Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-02-10, 20:28   #1
boxplayer
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 1
Nybörjar frågor om olika kosttillskott

Hej

Jag är absolut nybörjare på det här med träning och kosttillskott. Har bara spelat fotboll och brottats i mitt liv. 30års krisen är här och likadant magen vill utanför livremsgränsen.

Jag har köpt mig ett s.k viktminskningspaket på *************. Men blir lite förlorad i när dom olika tillskotten ska tas.

Det gäller dessa tillskotten:
BCAA
Supreme Casein
Ripped Pro
Whey -100

Jag har läst instruktionen till alla tillskotten men det blir en hel del shaker om dagen om jag ska ta allt.

Jag tänkte lägga upp det så här. Jag äter frukost och lunch på jobbet och middag när jag kommer hem. Jag tänker mig till en början gym 3ggr i veckan tillsammans/ersätter med MTB cykling 1-2ggr i veckan. Ska försöka sikta på att ta min 20min promenad 2-4ggr i veckan.

Kan någon hjälpa mig och göra ett litet schema bara om hur det hade kunnat se ut med tillskotten kontra riktig mat på en vecka?

Hoppas ni förstår. Tack på förhand!

MVH:Peter
boxplayer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-10, 22:10   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 74 903
BCAA är verkningslöst. Kosttillskottsbranschens största bluff. Det utlovas som muskeluppbyggande, men har ingen effekt alls. Kanske något negativ till och med. Och stänger av fettförbränningen en del.

Proteinpulvren (kasein och vassle/whey) är vanliga mjölkproteiner och har ingen "effekt" i sig, inte mer än samma mängd protein från vanlig mat. Enkel tillgång till protein, och du kan använda dom som vilken proteinkälla som helst. Praktiskt efter träning, t ex.

Ripped Pro höjer kaloriförbrukningen en aning en liten stund. Inga lagliga fettförbrännare är dock effektiva på riktigt, utan ger på sin höjd en minimal boost.

Det som kommer att få bort magen är inte kosttillskott. Det är dessutom gratis. Det är att äta mindre.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-11, 06:45   #3
Cykelcykel
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 542
20 min promenad 4 gånger i veckan?? Seriöst?
Är det så jobbigt att gå nuförtiden?
Gå överalllt hela tiden
Gå till jobbet eller hem från jobbet om det är en rimlig sträcka
Om du inte har ett jobb där du är aktiv hela tiden
Cykelcykel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-11, 14:03   #4
Torsk_ole
Fil.Kand Oxéfilé
 
Torsk_oles avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Allt från söder till norr
Inlägg: 1 297
Jag hade struntat i kosttillskott tills du fått kosten på plats. Att komma igång med allt samtidigt är oftast rätt jobbigt.
Torsk_ole är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-11, 21:36   #5
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 425
Du skulle ha läst på om tillskotten innan du köpte dom, inte efter, och frågat dig om det verkligen var något du behövde? Men nu kan du ju lika gärna använda upp dom.

Kaseinet kan du ta innan sovdags, whey efter träningen. Ripped pro innehåller väl koffein så lämpligen tar du det 45-60min innan träningen för att få en liten boost. Kanske inte för sent på kvällen då det kan störa din sömn.

BCAA är som sagt värdelöst så det kvittar, verkar till och med vara negativt att dricka det under träningspasset som många gör.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-12, 17:13   #6
danielcarl
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 6
Det kan vara smart att läsa den här artikeln i ditt fall https://styrkast.se/vilka-kosttillskott-behover-man/
danielcarl är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-12, 17:24   #7
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 74 903
Citat:
Ursprungligen postat av danielcarl Visa inlägg
Det kan vara smart att läsa den här artikeln i ditt fall https://styrkast.se/vilka-kosttillskott-behover-man/
Bara om man vill bli felinformerad. Faktafel på nästan varje punkt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-12, 17:45   #8
TotteShaped4Life
Registered User
 
TotteShaped4Lifes avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 274
Citat:
Ursprungligen postat av danielcarl Visa inlägg
Det kan vara smart att läsa den här artikeln i ditt fall https://styrkast.se/vilka-kosttillskott-behover-man/
Vilket totalt skräp! Som Grub skriver - om man vill bli felinformerad. Här har du lite evidensbaserat kring kosttillskott

"20 populära kosttillskott för att bygga muskler och styrka – vad säger forskningen?"

https://www.styrkelabbet.se/kosttill...u6b5Z0LPO6sNnE
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
TotteShaped4Life är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-14, 17:36   #9
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 1 429
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara om man vill bli felinformerad. Faktafel på nästan varje punkt.
Kollade du längst ner var de fått infon ifrån?
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-14, 18:14   #10
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 74 903
Man måste förstå det man läser om man skall kunna förmedla det vidare korrekt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-14, 22:39   #11
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 1 429
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Man måste förstå det man läser om man skall kunna förmedla det vidare korrekt.
True.
Tyckte det var kuligt bara.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-27, 13:09   #12
mikaelstil
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 3
Jag är också en nybörjare, har hört om produkten ultrarade force4him (Kreatin, l-arginin, bcaa, l-tyrosin). Jag är positivt överraskad (prövat i 3 månader).
Känner ni igen den?
mikaelstil är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-28, 14:24   #13
Phjanton
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2018
Inlägg: 39
Citat:
Ursprungligen postat av TotteShaped4Life Visa inlägg
Vilket totalt skräp! Som Grub skriver - om man vill bli felinformerad. Här har du lite evidensbaserat kring kosttillskott

"20 populära kosttillskott för att bygga muskler och styrka – vad säger forskningen?"

https://www.styrkelabbet.se/kosttill...u6b5Z0LPO6sNnE
Missade utropstecknet och läste det som " Vilket totalt skräp som Grub skriver".

Tyckte det var lite vågat skrivet men sedan läste jag rätt..

Senast redigerad av Phjanton den 2019-02-28 klockan 14:27.
Phjanton är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-01, 04:14   #14
TotteShaped4Life
Registered User
 
TotteShaped4Lifes avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 274
Citat:
Ursprungligen postat av Phjanton Visa inlägg
Missade utropstecknet och läste det som " Vilket totalt skräp som Grub skriver".

Tyckte det var lite vågat skrivet men sedan läste jag rätt..
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
TotteShaped4Life är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)