God mellanmåls- eller frukostdrink

[rockztatic]

Try this out! Kör med den 3ggr i veckan som frukost...


240g vaniljyoughurt
120g krossad ananas
2dl apelsinjuice
1st skivad banan
2tsk jordnötssmör (utan kross i)

mixa i 1-2min. drick



-------------------------
näringsvärde
fett: 21.3 g
protein: 22.4 g
kolhydrater: 98.9 g
kalorier: 644 kcal
-------------------------

[shirunai]

den va grymm, är den nyttigare utan jordnötssmör...skulle va kul om den inte var så fet nån/nåra % mindre skulle va bra

[shirunai]

dumt av mig borde ha räknat med att fettet kommer från annars blir det inte så balanserat tack för tipset

[rockztatic]

jadu, svarade du kanske på din egen fråga? :p
visst kan du väl skippa jordnötssmöret om du är fetträdd, eller alternativt hitta ett jsmör med lägsta möjliga fetthalt?

[shirunai]

En fråga till dig kan du ta fram näringsvärdet per 100%

hur många gram fett m.m per 100g alltså tack så mycket

[rockztatic]

hm. det är jag liite sämre på.
men är det inte bara att dra ut en procent på det, typ?

[200sx]

Fett (g) Kolhydrat (g) Protein (g)

11,32 87,9 14,78


typ så blir det

[shirunai]

Originally posted by 200sx
Fett (g) Kolhydrat (g) Protein (g)

11,32 87,9 14,78


typ så blir det

tack men blir inte det där lite över 100g per 100g närmare bestämt lite över 110