Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-01-23, 02:22   #361
DroopySWE
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 713
En fråga: Hur mycket sväller musklerna av kreatin?

Jag har loadat kreatin i 3 dagar nu och va dum nog att inte mäta mig innan. Jag började köra styrka för 2 månader sen och har inte mätt nåt sen dess. Jag gör precis allt rätt styrkemässigt och kostmässigt och har fått bra resultat. Mätte precis armarna. När jag började hade jag 29cm runt biceps. Nu hade jag 35cm. Hur mycket av det skulle kunna va kreatinsvullenhet typ?
DroopySWE är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-23, 02:40   #362
DroopySWE
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 713
(Glömde skriva att jag kört 24g per dag uppdelat på 4 serveringar á 6 gram per servering)
DroopySWE är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-19, 15:58   #363
Stor Hård Ådrig
fet hårig åldring
 
Stor Hård Ådrigs avatar
 
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 2 180
Jag har gått på kreatin i typ 3 månader. Ska bort i 5 dagar nu, bör jag ta med kreatinet eller gör det nåt om man skippar några dagar?
Stor Hård Ådrig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-29, 01:06   #364
repartir
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 6
Om jag behåller min kroppsvikt i samband med tillsatt kreatin, betyder det i ett långt perspektiv att min kropp procentuellt sett kommer bestå av mindre fett(och mindre muskler??) och mer av vatten?

Egentlig fråga: Vad händer om man behåller sin vikt i samband med kreatinintag?

Om jag vill bli starkare och ta kreatin, är det då dumt att behålla sin kroppsvikt utan att istället ta dessa "extra" kilo för att gynna intaget till fullo?

Jag vill inte öka allt för mycket storleksmässigt, utan enbart öka styrkemässigt. Fokus ligger på styrka.
(Kör mycket knäböj så vill inte lägga för mycket massa där och bli för stor i benen. Jag förstår att jag får kraftigare benmuskulatur om jag har ett träningsschema med fokus på ben och vattnet binds i musklerna som det finns stor del av på benen)


Ligger på ca 14% kroppsfett.

Senast redigerad av repartir den 2013-08-29 klockan 01:08.
repartir är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-12, 08:17   #365
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 105
Rejäl nekropost, men men.

Är blodprovet p-kreatinin kopplat till ens nivåer av kreatin?
Om man tex tar två extremfall, om någon skulle ha brist på kreatin, skulle man kunna se att p-kreatinin-värdet var lägre, eller om någon "överdoserar" kreatin, skulle man kunna se att p-kreatinin-värdet var högre?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-12, 10:08   #366
LASEGAR
Registered User
 
LASEGARs avatar
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 74
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Rejäl nekropost, men men.

Är blodprovet p-kreatinin kopplat till ens nivåer av kreatin?
Om man tex tar två extremfall, om någon skulle ha brist på kreatin, skulle man kunna se att p-kreatinin-värdet var lägre, eller om någon "överdoserar" kreatin, skulle man kunna se att p-kreatinin-värdet var högre?
Kreatinsupplementering höjer ens kreatinin ja.
Men om man har lågt kreatin vet jag inte om det måste betyda att man har lågt kreatinin.
__________________
175/95/225

Senast redigerad av LASEGAR den 2019-03-12 klockan 10:09.
LASEGAR är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-12, 17:39   #367
Aryt
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Götet :)):
Inlägg: 246
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Rejäl nekropost, men men.

Är blodprovet p-kreatinin kopplat till ens nivåer av kreatin?
Om man tex tar två extremfall, om någon skulle ha brist på kreatin, skulle man kunna se att p-kreatinin-värdet var lägre, eller om någon "överdoserar" kreatin, skulle man kunna se att p-kreatinin-värdet var högre?
Ja. personer med låg muskelmasa såsom lokförare har låga kreatininvärden.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av F Ultra Visa inlägg
.. det råkar nämligen vara så att det är förbjudet att göra reklam för receptbelagd medicin i Sverige så det existerar ingen marknadsföring öht.
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Jag har inte läst någon av dina länkar och kommer inte göra det heller. Självklart ids jag inte gräva fram egna länkar heller. När det är en sådan självklarhet att vi har rätt och du har fel. Vissa saker behöver man ingen "källa på det"
Aryt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-12, 18:56   #368
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 105
Citat:
Ursprungligen postat av LASEGAR Visa inlägg
Kreatinsupplementering höjer ens kreatinin ja.
Men om man har lågt kreatin vet jag inte om det måste betyda att man har lågt kreatinin.
Ah. Det jag ville komma till var att om man redan ligger "högt" på p-kreatinin så kanske det inte är särskilt gynnsamt att börja med kreatin liksom?
Såg precis denna också
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren Visa inlägg
Högt kreatinintag kan faktiskt ge förhöjda kreatininnivåer men effekten brukar inte vara speciellt dramatisk.

Högt kött-/fiskintag tillsammans med hög muskelmassa och inte minst kreatin kan ge förhöjda värden. Är man lite uttorkad kan man också få högre kreatininvärde. Hur det är med styrketräning vet jag inte riktigt, där brukar man mest prata om kreatinkinas men en måttlig höjning av kreatininet när nog möjlig.
Själv hade jag 180 i kreatinin vilket sjönk till 128 när jag slutade med kreatin i ca 4 veckor.

Citat:
Ursprungligen postat av Aryt Visa inlägg
Ja. personer med låg muskelmasa såsom lokförare har låga kreatininvärden.
Hm?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-13, 03:59   #369
LASEGAR
Registered User
 
LASEGARs avatar
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 74
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Ah. Det jag ville komma till var att om man redan ligger "högt" på p-kreatinin så kanske det inte är särskilt gynnsamt att börja med kreatin liksom?
Högt kreatninvärde är såvitt jag vet ingen fara i sig, utan bara ett tecken
på ev. dålig njurfunktion. Men det förutsätter ju att man inte supplementerar
med något som höjer det.
__________________
175/95/225

Senast redigerad av LASEGAR den 2019-03-13 klockan 04:02.
LASEGAR är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-13, 08:54   #370
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 105
Citat:
Ursprungligen postat av LASEGAR Visa inlägg
Högt kreatninvärde är såvitt jag vet ingen fara i sig, utan bara ett tecken
på ev. dålig njurfunktion. Men det förutsätter ju att man inte supplementerar
med något som höjer det.
Tänkte mer ur perspektivet för att komma åt kreatinets effekter, med logiken att om man redan ligger på en hög nivå av kreatinin (vilket implicerar att man förmodligen har en hög nivå av kreatin) så får man kanske inte särskilt stor effekt av att ta kreatin.
Typ lite som att ta D-vitamin under sommaren liksom.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-13, 10:41   #371
LASEGAR
Registered User
 
LASEGARs avatar
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 74
Nu är jag absolut ingen expert, men det där låter inte korrekt i mina öron.
Skriv till Eric Trexler och fråga.
__________________
175/95/225
LASEGAR är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-21, 11:13   #372
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 63
Är det möjligt att känna av effekterna (små förvisso) redan dag två efter intag av kreatin? Några blodådror som syns på bröstet lite mer samt ett pump i underarmar som jag endast haft då jag kört specifikt armar?

Inbillar jag mig eller kan det "kicka" in såhär snabbt?
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)