2018-04-10, 18:58
|
#46
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Tisdag 10/4
Bänk
80x7 80x7 80x7 80x7 80x7 80x7 80x7 80x7 80x6.5 80x5.5
Mark
185x1 200x1 210x2 PB 190x7 PB
biceps ez
Stång + 35 kg
5, 5, 7
Omvända bicepscurl stående
5 set
Mot stöd
3 set
|
|
|
2018-04-10, 19:00
|
#47
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sillkungen
Tisdag 10/4
Bänk
80x7 80x7 80x7 80x7 80x7 80x7 80x7 80x7 80x6.5 80x5.5
Mark
185x1 200x1 210x2 PB 190x7 PB
biceps ez
Stång + 35 kg
5, 5, 7
Omvända bicepscurl stående
5 set
Mot stöd
3 set
|
Grymt markat! 190x7 är svettigt asså..
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2018-04-10, 19:19
|
#48
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Grymt markat! 190x7 är svettigt asså..
|
Ja, gäller att man tagit sin blodtrycksmedicin
|
|
|
2018-04-12, 18:27
|
#49
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Tors 12/4
Böj
180x1 195x1 180x8 PB
Bänk
92,5x1 85x5 85x5 85x5 85x5 85x6
Militärpress
40x8 45x5 40x12
Stångrodd
110x5 110x5 110x8
Hålla stång
60 kg
Vänster 10 sek
Höger 19 sek
|
|
|
2018-04-15, 13:05
|
#50
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Sön 15/4
Böj
165x5 165x5 165x5 165x5 165x5
Bänk
60x8 70x8 75x8 80x8 80x8 80x8 70x10
Biceps ez
Stång + 37,5
5,5,6
|
|
|
2018-04-17, 17:41
|
#51
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Tis 17/4
Bänk halvsmal
50 kg 6 set
Marklyft
180x1 200x1 215x1 PB 215x1
|
|
|
2018-04-19, 18:06
|
#52
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Tors 19/4
Böj
150x3 170x2 185x5 PB
Bänk
60x5 60x5 70x5 80x5 85x5
Stångrodd
115x5 115x5 115x8
Militärpress
50x4 60x3 50x10 50x10
Hålla stång 60 kg
Vänster 15 sek
Höger 19 sek
|
|
|
2018-04-22, 13:55
|
#53
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Sön 22/4
Böj
170x5 170x5 170x5 170x5 170x5
Bänk smal
60x7 65x7 70x7 70x7 70x7 70x7 70x7
Hantelpress
3 set
Biceps ez
2 set
Omvända biceps
3 set
|
|
|
2018-04-24, 18:00
|
#54
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Tis 24/4
Bänk smal fötterna uppe
75x8 80x5 75x8 75x8 75x8 75x8
Mark
180x2 200x1 220x1 PB 195x5
Hantelpress 20
10 set
Mage
5 set
|
|
|
2018-04-24, 21:15
|
#55
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Grymt du tränar. Medvetet, inget (dåligt) gnäll och ffa inga missade pass. Det inspirerar!
__________________
|
|
|
2018-04-26, 18:15
|
#56
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Citat:
Ursprungligen postat av Chorizo
Grymt du tränar. Medvetet, inget (dåligt) gnäll och ffa inga missade pass. Det inspirerar!
|
Tack mannen! Det värmer
|
|
|
2018-04-26, 18:16
|
#57
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Tors 26/4
Böj
180x1 190x3.5 miss 190x5 PB
Bänk smal fötterna uppe
80x4 85x3 80x7 80x5 80x5 70x10
Stångrodd
120x5 120x5 120x5
|
|
|
2018-04-26, 20:36
|
#58
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sillkungen
Tors 26/4
Böj
180x1 190x3.5 miss 190x5 PB
Bänk smal fötterna uppe
80x4 85x3 80x7 80x5 80x5 70x10
Stångrodd
120x5 120x5 120x5
|
Häftig profession! Grymt jobbat.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2018-04-28, 17:34
|
#59
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Fre 27/4
Bänk smal fötterna uppe
70x5 80x3 85x4 70x9 70x9 70x9
Omvända bicepscurl
5 set
Hålla stång 60 kg
Vänster 20 sek
Höger 20 sek
|
|
|
2018-05-05, 12:29
|
#60
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 151
|
Lördag 5/5
Böj
160x1 170x1 180x1
Bänk smal fötterna uppe
70x5 80x4 85x5 PB 80x5
Mark
180x1 200x1
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:54.
|
|