Omega 3 kapslar.. vilka är dom bästa?

[z_bumbi]

Jag har inte koll på vad ALA ev har för positiva effekter men eftersom det är den omega-3 som finns i rapsolja så finns det betydligt billigare sätt att få i sig den.

[Silencer]

ALA gjorde mig dålig i magen när jag tog det som kapslar.

[Sverker]

Inte ALA ( alfa-linolensyra ), utan GLA (gamma-linolensyra ).


GLA är bra mot torr hud och atopiska eksem. Att det kunde hjälpa kring ögonen hade jag inte hört. En snabb sökning på nätet ger att det finns en del huskurer.


Jag håller en låg profil eftersom jag inte vet ifall det fungerar eller inte här. Prata med din optiker när du läst på.
GLA får du bäst från ren jättenattljusolja. Billigast den vägen och sedan köpa fiskolja eller äta fet fisk.
Det finns kombinationsprodukter med både fiskolja och GLA men jag tror det blir dyrare.

[samsam]

Störst mängd DHA per krona.

Andra omega-3 syror konverteras till DHA i kroppen. Genom att äta det i färdig form begränsas inte intaget av hur mycket kroppen pallar med att framställa på egen hand.

Vanligtvis finns det nog ingen risk för tungmetaller.

[YouAreAwesome]

jag köpte 10 burkar från Topformula för 15kr styck! kombinerade rean med kupong som jag hade fått innan. Har hört både bra och dåligt om tf men många verkar säga att alla är samma skit så who cares =)

[Olegh]

Tack för svaren! GLA låter ju mycket mera troligt att det faktiskt skulle hjälpa, torr hud och torra ögon är starkt sammankopplade. Vad som gör det lustigt är ju att mina kapslar inte verkar innehålla någon GLA alls...

[Sverker]

GLA är ovanlig. Finns i jättenattljusolja och i gurkört ( borago ).


Precis som alltid med fettsyror tar det ca 8 veckor innan man märker någon effekt Gäller att man är påläst innan man köper något. En burk mer eller mindre gör ingen nytta.

[Popliteus]

Ursprungligen postat av Olegh

Tack för svaren! GLA låter ju mycket mera troligt att det faktiskt skulle hjälpa, torr hud och torra ögon är starkt sammankopplade. Vad som gör det lustigt är ju att mina kapslar inte verkar innehålla någon GLA alls...

Universal Nutrition Animal Omega tror jag ska ha detta

[Popliteus]

Hittade även en burk på ICA som innehöll det ^^

[InShape]

BS Omega 3 duger gott och väl.

[Popliteus]

Lånar tråden lite..

När tar ni era Omega-3-kapslar?
Till frukosten? Målet efter träningen? Till kvälls/nattproteinet?

[vicarious]

Ursprungligen postat av Popliteus

Lånar tråden lite..

När tar ni era Omega-3-kapslar?
Till frukosten? Målet efter träningen? Till kvälls/nattproteinet?

Till någon måltid, vilken som helst. Tar jag dom enskilt blir det fiskrapar.

[312]

Ursprungligen postat av Popliteus

Lånar tråden lite..

När tar ni era Omega-3-kapslar?
Till frukosten? Målet efter träningen? Till kvälls/nattproteinet?

En två gånger om dagen, varje gång tillsammans med mat. Ibland till frukost och lunch, ibland till lunch och kvällsmål osv, spelar nog inte så stor roll till just vilken måltid.

[vicarious]

Ursprungligen postat av 312

En två gånger om dagen, varje gång tillsammans med mat. Ibland till frukost och lunch, ibland till lunch och kvällsmål osv, spelar nog inte så stor roll till just vilken måltid.

Varför dela upp det? Känns jobbigt att hålla reda på :P

[312]

Ursprungligen postat av vicarious

Varför dela upp det? Känns jobbigt att hålla reda på :P

Jag vet faktiskt inte, men nej det är inte så jobbigt. Jag har Omega-3-burken precis bredvid mig där jag äter.