Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-01-20, 02:31   #1
Fireman28
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2020
Inlägg: 1
PWO inför fystest

Hej alla glada och goa!

Har första anställningstestet nu i veckan hos räddningstjänsten efter att ha fullbordat SMO kurserna för några år sen.

Första testet är det klassiska matt testet.

5.6km/h 8 (14%) grader motlutning med full larmställ.
Uppvärmning i 2min sen ska man gå ovannämnda i 6min.

Nu är jag inget träningsfreak och har långt ifrån en vältränad kropp.
Skulle kalla mig mer genomsnittet.

Har tränat en del för just detta och har klarat det precis på gränsen 2 gånger tidigare.

Dessvärre fick jag en infektion i kroppen och fick trycka i mig antibiotika i 10 dagar, därefter tränade jag hårt i 4 dagar och nu är det bara 2 dagar kvar.

Tror mycket sitter i huvudet och vet att jag inte kommer gå av bandet förens jag har klarat det.

Däremot vill jag komma så förbered som möjligt.

Har använt en del PWO innan på gymmet och dricker även redbulls dagligen.

Då testet i mitt tycke är mer styrka än kondition så överväger jag nu att ta en skopa PWO innan. Alternativt koffein tabletter.

Frågan är då vad tycker ni? PWO eller ren Koffein?
Samt hur länge innan ska jag ta det?
Tom mage eller med massor av käk i?
väger ungefär 98kg, har 25% kroppsfett ungefär.

Alla tips uppskattas!
Vi har brist på brandmän i vår stad och med
min bakgrund vet jag att jag hade gjort en stor skillnad.
Fireman28 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-20, 06:31   #2
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 421
Koffein + rödbetsjuice.
tomten1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-30, 19:49   #3
ThisIsTheOne
Two Three
 
ThisIsTheOnes avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 405
Kör någon basic-PWO om du tror att det kan ge (placebo)effekt. Annars är rullbandstestet väldigt mycket vilja. Bestäm dig för att göra det och för att bara kliva av om du bokstavligt talat ramlar.
ThisIsTheOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-03, 13:50   #4
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 406
Är själv brandman och första gången jag gjorde testet var jag inte så beredd heller. Som ni nämner sitter det i huvudet mest, Ge in upp förrän du är klar. Nu när man vet vad som väntar blir det enklare också, Så du kommer definitivt klara det! Kör på bara
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-03, 16:40   #5
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 11 542
undvik pwo som ger pump.

Är du nervös så skippa koffeinet också.
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-10, 16:25   #6
ThisIsTheOne
Two Three
 
ThisIsTheOnes avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 405
Förresten, trådskaparen, om du uppfattar rullbandstestet som riktigt tufft bör du kämpa på med träningen. Yrket innehåller moment som är avsevärt tuffare än ett rullbandstest på 5.6 km/h.
ThisIsTheOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-10, 18:11   #7
Wrenchgirl
Registered User
 
Wrenchgirls avatar
 
Reg.datum: Nov 2018
Ort: Svenstavik
Inlägg: 190
Min bror är heltidsbrandman och av vad han har berättat så skulle jag säga skippa PWOn just för du kommer inte hinna att hinka en PWO inför varje larm. Och fystestat är just för att visa att du skulle klara jobbet att dra ut en människa från ett brinnande hus exempelvis i full utrustning. Så inte bara för din skull utan även för dina arbetskamrater och dem du ska rädda så gör testet så ärligt som möjligt. Jag har själv gjort rullbandstestat på en utbildningsmässa i gymnasiet och vet hur tufft det är.
__________________
Lyfta skrot? Snarare tränar för att orka lyfta skrot.
Och #fuckreumatism
Wrenchgirl är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-15, 14:15   #8
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 2 905
Har jobbat som brandman. Din ev PWO lär göra varken till eller från. Tycker man det är jobbigt så är det bara pannben som gäller dessvärre.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)