Bodypump...skeptisk - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

Tolkia · 2009-11-03, 23:25

Citat:

Ursprungligen postat av Allan

Det hemskaste är ju när BP-elever tar med sig sitt utförande ut i gymet. Egentligen borde man stämma Les Mills för det

Vem skall man stämma för resterande?

Guddi · 2009-11-03, 23:32

Citat:

Ursprungligen postat av aedeL

Samtidigt du får träna och bryta ner muskler får du även svettas som en gud och (enligt les milles) förbränner det upp till 600kcal på ett pass. Men det är ju trotsallt inte ett cardiopass.

Du behöver lära dig lite fysiologi. Att något är jobbigt innebär inte att det är bra.

Angående siffran på 600 kcal så är det en överdrift från Less Mills sida. Väldigt få om ens någon som kommer upp i det värdet. En mycket bättre uppskattning hade varit 437 kcal ungefär http://traningslara.se/blogg/bodypum...studier-del-i/

mikaelj · 2009-11-03, 23:36

Citat:

Ursprungligen postat av Arne Persson

"BodyPump är en bastardyttring av sk styrketräning som endast lockar tjejer och extremt fjolliga killar.... Rörelseutförandena har absolut inget inne på ett gym göra. Denna lekstuga under tjo och tjim skall utföras innanför lyckta dörrar så att ingen seriöst tränande behöver se eländet...."

<-- Japp! :-)

MasterC · 2009-11-04, 00:17

Citat:

Ursprungligen postat av Boven2k1

Hej!

Jag hade en diskussion med ett par tjejer i min klass idag om bodypump...dom tycker att det är superbra "och man får verkligen träningsverk dagen efter" säger dom

! Själv är jag väldigt skeptisk till att bodypump är en så "superbra" träningsmetod...jag tycker mest det verkar vara svammel!

Jag skulle vilja höra vad experterna har att säga om bodypump

MVH
Boven2k1

Pröva, kör 5kg på varje sida, gör övning rätt. Första gången jag provade så tänkte jag äh vad är det för jävla fjollgympa, tog 10kg på varje sida, menar 20kg är väl inte så mycket. Efter uppvärmingen så tog jag skamset av 5kg på varje sida =)

mini · 2009-11-04, 07:48

Citat:

Ursprungligen postat av MasterC

Pröva, kör 5kg på varje sida, gör övning rätt. Första gången jag provade så tänkte jag äh vad är det för jävla fjollgympa, tog 10kg på varje sida, menar 20kg är väl inte så mycket. Efter uppvärmingen så tog jag skamset av 5kg på varje sida =)

Och vad säger det?

mikaelj · 2009-11-04, 08:02

Jag har gått på Friskis skivstång- och jympapass i många år nu. Skivstång är som BP med något färre rep (2-3x16-24, oftast 3x16).

Att man behöver plocka bort säger inte särskilt mycket. Högrep ger ganska bra muskeluthållighet, och eftersom allting utförs i tät följd förbättrar du dessutom kroppens syresättning. Jag tycker fortfarande att det är en väldigt bra blandning av konditions- och styrketräning, om du själv ser till att ansvara för att utföra övningarna korrekt så att du inte skadar dig.

Du blir inte stark nog att lyfta höga vikter (om du inte själv trixar med anspänningstid och explosivitet), och inte heller maratonlopp-uthållig. Men, det finns andra mål, som allmänkondition och tålighet. Troligtvis därför CrossFit är populärt...

Jag tycker att skivstångspassen, eller egentligen än mer ett intensivjympa-pass på Friskis, ger just det.

marst060 · 2009-11-04, 09:22

Förstår inte varför alla är så skitnödiga när det kommer till andra träningsformer? Bodypump är ju en kanonbra träningsform för många. Allt beror ju på vad man vill få ut av träningen.

Grotesk · 2009-11-04, 09:47

Citat:

Ursprungligen postat av marst060

Förstår inte varför alla är så skitnödiga när det kommer till andra träningsformer? Bodypump är ju en kanonbra träningsform för många. Allt beror ju på vad man vill få ut av träningen.

Haru sett Ronny Kålman köra BP?! Eh ne punkt.

Scorpionida · 2009-11-04, 11:31

Citat:

Ursprungligen postat av Grotesk

Haru sett Ronny Kålman köra BP?! Eh ne punkt.

Har du sett Arnold dansa balett? Det har jag.

MissTiger · 2009-11-04, 11:50

Citat:

Ursprungligen postat av Sniggel

Tränar man BP så får det väl vara för att det är skoj. men det är ju en ineffektiv träningsform om man är ute efter att ändra kroppsform eller förbättra kondition eller styrka.

Kan inte riktigt hålla med här..kanske inte kan förbättra konditionen nämnvärt..men kroppsformen och styrkan MEN det till viss del och det beror på vad man har för utgångsläge.. Har själv varit BP-instruktör i många år, men kom sedan till en gräns där jag tröttnade vilket jag antar bla berodde på att jag inte utvecklades längre..
Men som sagt kommer man som helt ny o inte har tränat ngn styrketräningen eller så så visst kommer du öka i styrka o kanske få upp lite muskler... men det går absolut inte o jämför med "vanlig" styrketräningen där resultaten syns tydligare :o)

MissTiger · 2009-11-04, 11:54

Citat:

Ursprungligen postat av Grotesk

Haru sett Ronny Kålman köra BP?! Eh ne punkt.

Men det var ju just det som personen ifråga skrev..."beror på vad man vill får ut av sin träning" Kanske inte alla som vill se ut som Ronny Coleman......

Martin Löwgren · 2009-11-04, 12:32

Citat:

Ursprungligen postat av marst060

Förstår inte varför alla är så skitnödiga när det kommer till andra träningsformer? Bodypump är ju en kanonbra träningsform för många. Allt beror ju på vad man vill få ut av träningen.

Finns MYCKET bättre alternativ med lägre skaderisk för alla ändamål.

Bodypump kan varken klassas som styrketräning eller konditionsträning.

marst060 · 2009-11-04, 13:07

Citat:

Ursprungligen postat av Martin Löwgren

Finns MYCKET bättre alternativ med lägre skaderisk för alla ändamål.

Bodypump kan varken klassas som styrketräning eller konditionsträning.

Tja, kanske det. Men det finns ju alltid något som kanske är bättre i något avseende. Joggning innebär mindre skaderisk än fotboll osv osv.. Men det handlar ju också om att hitta en träningsform som man tycker är rolig. Uppenbarligen tycker många att BP är kul och går regelbundet. Ev skadrisk kanske är högre än vissa andra aktiviteter, men inte är det ju direkt så att BP skördar särskilt många offer i ärlighetens namn.

Det är ju lite tjusningen med träning och idrott, finns något för alla.

Slartibartfast · 2009-11-04, 13:22

Citat:

Ursprungligen postat av marst060

Tja, kanske det. Men det finns ju alltid något som kanske är bättre i något avseende. Joggning innebär mindre skaderisk än fotboll osv osv.. Men det handlar ju också om att hitta en träningsform som man tycker är rolig. Uppenbarligen tycker många att BP är kul och går regelbundet. Ev skadrisk kanske är högre än vissa andra aktiviteter, men inte är det ju direkt så att BP skördar särskilt många offer i ärlighetens namn.

Det är ju lite tjusningen med träning och idrott, finns något för alla.

Iofs, om man går på BP för att man gillar passen i sig så är det ju bara att fortsätta. Men om syftet är att bli starkare och få bättre kondition, så slösar man ju bort sin tid.

Scratch89 · 2009-11-04, 13:33

Bodypump är bra att det finns. Jag blir så irriterad på wannabe machokillar som Arne Persson som hävdar att Bodypump bara är till för tjejer och fjolliga killar.