Vägen mot 450kg total(...and beyond)
Då jag haft lite problem med att gå upp i vikt och öka i basövningarna på senaste tiden tänkte jag att det kunde vara nyttigt att skriva en journal för att kunna notera och följa min egna utveckling.
Jag är 20år, 169cm. Har styrketränat i snart 3år, men då de 2 första åren var i stort sätt bortkastade, vad gällande "gainz", på att äta underskott.
Har nu bulkat i 9månader, började på ca 8% kroppsfett och 58kg. Ligger nu på 68kg kroppsvikt, vilket en bra del är fett och vätska, så kan inte kalla det en optimal bulk direkt, men alltid en början.
Mitt fokus ligger på "the big 3's". Benböj, marklyft samt bänken. Vill nå en, enligt mitt perspektiv, hög total och hålla mig runt 15% kroppsfett. Jag har en livslång målsättning med min träning, och har inte bråttom för att nå sommarformen eller en tävling, min vill självklart hålla en stadig utveckling!
Kommer att posta mina träningspass och veckovist uppdatera med vikt!
|