Blunders dagbok

[blunder]

Dagens pass

Biceps
Hammercurl 3 set 22,5x6x4 20x6
Koncentrationscurl 3 set 21,2x6x5x4
EZ-Curl 4 set 47x8 49,5x6x5x4

Triceps
Hantelpress bakom huvudet 3 set 36,7x10x8x6
Enarmshantelpress 3 set 17,2x10x8x6
Kickbaks 3 set 12x8x8x7

Kände mig lite sliten efter sista april, men passet flött på bra. Gjorde en 10a på 17,2 kilos hanteln på enarmshantelpressen och det kändes kanon. Så där höjer jag nästa vecka. Biceps gick även bra och jag ska höja lite på EZ-curl nästa vecka. Hade ätardagen igår genom att det kändes rätt. Så i helgen blir det träning och promenader. Snart dags att börja jobba igen.

Over and out