Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-07-19, 15:23   #46
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 2 644
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Den här formulan känns extremt verklighetsfrånvänd. Baserat på mina mått kan jag väga 102kg på 183cm med 10% kroppsfett, samt med ett armmått på 45.5cm.
Ligger nu runt 82kg med runt 12% kroppsfett, armarna ligger runt 40.

Skickat från min SM-G930F via Tapatalk
Även vissa mått verkar lite skeva, mina vaders mått ligger redan över mitt "uppskattade max" och jag tränar typ bara vaderna för att förebygga löprelaterade skador.
Tydligen ska jag också kunna komma upp i 86 kg med "mitt nuvarande kroppsfett %". Känns typ osannolikt att jag skulle kunna ta mig över 77-80 kg ens, är 171 lång. När kunde träna ordentligt innan jag blev skadad så fastnade jag på 72 kg och 70-72 tog väldigt lång tid.

Nu har jag inte en blekaste om hur man ser ut på olika % eller vart jag ligger, men enligt google verkar jag ligga strax under 15% så knappade in det.
Vilket känns konstigt, hade spontant gissat på att jag ligger närmare 20% eller nåt, 15% låter så lite.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-21, 09:28   #47
gustav957
Registered User
 
gustav957s avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 65
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0 Visa inlägg
Senaste fem åren har jag lagt på ungefär 1 cm på armarna per år. Det känns realistiskt. Behöver ha samma ökningar i fyra år till, sedan är jag någorlunda nöjd. Man får dock räkna med att ökningarna planar ut ju längre man tränat.

Om du inte ökat storleken på armarna efter dina två första år så gör du någonting fel. Baserat på det borde du kunna komma upp över 50 cm.

Vad mätte armarna när du började träna?
Skulle tippa på 37-38. Efter 2 år var dem 45cm. Sen 46 efter ytterliggare 2 år. Sen har det varit helt stopp med armtillväxt. Oavsett bulk, träningsstil osv osv.
gustav957 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)