Maximera min träning!?
Jag kan bara styrketräna tre dagar per vecka och runt 60 min per gång. Vilka basövningar ska jag satsa på för att att maximera muskeltillväxt på den tid jag har? Basövningar låter väl vettigast, eller? Ge gärna förslag på upplägg. Är helt grön så all hjälp uppskattas.
|