Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-01-10, 20:56   #1
oldman
Registered User
 
oldmans avatar
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 228
Riktigt starka omega-3 tabletter?

Jag har sett två olika studier där de båda har använt 1860mg EPA och 1500mg DHA (totalt 3360mg)

De starkaste omega 3 tabletterna jag hittar marknadsförs som 1000mg. (ibland som 3000mg fördelat på 3 tabletter)

MEN, Om man tittar i innehållet på en ultimate 3 så står det: EPA 480, DHA 300.
Pharbio forte Marknadsförs också som 1000mg, men bara 300 EPA och 200 DHA.
O3 Omega-3 skryter också om "Koncentrerad fiskolja 2700 mg." Men detta rör sig om doseringen på 3 kapslar och per individuell kapsel blir det bara 400 EPA.

Så du skulle behöva minst 6-8 kapslar om dagen för att uppnå rätt dos.

Mayokliniken i usa rekommenderar upp till 6000 för viktminskning, vilket skulle bli 20 kapslar om dagen.

Så frågan blir då?

Varför görs inte kapslar med rätt dos/mängd?

Finns det att köpa nånting starkare än 1000mg?

Finns det någon tablett som faktiskt innehåller 1000mg EPA?
oldman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-10, 21:01   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 146
Var rekommenderar Mayo Clinic det?
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-11, 09:58   #3
oldman
Registered User
 
oldmans avatar
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 228
"Svenska livsmedelsverket rekommenderar att ungefär en procent av dagens energiintag bör komma från omega-3, detta motsvarar ungefär tre kapslar per dag, i fall man får sitt omega-3 från tillskott. I andra änden av spektret finns kroppsbyggare och fettfundamentalister som rekommenderar upp mot 30 kapslar per dag eller ännu mer. Mayo Clinic har summerat forskningen:

3 gram omega-3 per dag är effektivt mot ångest.
16 gram per dag är effektivt mot bipolär sjukdom.
8 gram per dag är effektivt för att öka atletisk prestationsförmåga.
6 gram per dag hjälper till med viktnedgång.
6 gram per dag är effektivt för att förebygga hjärt-kärlsjukdom.
10 gram per dag förebygger koronarsjukdom.
"

https://www.mmsports.se/blogg/omega-...-och-dosering/
oldman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-11, 13:25   #4
chadd
Registered User
 
chadds avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 116
Citat:
Ursprungligen postat av oldman Visa inlägg

Finns det någon tablett som faktiskt innehåller 1000mg EPA?
Är det specifikt 1000mg EPA du vill ha eller 1000mg omega-3-fetter?
chadd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-11, 14:48   #5
oldman
Registered User
 
oldmans avatar
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 228
Citat:
Ursprungligen postat av chadd Visa inlägg
Är det specifikt 1000mg EPA du vill ha eller 1000mg omega-3-fetter?
Jag vill ha nånting som ger mig hela dagsdosen i en kapsel istället för att behöva äta dem som smågodis.
oldman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-11, 16:56   #6
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 21 726
Det är ett av problemen med tillskott av fiskolja. Det krävs massor av kapslar under långt tid för att få effekt. Räkna inte med några mätbara effekter av Omega-3 fortare än 8 - 10 veckor.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-11, 16:58   #7
MaxTheMarketer
( ͡° ͜ʖ ͡°)
 
Reg.datum: Nov 2013
Ort: Sverige
Inlägg: 304
Thumbs up

Förklara den fysiologiska mekanismen bakom hur fiskolja lindrar och/eller botar ångest och bipolär sjukdom. Att det även skulle via någon stöttande eller aktiv verkan hjälpa till med viktnedgång låter också mirakulöst. Jag antar att Stefan Holm käkade en burk fiskolja innan varje hopp under hans storhetstid?

Nä, låter som bärplockning av data här för att få sälja mer av samma vara, spelar ingen roll vilken sida det är som försöker sälja varan eller varorna. Jag känner en snubbe som vill pracka på mig "balansolja" som om det skulle vara lösningen på allt och vara den ultimata "mentala steroiden för hjärnan".

Kom ihåg att medicin ÄR en vinstdrivande bransch med noll syfte att försöka skapa en bättre värld i USA så där kommer allt som kan säljas att lyftas upp till skyarna. Till och med pseudomedicin börjar tränga sig in på deras läkarskolor.

Exempel är homeopati. Men visst, käka 16 gram omega-3 varje dag så lär det lösa alla medicinska problem. Jag läste någonstans på världsvida webben att det kan även bota cancer, alzheimers och AIDS!
MaxTheMarketer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-11, 17:45   #8
Aryt
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Götet :)):
Inlägg: 266
Citat:
Ursprungligen postat av MaxTheMarketer Visa inlägg
Förklara den fysiologiska mekanismen bakom hur fiskolja lindrar och/eller botar ångest och bipolär sjukdom. Att det även skulle via någon stöttande eller aktiv verkan hjälpa till med viktnedgång låter också mirakulöst. Jag antar att Stefan Holm käkade en burk fiskolja innan varje hopp under hans storhetstid?

Nä, låter som bärplockning av data här för att få sälja mer av samma vara, spelar ingen roll vilken sida det är som försöker sälja varan eller varorna. Jag känner en snubbe som vill pracka på mig "balansolja" som om det skulle vara lösningen på allt och vara den ultimata "mentala steroiden för hjärnan".

Kom ihåg att medicin ÄR en vinstdrivande bransch med noll syfte att försöka skapa en bättre värld i USA så där kommer allt som kan säljas att lyftas upp till skyarna. Till och med pseudomedicin börjar tränga sig in på deras läkarskolor.

Exempel är homeopati. Men visst, käka 16 gram omega-3 varje dag så lär det lösa alla medicinska problem. Jag läste någonstans på världsvida webben att det kan även bota cancer, alzheimers och AIDS!
Eftersom du inte har grundläggande kunskap om fysiologi eller patofysiologi kanske du ska skriva kortare inlägg? Att personer som har en dålig kosthållning blir mindre sjuka om den korrigeras låter väl inte så konstigt. Dock kan det ju vara smart att inte ta kosttillskottstillverkaren som huvudkälla.

Att bli tillsagd att äta frukt och grönt är effektivare än våra bästa piller
https://bmcmedicine.biomedcentral.co...916-017-0791-y
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av F Ultra Visa inlägg
.. det råkar nämligen vara så att det är förbjudet att göra reklam för receptbelagd medicin i Sverige så det existerar ingen marknadsföring öht.
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Jag har inte läst någon av dina länkar och kommer inte göra det heller. Självklart ids jag inte gräva fram egna länkar heller. När det är en sådan självklarhet att vi har rätt och du har fel. Vissa saker behöver man ingen "källa på det"
Aryt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-11, 18:32   #9
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 21 726
Citat:
Ursprungligen postat av MaxTheMarketer Visa inlägg
Förklara den fysiologiska mekanismen bakom hur fiskolja lindrar och/eller botar ångest och bipolär sjukdom. Att det även skulle via någon stöttande eller aktiv verkan hjälpa till med viktnedgång låter också mirakulöst.

Det är 15 år sedan jag arbetade med fiskolja. Den bästa förklaringen är att vissa personer har extrem omsättning av Omega-3 att de inte hinner byggas in i hjärnan och nervmembranen. Det är en hypotes och det kan krävas 10 - 15 gram EPA för att ge något motsvarande effekt.

Du kan inte patentera ett tillskott av naturlig fiskolja. Läkemedelsindustrin behöver modifiera fettsyrorna EPA och DHA för att ens komma i närheten av ett läkemedelspatent.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-12, 11:02   #10
-squat-
Strong is happy
 
-squat-s avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 183
Citat:
Ursprungligen postat av oldman Visa inlägg
"Svenska livsmedelsverket rekommenderar att ungefär en procent av dagens energiintag bör komma från omega-3, detta motsvarar ungefär tre kapslar per dag, i fall man får sitt omega-3 från tillskott. I andra änden av spektret finns kroppsbyggare och fettfundamentalister som rekommenderar upp mot 30 kapslar per dag eller ännu mer. Mayo Clinic har summerat forskningen:

3 gram omega-3 per dag är effektivt mot ångest.
16 gram per dag är effektivt mot bipolär sjukdom.
8 gram per dag är effektivt för att öka atletisk prestationsförmåga.
6 gram per dag hjälper till med viktnedgång.
6 gram per dag är effektivt för att förebygga hjärt-kärlsjukdom.
10 gram per dag förebygger koronarsjukdom.
"

https://www.mmsports.se/blogg/omega-...-och-dosering/
16 gram är en hel del. spelar det någon roll tro om man tar dem vid ett tillfälle eller delar upp dem på två tillfällen?
__________________
Set your bar high, be kind, and do more of what makes you stronger.
-squat- är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-12, 12:05   #11
Baskagge
Registered User
 
Baskagges avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 316
Om man vill ha sådana mängder så är väl det enklaste att köra på flytande omega-3. En matsked om dagen ger runt 15 gram.
__________________
Ju jävligare ju ljuvligare.

Skaffa dig en livstidsdom själv innan du uttalar dig! - Christer Pettersson
Baskagge är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-12, 12:47   #12
Aryt
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Götet :)):
Inlägg: 266
Citat:
Ursprungligen postat av Baskagge Visa inlägg
Om man vill ha sådana mängder så är väl det enklaste att köra på flytande omega-3. En matsked om dagen ger runt 15 gram.
Har du smakat flytande omega-3?
Tror nog fisk är det lättaste.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av F Ultra Visa inlägg
.. det råkar nämligen vara så att det är förbjudet att göra reklam för receptbelagd medicin i Sverige så det existerar ingen marknadsföring öht.
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Jag har inte läst någon av dina länkar och kommer inte göra det heller. Självklart ids jag inte gräva fram egna länkar heller. När det är en sådan självklarhet att vi har rätt och du har fel. Vissa saker behöver man ingen "källa på det"
Aryt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-12, 13:58   #13
herodes
Registered User
 
herodess avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 13
Citat:
Ursprungligen postat av Aryt Visa inlägg
Har du smakat flytande omega-3?
Tror nog fisk är det lättaste.

Har inte olja av bra kvalitet relativt mild smak? Har fått för mig det. Annars kan man ju skölja ner med en öl.
herodes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-12, 14:06   #14
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 21 726
Citat:
Ursprungligen postat av -squat- Visa inlägg
16 gram är en hel del. spelar det någon roll tro om man tar dem vid ett tillfälle eller delar upp dem på två tillfällen?
Har inte sett hur upptaget påverkas av monstersdoser på 16 gram.
Men eftersom kroppen har lite svårt att spjälka upp de långa Omega-3-fettsyrorna och upptaget är ca 85 % låter det rimligare för mig att fördela upptaget 2 - 3 tillfällen.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-12, 16:52   #15
Lazius
Registered User
 
Laziuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 67
Citat:
Ursprungligen postat av herodes Visa inlägg
Har inte olja av bra kvalitet relativt mild smak? Har fått för mig det. Annars kan man ju skölja ner med en öl.
Absolut. Om den inte är härsken så är den ganska neutral. Själv så använder jag Eskimo-3 Pure och den har apelsinarom tillsatt och smakar helt OK. Brukar blanda den i en proteindrink och det funkar fint
Lazius är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)