Mitt DIY hemmagym med bilder - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

svenbanan · 2015-08-24, 10:25

Citat:

Ursprungligen postat av Adama

Har en golvfråga om DIY-byggen.

Jag har betonggolv i källaren och funderar på hur jag ska göra med golvet. En enkel lösning är ju att lägga in 6 mm, 8 mm, 12 mm everlast-golv. Och därefter är får det vara klart. Vad tror ni om det?

Har ju läst andra som lägger in träskivor och ovanpå det gummi. Eller reglar upp och bygger podium osv. Varför då?

Jag kommer inte med flit tappa stången från höga höjder och kommer ha powerrack utifall det skulle hända. Vetefasen om jag ens tänker marka tungt, men om jag gör det, skulle det inte då räcka med betong + everlast? Vad tillför träskivor? Hade inte tänkt marka med järnskivor utan det kommer i såfall vara gummerade vikter.

Någon som har lite åsikter kring detta?

Jag har tränat på många gym som haft rena betonggolv med sådana där tjocka tunga gummimattor där man kört marklyft eller liknande. Om det där everlast är nåt liknande så borde det väl funka hur bra som helst kan jag tycka...

Adama · 2015-08-24, 10:48

Citat:

Ursprungligen postat av svenbanan

Jag har tränat på många gym som haft rena betonggolv med sådana där tjocka tunga gummimattor där man kört marklyft eller liknande. Om det där everlast är nåt liknande så borde det väl funka hur bra som helst kan jag tycka...

Jag menade självfallet everroll. Tänkte rätt, skrev fel

Adama · 2015-08-24, 11:37

Men men, får väl se, kanske börjar med 6 mm everroll och om det känns otillräckligt längre fram så är det ju enkelt att även lägga in något lager plywood.

Just i mitt fall blir det väl böj+bänk i racket, och mark+rodd på golvet. Kan ju spara snortunga singlar till när man är på riktig klubb/gym.

Adama · 2015-08-28, 18:20

Nu börjar min crib ta form. Det blev ett Body Solid PowerLine PPR200X. Mycket nöjd!

När golvet är på plats så kommer det kännas än bättre. Och lite inredning av olika slag, får väl se vad jag hittar på

Fettecke · 2015-08-28, 19:12

Jag kanske ser en sak som du kommer bli störd på =)
Din bänk ser ut att ha samma glipa som min hade tills jag byggde om den, speciellt i bänkpress så kanske du märker framöver att röfven hamnar i mellanrummet och att du kanske får svårt att positionera dig, kolla om du kan flytta om och borra nya hål.

Jag borrade om och krympte mellanrummet med 7cm!! och kan ändå vinkla upp ryggstödet

Fettecke · 2015-08-28, 19:13

Jag röstar också att du bygge en ram där du ska lyfta så du kan klämma fast din matta annars finns nog risken att mattan glider runt några mm hit och dit

Fettecke · 2015-08-28, 19:15

Citat:

Ursprungligen postat av Arnesson

Fallskyddsplattorna, är de fastsatta i golvet? Om, hur?

Dom är inte fastsatta i golvet, under plattorna ligger ett lager med reglar som dessa vilar på, bara fastklämd egentligen i ramen. Det finns även små piggar som man sätter ihop fallskyddsplattorna med så de inte glappar

Fettecke · 2015-08-28, 19:22

En lite mer öppen fundering kring ditt val av 6mm everroll, det kommer inte dämpa dina vikter något i princip utan det kommer nog mest bara skydda ytskicktet från direktsmällar.

Nu kanske jag är lite överbeskyddande mot golvet, men jag vill ha ett material som tar upp smällar och fördelar trycket på en större yta så det inte blir 3cm golvyta som ska bära upp allt vid ev släpp.
Plywood är en lösning men personligen tycker jag inte att plywood fördelar trycket på samma sätt som ex. 45mm reglar eller annat "tjockare" material gör, Plywood är ett komplement och skydd, inte stötfångare
Även om du inte idag tror du kommer tappa tyngre vikter så kommer du garanterat göra det framöver =), Bygg så det håller direkt istället för att snåla... byggmaterialet är en investering i hållbarhet i längden

shifty · 2015-08-28, 20:06

Citat:

Ursprungligen postat av Fettecke

En lite mer öppen fundering kring ditt val av 6mm everroll, det kommer inte dämpa dina vikter något i princip utan det kommer nog mest bara skydda ytskicktet från direktsmällar.

Nu kanske jag är lite överbeskyddande mot golvet, men jag vill ha ett material som tar upp smällar och fördelar trycket på en större yta så det inte blir 3cm golvyta som ska bära upp allt vid ev släpp.
Plywood är en lösning men personligen tycker jag inte att plywood fördelar trycket på samma sätt som ex. 45mm reglar eller annat "tjockare" material gör, Plywood är ett komplement och skydd, inte stötfångare
Även om du inte idag tror du kommer tappa tyngre vikter så kommer du garanterat göra det framöver =), Bygg så det håller direkt istället för att snåla... byggmaterialet är en investering i hållbarhet i längden

Men det är väl inget konstigt att träna rakt på ett betong-golv? Sen till marklyften (exempelvis), kan man väl ha några 20mm mattor, en på varje sida. Där själva viktkakorna slår ner / vilar. Borde väl vara safe?

Adama · 2015-08-29, 09:52

Angående bänken så ja, den har en irriterande stor glipa. Jag kan nog montera om dynorna med, ska kolla på det. Men om jag bryggar och spänner upp mig ordentligt så kan jag klara mig med både rumpa och huvud på överdelen.

Angående golv så får jag nog prova mig fram lite. Att det hörs någon gång i veckan från marklyft är ju inte hela världen tror jag.

Men en variant som jag provtränat i är:

Och det är ju absolut något jag lätt kan bygga.

En nackdel med att regla upp är ju att det blir kortare till taket, nu funkar ju chins och ev militärpress.

david80 · 2015-08-31, 10:32

Fettecke: Är du nöjd med bänken från Nordic fighter, förutom glipan vid sitsen? Stabil?
Jag är ute efter en bänk till ett vettigt pris och det skull kunna vara en sådan.

Fettecke · 2015-09-01, 21:54

Citat:

Ursprungligen postat av david80

Fettecke: Är du nöjd med bänken från Nordic fighter, förutom glipan vid sitsen? Stabil?
Jag är ute efter en bänk till ett vettigt pris och det skull kunna vara en sådan.

Jag är inte nöjd med den, hade lugnt betalat mer för en bättre bänk.
Den funkar, men inte mer än så... De prolem jag anser bänken har är:

1. Ursprungligen har den för stort glapp mellan sits och ryggstöd vilket gör att du måste bygga om/borra nya hål i bänken för att den ska börja bli användbar

2. Den är lite för vinglig vid skulderbladen vid tyngre bänkpressar (för klent material)

3. Det går inte köra sälroddar då det är går skenor längst golvet på bänken.

4. Det är smått irritersamt att ändra vinkel på bänken då själva glidmekanismen är långt ifrån friktionsfri =/

Det enda som är bra med den är att den "funkar" att ligga på, men absolut inget mer

david80 · 2015-09-01, 23:08

Då ska jag inte ha den iallafall

Tack för infon.

hugok · 2015-09-02, 11:46

Jag har tänkt bygga ett podie på ett betonggolv med fallskyddsmattor. Grejen är att jag har järnvikter och vill gärna att det håller för mark uppemot en 280 kg. Det är svårt att få en uppfattning om hur det skulle påverka betonggolvet när jag inte har några plattor. Tror du att det är något som kan bli ett problem?

Hur köpte du fallskyddsplattorna och vad kostade de? Jag tänker mest så att man inte behöver köpa storköp. Har tänkt ha något annat i mitten som jag står på för att spara lite pengar.

Ristretto · 2015-09-02, 13:08

på exceed performance finns en begagnat-sida där Eleikoprylar säljs ut, bland annat samma gummimattor som används i deras podier.

Jag tror inte att det räcker med ett lager av dessa för att skydda golvet om du har järnvikter. Jag skulle lägga ett par lager plyfa under, om du inte vill minimera vibrationer också. I den här tråden: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=150317&page=5
kan du se hur jag byggde mitt golv i garaget i ett kedjehus för att inte irritera grannarna.