2013-04-27, 07:34
|
#4741
|
Gömd
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 1 305
|
LÄGSTA VIKT NÅGONSIN IDAG IGEN
Vikten låg på 74.6kg idag! FYFASIKEN. Aldrig vägt så lite. Så konstigt det känns. Nu kan jag festa ikväll med gott samvete, och dessutom ha något att festa över! Helt otrolig känsla, nästan euforisk!
Såhär har viktnedgången sett ut under första månaden (idag är alltså första månaden avklarad):
Startvikt: 79.1kg
Dagens vikt: 74.6kg
Stats:
19 år gammal
175 cm
Alltid varit tjock som liten
Vecka 1
Medelvärde: 78.3
Median: 78.7
Vecka 2
Medelvärde: 77.4 (-0.9)
Median 77.4 (-1.3)
Vecka 3
Medelvärde: 76.7 (-0.8) (-1.7)
Median: 76.9 (-0.5) (-1.8)
Vecka 4
Medelvärde: 75.9 (-0.8) (-2.5)
Median: 76 (-0.9) (-2.7)
Firar med en formbild från idag också
|
|
|
2013-04-27, 07:40
|
#4742
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
|
Citat:
Ursprungligen postat av hidden
LÄGSTA VIKT NÅGONSIN IDAG IGEN
Vikten låg på 74.6kg idag! FYFASIKEN. Aldrig vägt så lite. Så konstigt det känns. Nu kan jag festa ikväll med gott samvete, och dessutom ha något att festa över! Helt otrolig känsla, nästan euforisk!
Såhär har viktnedgången sett ut under första månaden (idag är alltså första månaden avklarad):
Startvikt: 79.1kg
Dagens vikt: 74.6kg
Stats:
19 år gammal
175 cm
Alltid varit tjock som liten
Vecka 1
Medelvärde: 78.3
Median: 78.7
Vecka 2
Medelvärde: 77.4 (-0.9)
Median 77.4 (-1.3)
Vecka 3
Medelvärde: 76.7 (-0.8) (-1.7)
Median: 76.9 (-0.5) (-1.8)
Vecka 4
Medelvärde: 75.9 (-0.8) (-2.5)
Median: 76 (-0.9) (-2.7)
Firar med en formbild från idag också
|
Stort grattis and lookin good, så keep it up!
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
|
|
|
2013-04-27, 07:50
|
#4743
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 149
|
Citat:
Ursprungligen postat av hidden
LÄGSTA VIKT NÅGONSIN IDAG IGEN
Vikten låg på 74.6kg idag! FYFASIKEN. Aldrig vägt så lite. Så konstigt det känns. Nu kan jag festa ikväll med gott samvete, och dessutom ha något att festa över! Helt otrolig känsla, nästan euforisk!
Såhär har viktnedgången sett ut under första månaden (idag är alltså första månaden avklarad):
Startvikt: 79.1kg
Dagens vikt: 74.6kg
Stats:
19 år gammal
175 cm
Alltid varit tjock som liten
Vecka 1
Medelvärde: 78.3
Median: 78.7
Vecka 2
Medelvärde: 77.4 (-0.9)
Median 77.4 (-1.3)
Vecka 3
Medelvärde: 76.7 (-0.8) (-1.7)
Median: 76.9 (-0.5) (-1.8)
Vecka 4
Medelvärde: 75.9 (-0.8) (-2.5)
Median: 76 (-0.9) (-2.7)
Firar med en formbild från idag också
|
Vilken form! Ser vasst ut!
__________________
Den mätta dagen, den är aldrig störst. Den bästa dagen är en dag av törst.
|
|
|
2013-04-27, 08:05
|
#4744
|
Gömd
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 1 305
|
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Stort grattis and lookin good, så keep it up!
|
Citat:
Ursprungligen postat av blomrog
Vilken form! Ser vasst ut!
|
Tackar! Positiv feedback gör mig ännu mer motiverad
|
|
|
2013-04-27, 11:48
|
#4745
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 216
|
Citat:
Ursprungligen postat av hidden
LÄGSTA VIKT NÅGONSIN IDAG IGEN
Vikten låg på 74.6kg idag! FYFASIKEN. Aldrig vägt så lite. Så konstigt det känns. Nu kan jag festa ikväll med gott samvete, och dessutom ha något att festa över! Helt otrolig känsla, nästan euforisk!
Såhär har viktnedgången sett ut under första månaden (idag är alltså första månaden avklarad):
Startvikt: 79.1kg
Dagens vikt: 74.6kg
Stats:
19 år gammal
175 cm
Alltid varit tjock som liten
Vecka 1
Medelvärde: 78.3
Median: 78.7
Vecka 2
Medelvärde: 77.4 (-0.9)
Median 77.4 (-1.3)
Vecka 3
Medelvärde: 76.7 (-0.8) (-1.7)
Median: 76.9 (-0.5) (-1.8)
Vecka 4
Medelvärde: 75.9 (-0.8) (-2.5)
Median: 76 (-0.9) (-2.7)
Firar med en formbild från idag också
|
Riktigt bra! Hur har du gått tillväga? & hur har det varit med styrkan då du har droppat så mycket i vikt på en månad?
|
|
|
2013-04-27, 11:59
|
#4746
|
Gömd
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 1 305
|
Citat:
Ursprungligen postat av WilliamPersson1
Riktigt bra! Hur har du gått tillväga? & hur har det varit med styrkan då du har droppat så mycket i vikt på en månad?
|
Först och främst, tackar!
Hur jag gått tillväga? Jadu, jag kör inte vad en "konventionell" deff är. Många här drar ju ner på träningen när de börjar deffa, jag kör istället nästan varje dag i gymmet och försöker prestera till max varje gång. Styrkan har ökat marginellt under tiden
Min splitt är:
Bröst, triceps
Ben, vader
Axlar, mage
Rygg, biceps, underarmar
Bröst,triceps
osv.
Jag tar vilodagar när jag känner att jag behöver det. Äter största måltiden efter träningen på morgonen, ca kl 10-11 äter jag mellan 800-1500 kcal. Sen lite mer senare på dagen och jag har oftast fått i mig alla dagens kcal och protein kl 16. Så jag fastar från 14, 15 eller 16 till 10 eller 11 ungefär varje dag.
|
|
|
2013-04-27, 22:34
|
#4747
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 216
|
Citat:
Ursprungligen postat av hidden
Först och främst, tackar!
Hur jag gått tillväga? Jadu, jag kör inte vad en "konventionell" deff är. Många här drar ju ner på träningen när de börjar deffa, jag kör istället nästan varje dag i gymmet och försöker prestera till max varje gång. Styrkan har ökat marginellt under tiden
Min splitt är:
Bröst, triceps
Ben, vader
Axlar, mage
Rygg, biceps, underarmar
Bröst,triceps
osv.
Jag tar vilodagar när jag känner att jag behöver det. Äter största måltiden efter träningen på morgonen, ca kl 10-11 äter jag mellan 800-1500 kcal. Sen lite mer senare på dagen och jag har oftast fått i mig alla dagens kcal och protein kl 16. Så jag fastar från 14, 15 eller 16 till 10 eller 11 ungefär varje dag.
|
Härligt! Jag kör nästan samma upplägg men med bestämda vilodagar på tisdagar, fredagar och söndagar. Jag ska testa periodisk fasta denna veckan, äta mellan kl. 10/11 - 20, hoppas att fettet droppar mer då!
|
|
|
2013-04-27, 23:10
|
#4748
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 216
|
Btw vad äter du som sista mål mat innan fastan börjar?
|
|
|
2013-04-28, 08:57
|
#4749
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 416
|
När började du deffen ? :
Osäker, tror det var i mitten eller slutet på februari, eller början på mars.
Startvikt ? :
86kg
Ligger nu på :
74-76kg. Det varierar stabilt emellan & beror på om jag väger mig på kvällen eller morgon.
Mål :
Gå ner i fettprocent, Gå ner i vikt, eftersom jag ska börja tävla inom styrkelyft också, så gäller på att få en stabil & bra vikt, och sen få magrutorna mer synliga, och även vissa andra muskler som biceps, bröst m.m, till beach i sommar.
Övrigt : Jag har tappat rätt så många kilon, vilket jag är oerhört glad över, och även en del fett-procent. Och jag har spart min muskelmassa 110%, inte tappat något, däremot har jag gjort pers i Bänk, Mark & Benböj även fast jag deffar, trodde man skulle stå still i vikter osv, pågrund av att man går ner i vikt osv, kanske tappa lite styrka, men jag har då min styrka kvar, och gjort pers ändå.
Så jag är oerhört nöjd över min deff, och kommer hålla på med min deff tills juni kanske, kanske lite senare oxå, jag vet inte, beror på hur formen, vikten m.m går.. Men går det som de gör nu, så slutar jag deffen tidigt i juni och sen börjar jag bulka (bygga).
__________________
Min Journal
Min Träningsblogg!!
Tagga era bilder på instagram med vår gemensamma hashtag #Fitnessglory. Ni kan även följa vårat gemensamma konto @Fitnessglory_Official för motivation och inspirerande bilder. Sprid vår tag vidare.
Senast redigerad av Simonfrisk den 2013-04-28 klockan 08:59.
|
|
|
2013-04-28, 11:39
|
#4750
|
Gömd
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 1 305
|
Dagen efter en strong karatefylla! Bakfyllan börjar släppa nu och vikten stog på 72.8kg idag (vägde 74.6kg igår)! Fyfan vad alkohol kan torka ut en. Trycker massor kolhydrater och vatten nu för att få bästa återhämtning till imorgondagens pass.
Citat:
Ursprungligen postat av WilliamPersson1
Btw vad äter du som sista mål mat innan fastan börjar?
|
Anything at hand så att säga Ägg, kyckling, kött eller fisk. Det spelar ingen roll, men jag har alltid ganska mycket kolhydrater till varje måltid. Jag är inte den som planerar varje måltid en vecka i förväg, utan jag tar dagarna som dom kommer i princip!
|
|
|
2013-04-28, 12:15
|
#4751
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2011
Ort: Uppsala
Inlägg: 291
|
Citat:
Ursprungligen postat av hidden
LÄGSTA VIKT NÅGONSIN IDAG IGEN
Vikten låg på 74.6kg idag! FYFASIKEN. Aldrig vägt så lite. Så konstigt det känns. Nu kan jag festa ikväll med gott samvete, och dessutom ha något att festa över! Helt otrolig känsla, nästan euforisk!
Såhär har viktnedgången sett ut under första månaden (idag är alltså första månaden avklarad):
Startvikt: 79.1kg
Dagens vikt: 74.6kg
Stats:
19 år gammal
175 cm
Alltid varit tjock som liten
Vecka 1
Medelvärde: 78.3
Median: 78.7
Vecka 2
Medelvärde: 77.4 (-0.9)
Median 77.4 (-1.3)
Vecka 3
Medelvärde: 76.7 (-0.8) (-1.7)
Median: 76.9 (-0.5) (-1.8)
Vecka 4
Medelvärde: 75.9 (-0.8) (-2.5)
Median: 76 (-0.9) (-2.7)
Firar med en formbild från idag också
|
Ser jävligt bra ut hidden!
__________________
träna är ju kul
|
|
|
2013-04-28, 14:41
|
#4752
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Karlstad
Inlägg: 165
|
Det gick bra fram tills igår... Bara 3,5 veckor in i dieten. Har haft lite problem med höger axel tidigare och efter gårdagens bröstpass så började det smärta gaska rejält. Smärtan har inte gett sig tills idag men får skippa överkroppsträningen de närmaste dagarna.
Blir det som vid senaste axelskadan en rehab på 10 månader så lägger jag förmodligen ner tankarna på deff denna säsong.
|
|
|
2013-04-28, 16:18
|
#4753
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 149
|
Citat:
Ursprungligen postat av Adeem
Det gick bra fram tills igår... Bara 3,5 veckor in i dieten. Har haft lite problem med höger axel tidigare och efter gårdagens bröstpass så började det smärta gaska rejält. Smärtan har inte gett sig tills idag men får skippa överkroppsträningen de närmaste dagarna.
Blir det som vid senaste axelskadan en rehab på 10 månader så lägger jag förmodligen ner tankarna på deff denna säsong.
|
Ge inte upp!
__________________
Den mätta dagen, den är aldrig störst. Den bästa dagen är en dag av törst.
|
|
|
2013-04-28, 18:18
|
#4754
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 216
|
Citat:
Ursprungligen postat av hidden
Dagen efter en strong karatefylla! Bakfyllan börjar släppa nu och vikten stog på 72.8kg idag (vägde 74.6kg igår)! Fyfan vad alkohol kan torka ut en. Trycker massor kolhydrater och vatten nu för att få bästa återhämtning till imorgondagens pass.
Anything at hand så att säga Ägg, kyckling, kött eller fisk. Det spelar ingen roll, men jag har alltid ganska mycket kolhydrater till varje måltid. Jag är inte den som planerar varje måltid en vecka i förväg, utan jag tar dagarna som dom kommer i princip!
|
Okej gött! Så inget kasein eller liknande?
|
|
|
2013-04-28, 18:19
|
#4755
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 52
|
deff så går de för mig
jävligt dålig kvalite på bilden men...
Dietdag 91, 48dagar kvar till planerad tävling
-8,9kg
Startvikt 56,3
Dagsvikt 47,6
b7187e30af4811e2a2f822000a1f97e4_7.jpg
tycker dieten flyter på jäkligt bra, torsken mättar någon timme iaf *ler* mat som mat eller hur. Kör reefed på lördagar utan regler men jag vill inte fylla på med skit så äter mycket potatis och fullkornspasta/fullkornsbröd med kyckling och goda såser. En hel del frukt blir de också snart i mål!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:37.
|
|