Fokusering på muskelarbetet ger större hypertrofi än fokusering på lyftet

[ceejay]

Ursprungligen postat av Klagarn

Att du inte behöver träna som den långe killen

Har inte sagt att man måste träna som jag

[Jocke67]

Här är en sång om en msn som är två metet lång!

https://youtu.be/7LX7N3U667w

[exevision]

Ursprungligen postat av ceejay

Har inte sagt att man måste träna som jag

Verkar ju dock ge ganska bra resultat av att träna som den där märkliga långa killen!

[ceejay]

Ursprungligen postat av exevision

Verkar ju dock ge ganska bra resultat av att träna som den där märkliga långa killen!

Beror väl på vad man är ute efter. Jag hade tränat annorlunda för en snyggare fysik helt klart.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av ceejay

Beror väl på vad man är ute efter. Jag hade tränat annorlunda för en snyggare fysik helt klart.

Hur? Är nyfiken.

[King Grub]

Träna som en lyftare - se ut som en lyftare. Har man byggargener kan det vara i princip som en byggare. Men det är långt från garanterat.

Tränar som en byggare - se ut som en byggare. Om man har gener för det. Bli starkare, men inte så stark man hade kunnat bli.

[Jocke67]

Skönhet ligger i betraktarens ögon...
Jag tycker att "Den långe" har en snygg mäktig och imponerande fysik som utstrålar funktionell styrka. Mer tilltalande än "broiler-fysik" i mina ögon. Men alla tycker vi olika och det är väl inget fel med det.

[Määng]

Att "träna som en byggare" och mäta progression så är ju däremot betydligt mycket svårare än att bara försöka lyfta tyngre vikter hela tiden. Ifall man skjuter tren några gånger i veckan så man kan se resultat snabbt blir det ju enklare att träna på det sättet kan jag tänka mig, alternativt att man har bra gener så man kan se framsteg snabbt. Eller att man har en coach som är duktig på det som kan se till att man gör framsteg.

När man "tränar som en byggare" får man använda lättare vikter och ifall man inte gör rätt så slösar man bara bort tid. Man lyfter varken tyngre vikter eller stimulerar musklerna ordentligt.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Määng

Att "träna som en byggare" och mäta progression så är ju däremot betydligt mycket svårare än att bara försöka lyfta tyngre vikter hela tiden. Ifall man skjuter tren några gånger i veckan så man kan se resultat snabbt blir det ju enklare att träna på det sättet kan jag tänka mig, alternativt att man har bra gener så man kan se framsteg snabbt. Eller att man har en coach som är duktig på det som kan se till att man gör framsteg.

När man "tränar som en byggare" får man använda lättare vikter och ifall man inte gör rätt så slösar man bara bort tid. Man lyfter varken tyngre vikter eller stimulerar musklerna ordentligt.

Mja, jag vet inte jag, det är ju jättesvårt att bli starkare också, även fast eventuella framsteg märks lättare. Jag menar att det är lika stor chans att man gjort fel efter tre års satsning på styrka som efter tre års satsning på massa.

[Määng]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Mja, jag vet inte jag, det är ju jättesvårt att bli starkare också, även fast eventuella framsteg märks lättare. Jag menar att det är lika stor chans att man gjort fel efter tre års satsning på styrka som efter tre års satsning på massa.

Det är just det fetmarkerade jag menar. Går utvecklingen segt är det betydligt lättare att mäta en extra repetition än 0.2g extra muskelmassa på höger biceps.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Määng

Det är just det fetmarkerade jag menar. Går utvecklingen segt är det betydligt lättare att mäta en extra repetition än 0.2g extra muskelmassa på höger biceps.

Jag vet, och min poäng är att det inte hjälper så mycket. Du märker att du gör en repetition mindre än du hade tänkt, och sen? Hur löser du det? Lägger till ett extra set nästa gång? Tänk om det extra setet försämrar din utveckling, och du egentligen behöver träna lättare? Eller om du egentligen tränar perfekt, det är något annat som är fel, och din förändrade träning gör att det går ännu mer dåligt? Osv.

[Määng]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Jag vet, och min poäng är att det inte hjälper så mycket. Du märker att du gör en repetition mindre än du hade tänkt, och sen? Hur löser du det? Lägger till ett extra set nästa gång? Tänk om det extra setet försämrar din utveckling, och du egentligen behöver träna lättare? Eller om du egentligen tränar perfekt, det är något annat som är fel, och din förändrade träning gör att det går ännu mer dåligt? Osv.

Du målar upp ett exempel där allting går dåligt. Isf är nog båda sätten likvärdigt dåliga skulle jag säga. Men i ett scenario där man gör framsteg är det fortfarande lättare att vara försöka lyfts tyngre. Så 2-1.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Määng

Du målar upp ett exempel där allting går dåligt. Isf är nog båda sätten likvärdigt dåliga skulle jag säga. Men i ett scenario där man gör framsteg är det fortfarande lättare att vara försöka lyfts tyngre. Så 2-1.

Förstår inte vad du menar... Gör man framsteg så märker man ju inte att något går dåligt... Märker man inte att något går dåligt så ändrar man inget... Så 1-1.

[Määng]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Förstår inte vad du menar... Gör man framsteg så märker man ju inte att något går dåligt... Märker man inte att något går dåligt så ändrar man inget... Så 1-1.

Jag förstår inte vad du menar heller så vi kanske tar och överger det här. Men jag tror att jag förklarat vad jag menar i min första post i den här tråden.

[Klagarn]

Ursprungligen postat av ceejay

Har inte sagt att man måste träna som jag

Nej, det har du inte.

Problemet jag har med dig och dina gelikar är att ni inte är ärliga, ni säger er bara träna för styrka men det tror jag inte på. För många av er tävlar inte ens. Många av era lyft skulle knappt bli godkända.

Det ni i er ignorans har gjort är att skita i allt annat än att träna tungt - för att ni tror det bygger bättre. För ni tror allt vad kontakt, pump, tut, träningsvärk, utförande mm mm är trams, 'bodypump', och ursäkta om någon tar illa upp...bögigt, metrosexuellt o.s.v.

Ni vill liksom de flesta andra bygga muskler. Men ni törs inte säga det.