Dålig sömn, träna varje muskel 1 gång istället?
Hej,
Om man vet med sig att man får få timmars sömn varje natt ca 5-6 timmar är det då bättre att träna varje muskel 1 gång i veckan och verkligen trötta ut den och sen låta den vila 7 dagar eller bör man fortfarande träna varje muskel 2 ggr i veckan och gå efter studierna som visar på bäst effekt av just detta?
|