Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-02-23, 14:44   #1
Bobboli
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 29
Question Hur räkna EAA = X protein vid större mängder?

Hallo,

Dricker större mängder EAA för att täcka proteinbehovet per dag men har ett par frågor:

1. Läste någonstans att 1g EAA = 2g protein, alltså att man kan räkna av 2g protein från sitt dagsbehov dvs

2. Stämmer 1. även vid större mängder? Säg 50g/dygn?

Hur bör man tänka för att de skall hållas realistiskt
Bobboli är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-24, 11:51   #2
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 21 695
Det är helt beroende på hur ditt EAA-tillskott ser ut.
Är det mest genade aminosyror kan du kanske räkna med halva mängden. Då finns för lite av andra essentiella aminosyror som lysin, methionin, treonin mfl.


Fast tanken med EAA borde istället vara att ta dem för att ge en kraftig ökning av aminosyror i blodet och ge proteinsyntesen en hästspark. Kanske tar man EAA för att man vill hålla mängden protein lägre och utnyttja att kroppen kan använda de essentiella aminosyorna som för tillfället inte behövs istället bli de andra egentillverkade aminosyrorna.

Du får räkna hur du vill. Jag skulle räkna det som ett gram för varje gram EAA eftersom du antagligen redan vräker i dig protein och de icke essentiella aminosyrorna finns ute i musklerna.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-25, 15:14   #3
Bobboli
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 29
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Det är helt beroende på hur ditt EAA-tillskott ser ut.
Är det mest genade aminosyror kan du kanske räkna med halva mängden. Då finns för lite av andra essentiella aminosyror som lysin, methionin, treonin mfl.


Fast tanken med EAA borde istället vara att ta dem för att ge en kraftig ökning av aminosyror i blodet och ge proteinsyntesen en hästspark. Kanske tar man EAA för att man vill hålla mängden protein lägre och utnyttja att kroppen kan använda de essentiella aminosyorna som för tillfället inte behövs istället bli de andra egentillverkade aminosyrorna.

Du får räkna hur du vill. Jag skulle räkna det som ett gram för varje gram EAA eftersom du antagligen redan vräker i dig protein och de icke essentiella aminosyrorna finns ute i musklerna.
Förstår, här är innehållsförtäckningen. Hur ser det ut ur ditt perspektiv?


Innehåll per portion 12g
L-leucin 3000 mg
Betain 2000 mg
L-fenylalanin 1200 mg
L-lysin 1000 mg
Glycin 1000 mg
L-histidin 700 mg
L-isoleucin 500 mg
L-valin 500 mg
L-treonin 200 mg
L-metionin 200 mg
Bobboli är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-25, 18:13   #4
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 21 695
Ur mitt perspektiv är det säkert en bra kombination av de essentiella aminosyrorna. Med undantaget att det blir 2 gram för mycket leucin i varje portion.

Räkna bort betainet också. En värdefull metyl-givare men inte användbar för proteinsyntesen. Du har en rejäl dos glycin av lågt värde i produkten.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:32.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)