Vart arm och vadträning i går.
Lite klipp i från träningen:
https://www.instagram.com/p/B69EefIjqkq/
Liggande triceps extension med stång
70x4bra
65x5
Stångcurl Z stång
60x4 bra
60x3
50x6
Triceps extension backom huvud med rep
94x5
95x6
Hammercurl med kabel
94x5
103x4
Maskin curl
49x5
40+4,5 extravikt x 6
Hantel triceps ex bakom huvud, en i taget
20x7
25x3
Vadpress
120x6+
115x8
115x7
Sittande vadpress
70x6
60x8