2017-05-19, 12:44
|
#211
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Men inget journalförande?
|
|
|
2017-08-14, 17:37
|
#212
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Gissa vad jag ska äta på mitt födelsedagsfika imorrn!
|
|
|
2017-10-18, 10:01
|
#213
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Citat:
Ursprungligen postat av SHH
Äntligen! Här skall det firas!
|
Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
Men inget journalförande?
|
Blev en liten paus på ett halvår i samband med flytten.
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Gissa vad jag ska äta på mitt födelsedagsfika imorrn!
|
As! -Västmanland är toscatårtaöknen, inte en endaste livsmedelsaffär langar livselexiret.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2017-10-18, 10:54
|
#214
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Jag har ju införskaffat free trial på Active, så får väl göra det bästa möjliga av saken.
Datum: Måndag 16:e oktober
Stångrodd:
10 kg x 20
12,5 kg x 15
15 kg x 15
17,5 kg x 15
20 kg x 15
22,5 kg x 15
25 kg x 15
30 kg x 15
35 kg x 15(12+3)
40 kg x 11,75(8+3,75)
35 kg x 12(10+2)
30 kg x 14,5
25 kg x 15
20 kg x 20
Hantelcurl:
7 kg x 16
8 kg x 16(12+4)
9 kg x 14(8+6)
10 kg x 9(6+3)
9 kg x 11(6+5)
8 kg x 13(5+8)
7 kg x 14(7+7)
5 kg x 20
4 kg x 30
Hammercurls:
3 kg x 15
Total träningstid:
55 minuter
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2017-10-18, 20:49
|
#215
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Datum: Tisdag 16:e oktober
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2017-10-19, 00:13
|
#216
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Datum: Tisdag 17:e oktober
Interval till fots:
Bil x Gym
Militärpress:
10 kg x 18
12,5 kg x 15
15 kg x 15
17,5 kg x 15
20 kg x 15
22,5 kg x 11
25 kg x 8(7+1)
30 kg x 6
35 kg x 5(4+1)
Hantelpress:
12,5 kg x 9
15 kg x 5
12,5 kg x 8
10 kg x 10
9 kg x 12(11+1)
8 kg x 14(13+1)
7 kg x 18
6 kg x 21
Knäböj:
KV x 21
Total träningstid:
50 minuter
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2017-10-19, 14:08
|
#217
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2018-02-23, 19:24
|
#218
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Styrketräning - Pass 1 - 2018
Datum: Fredag 23:e februari
Hantelrodd Höger: 5 kg+ x 30
Hantelrodd Vänster: 5 kg+ x 30
Hantelrodd Höger: 5 kg+ x 30
Hantelrodd Vänster: 5 kg+ x 30
Hantelrodd Höger: 5 kg+ x 30
Hantelrodd Vänster: 5 kg+ x 30
Hantelcurl Höger: 5 kg+ x 30
Hantelcurl Vänster: 5 kg+ x 30
Hantelcurl Höger: 5 kg+ x 30
Hantelcurl Vänster: 5 kg+ x 30
Hantelcurl Höger: 5 kg+ x 30
Hantelcurl Vänster: 5 kg+ x 30
Underarmscurl Höger: 5 kg+ x 30
Underarmscurl Vänster: 5 kg+ x 30
Underarmscurl Höger: 5 kg+ x 30
Underarmscurl Vänster: 5 kg+ x 30
Omvänd Underarmscurl Höger: 5 kg+ x 20?(?)
Omvänd Underarmscurl Vänster: 5 kg+ x 20?(?)
Omvänd Underarmscurl Höger: 5 kg+ x 15?(?)
Omvänd Underarmscurl Vänster: 5 kg+ x 15?(?)
Knäböj+tåhävningsshrugs:
10 kg+ x 30
10 kg+ x 30
Total Träningstid:
45 minuter.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2018-02-27, 15:21
|
#219
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Styrketräning - Pass 2 - 2018
Datum: Lördag 24:e Februari
Farmerswalk:
1500 kr mat x 1 km(?)
Axelpress:
Höger: 5 kg x 30
Vänster: 5 kg x 30
Höger: 5 kg x 30
Vänster: 5 kg x 30
Höger: 5 kg x 30
Vänster: 5 kg x 30
Höger: 5 kg x 30
Vänster: 5 kg x 30
Höger: 5 kg x 30
Vänster: 5 kg x 30
Höger: 5 kg x 30
Vänster: 5 kg x 30
Soffdips: kv x 25
Armhävningar: kv x 12+(??)
Kommenter:
Min barndomskamrat stack till Australien för att bli solbränd & programmera iphones i 3 år, så jag fick ärva hans hantlar/skolstång. Det är givetvis ingen IKEA-kasse, men all träning är bättre än ingen träning or so they say!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2018-02-27, 15:42
|
#220
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Styrketräning - Pass 3 - 2018
Datum: Måndag 26:e februari
Hantelrodd:
Höger: 5,5 kg+ x 30
Vänster: 5,5 kg+ x 30
Höger: 5,5 kg+ x 30
Vänster: 5,5 kg+ x 30
Höger: 5,5 kg+ x 30
Vänster: 5,5 kg+ x 30
Hantelcurl:
Höger: 5,5 kg+ x 30
Vänster: 5,5 kg+ x 30
Höger: 5,5 kg+ x 30
Vänster: 5,5 kg+ x 30
Höger: 5,5 kg+ x 24
Vänster: 5,5 kg+ x 24
Underarmscurl:
Höger: 5,5 kg+ x 30
Vänster: 5,5 kg+ x 30
Höger: 5,5 kg+ x 30
Vänster: 5,5 kg+ x 30
Omvänd Underarmscurl:
Höger: 5,5 kg+ x 30
Vänster: 5,5 kg+ x 30
Höger: 5,5 kg+ x 30
Vänster: 5,5 kg+ x 22
Knäböj+Tåhävningsshrugs:
11,5 kg+ x 15 (Fuck this shit XD)
Total träningstid:
45 minuter.
Kommentar:
Gillar konceptet av minimal progness.
Jag förbereder inför nästa pass viktökningsprogression genom att hålla nästa pass hantel(6kg+) i den vilande handen medan den andra armen utför respektive set med dagens pass hantelvikt(5,5 kg+). Ju mer krångliga ritualer, ju mer gainz. Utför även mina pass instängd i badrummet för minimal syretillförsel/extra syrebrist. Alla mina lågenergilamporampor är även utav 6500 Kelvin dagsljuskaraktär. Placebo!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
Senast redigerad av r3mpuh den 2018-02-27 klockan 15:52.
|
|
|
2018-02-28, 00:03
|
#221
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Styrketräning - Pass 4 - 2018
Datum: Tisdag 27:e Februari
Uppvärmning:
Dynamisk stretching x 4-5 min
Axelpress med hantel:
Höger: 5,5 kg+ x 30
Vänster: 5,5 kg+ x 30
Höger: 5,5 kg+ x 24
Vänster: 5,5 kg+ x 20
Höger: 5,5 kg+ x 25
Vänster: 5,5 kg+ x 22
Armhävningar:
KV x 15
KV x 15
KV x 15
Soffdips:
KV x 15
KV x 18/20(?)
KV x 18
Kommenter:
45 minuter.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2018-03-01, 00:53
|
#222
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Styrketräning - Pass 5 - 2018
Datum: Onsdag 28:e Februari
Kroppsvikt: 105,4 kg
Långa marklyft:
Stång(?)+25 kg x 30
Stång(?)+25 kg x 14
Promenad i 50/50 kuperad terräng:
+43 kg eq(tung ryggsäck) x 3 km/42 min.
KV+EQ utan ryggsäck(håller all EQ i handen):
Ryggsäcken:
Kommenter:
Vänsterarmen domnade bort efter den brantaste backen, trodde jag skulle halka & dö sköldpaddsdöden.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2018-03-02, 20:36
|
#223
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Styrketräning - Pass 6 - 2018
Datum: Fredag 2:a mars
Hantelrodd:
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Hantelcurl:
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Underarmscurl:
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Omvänd Underarmscurl:
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Höger: 8,1 kg x 26
Vänster: 8,1 kg x 24
Långa "marklyft" med hantlar:
17,2 kg x 30
17,2 kg x 30
Total träningstid:
48 minuter.
Kommentar:
Vägde mina hantlar utan viktkakor & kom fram till att de då har en sammanlagd vikt på 4,2 kg/2 = 2,1 kg exakt per hantel, så nu kan jag ange viktprogressionen mer exakt för min träning i badrummet!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2018-03-04, 02:26
|
#224
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Styrketräning - Pass 7 - 2018
Datum: Lördag 3:e mars
Axelpress med hantel:
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Höger: 8,1 kg x 30
Vänster: 8,1 kg x 30
Enarms hantelextention:
Höger: 8,1 kg x 20
Vänster: 8,1 kg x 20
Höger: 8,1 kg x 20
Vänster: 8,1 kg x 20
Soffdips:
KV x 22
Total träningstid:
45 minuter
Kommentar:
Idag så testade jag på tricepsextension för första gången(?). Det var lite tungt men funkade iaf. Förövrigt satt jag hundvakt åt Dolly idag. Hon undrade vad jag höll på med & ville väl hjälpa till/rädda mig eller dylikt då hon innan sista setet tricepsextension hoppade fram & satt sig bredvid hantlarna & försökte hindra mig att fortsätta. Söt vovve är söt. Bild innan en av promenaderna:
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2018-03-05, 08:01
|
#225
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Styrketräning - Pass 8 - 2018
Datum: Måndag 5:e mars
Hantelrodd:
Höger: 8,6 kg x 30
Vänster: 8,6 kg x 30
Höger: 8,6 kg x 30
Vänster: 8,6 kg x 30
Höger: 8,6 kg x 30
Vänster: 8,6 kg x 30
Hantelcurl:
Höger: 8,6 kg x 30
Vänster: 8,6 kg x 30
Höger: 8,6 kg x 30
Vänster: 8,6 kg x 30
Höger: 8,6 kg x 30
Vänster: 8,6 kg x 30
Underarmscurl:
Höger: 8,6 kg x 30
Vänster: 8,6 kg x 30
Höger: 8,6 kg x 30
Vänster: 8,6 kg x 30
Omvänd Underarmscurl:
Höger: 8,6 kg x 24
Vänster: 8,6 kg x 26
Höger: 8,6 kg x 20
Vänster: 8,6 kg x 22
Total träningstid:
50 minuter.
Kommentar:
Gick en 5,5 km nattpromenad strax innan samt har dygnat, därav den extralånga behövda setvilan~ Hyffsat nöjd med dagens pass ändock!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:35.
|
|