Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2007-01-11, 16:09   #121
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 159
Torsdagen den 11 Januari 2007
Tung Rygg och Biceps

Marklyft
90x6
95x6
95x6
95x6
fyfan vad jag suger på mark... :/

Ståndrodd
60x5
65x5
65x5
65x5
65x6
4x6 enxt

Stångcurl
32,5x6
32,5x6
32,5x6
32,5x6
höll olika brett grepp alla seten för att det gör ont i handlederna :\

Facepulls
lol.

Omvända stångcurls
17.5x6
22.5x6
22.5x6
25x6
:/

fuck this shizzle :/
kmr inte röra mig på resten av dan.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-11, 16:24   #122
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 454
Som om du skulle röra på dig i vilket fall som helst
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-11, 17:12   #123
rosisbägen
Banned User
 
rosisbägens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: 0584 UNIT
Inlägg: 226
Precis, lol.
rosisbägen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-11, 17:21   #124
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 159
Jag vet inte vem jag försöker lura, lol.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-11, 17:37   #125
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 454
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Jag vet inte vem jag försöker lura, lol.
Räknas höger handen? För då blir det lite rörels under dan.
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-11, 18:16   #126
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 159
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech Visa inlägg
Räknas höger handen? För då blir det lite rörels under dan.
Det va underförstått :P
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-14, 23:34   #127
viktore
Banned
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: outside HBG
Inlägg: 213
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
10/1 -07 Tung Bröst/Axlar/Triceps
Holy Shit! Sjukt bra pass med cyborg (och nån random snubbe som liknade ninjasmurf) i klippan! (da reel h00d)

på power eller?
viktore är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-14, 23:46   #128
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 159
Citat:
Ursprungligen postat av viktore Visa inlägg
på power eller?
corpus.. tror jag
kasst va det iaf xP
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-14, 23:48   #129
viktore
Banned
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: outside HBG
Inlägg: 213
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
corpus.. tror jag
kasst va det iaf xP
Aha okey.
Nje, Corpus är inget o hänga i granen.
viktore är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-15, 12:16   #130
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 159
Citat:
Ursprungligen postat av viktore Visa inlägg
Aha okey.
Nje, Corpus är inget o hänga i granen.
Är power att rekommendera då?
Vad som helst är ju bättre än corpus! (de har en fri stång och ingenstans att köra marklyft eller knäböj) : D
kanske testar power nån gång.. 8>

nu när jag tänker på det så har nog corpus inte ens benpress, benspark eller lårcurl... eller någon sorts vadmaskin!! 100% disco mao.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-15, 15:26   #131
viktore
Banned
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: outside HBG
Inlägg: 213
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Är power att rekommendera då?
Vad som helst är ju bättre än corpus! (de har en fri stång och ingenstans att köra marklyft eller knäböj) : D
kanske testar power nån gång.. 8>

nu när jag tänker på det så har nog corpus inte ens benpress, benspark eller lårcurl... eller någon sorts vadmaskin!

Power är definitivt bättre än Corpus, dock är där ganska trångt i mitt tycke och bänkställningen är för hög för att kunna köra frenchpress.

SCW rekommenderas, ligger dock i Åstorp
viktore är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-15, 16:41   #132
rosisbägen
Banned User
 
rosisbägens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: 0584 UNIT
Inlägg: 226
Harlens Bowling & Gym rekommenderas imo. Da real stuff.
rosisbägen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-16, 16:09   #133
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 159
Citat:
Ursprungligen postat av rosisbägen Visa inlägg
Harlens Bowling & Gym rekommenderas imo. Da real stuff.
2harrdcår4me :<

Tisdag 16/1 -07

Knäböj
6x100
6x100
6x100
6x100

det va fan tungt :<

Raka marklyft
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75

lite kass form på sldl'sen, tog mer på rygg än hamstrings :/

Benpress
5x220kg
5x220kg
5x220kg
5x220kg
5x220kg
video om det skulle vara intressant
bägtungt btw

Liggande Lårcurl
6x50
6x50
6x50
6x50
ja.. inget mer med det, kanske ökar

Stående vadpress (maskin)
5x115
5x115
5x115
5x115
5x115
såå tråkigt.. och ingen pump heller!
120kg nästa gång

Sittande vadpress
6x50
6x50
6x50
6x50
lika tråkigt, men fick iaf lite pump här

Magmaskin
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
gick ju bättre än förra gången.. kan bättra på formen fortfarande

ass out. bröst å bringa imorgon.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-16, 17:26   #134
rosisbägen
Banned User
 
rosisbägens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: 0584 UNIT
Inlägg: 226
n1, kör på hårt!

/adding videos to *fap*fap*-links.
rosisbägen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-17, 23:04   #135
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 159
17/Jan -07
MOrrnvikt: 91.2kg
Då va vinterbulken ett faktum :/ Jag har passerat gränsen för fet.
jag kör med tribulus terrestris nu förresten, mest för att få slut på skiten.


Bänk '
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
skulle gjort 4x6 igentligen :/ Kan nog höja om jag kör 5or

Militärpress
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
Ska köra framför nu, fick ont i axeln av att köra bakom huvudet

Upright Rows
45x6
45x6
45x6
45x6
Fyfan vad de gör ont i axlarna =/

Lutande bänkpress
5x80
5x70
5x70
5x70
5x70
Överskjöt lite där :/

Smal bänk
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5
Tungt som fan, Mycket vila mellan seten. Tyngre utan pass? :f

hantellyft åt sidan
3x7kg
3x8kg
5x11kg
5x11kg
5x11kg
ska nog börja köra tungt i hantellyft, uppvärming inför mitt hemliga projekt >:]

Triceps ext
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
va redan knullad i triceps så det blev ingen höjning >:[

mark imorgon! och jag har fortfarande träningsvärk i hamstrings :<
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)