ett s.k biotin-avidin-komplex. Denna bildning gör biotinet från ägget otillgängligt för absorption och hämmar även upptaget av biotin i den övriga måltiden (2). Nu är ju inte biotinbrist något som förekommer i Sverige då vår kost redan är rikt på biotin men detta är ytterligare en faktor som talar emot det råa ägget och får det valet att förefalla ytterligare mer onödigt."
Hur är det med pastöriserade äggvitor, tas de upp till fullo? Smidigt att hälla i en shake
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)