Den stora tråden om kroppsviktsövningar (gymnastik, calisthenics, m.m.) - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

Beemel · 2016-06-21, 07:08

Det suger att vara lång.... och då.är jag bara 183....

Termy · 2016-06-21, 07:17

Japp, är 187 här så är väl inte optimalt så (väger dock inte alltför mycket), men det är vad det är. No excuses ^^

Coach Sommers postade nyss en motivationsbild för just långa personer.

inZane · 2016-06-21, 08:28

Tar gärna emot PM också. Danke!

Rahf · 2016-06-21, 09:17

En väldigt god vän är enormt duktig akrobatik och över 180cm. Kika hans Instagram för inspiration vetja.

Beemel · 2016-06-21, 09:45

Så klart det går...
I.o.f.s. så gillar jag ju utmaningar så att det blir svårare och jobbigare och att progressionen går långsammare är egentligen inget problem.
Desto roligare när (om) man väl når fram!

Bara att kämpa vidare!

Lite orättvist att frugan (som är knappt 160) har en kollega som tidigare jobbat med att utbildat och tränat cirkusakrobater ger henne privatlektioner.....
Hon kommer dra ifrån mig på nolltid känns det som...

Diomedea exulans · 2016-06-21, 09:56

Det har säkert varit uppe i tråden redan, men orka bläddra igenom 5 sidor: Hur hade ni lagt upp gymträningen om ni samtidigt satsade stenhårt på gymnastiken?

Spunken · 2016-06-21, 10:07

Citat:

Ursprungligen postat av asdzxc

det ska alltså ta mig 12 veckor innan jag är klar med FL/PE1? det gör jag nu om jag försöker liksom. Ska man sen gå på FL/PE2 och köra det 12 v? Antar jag missar nåt för annars tar det ju år innan man ens är på nån riktig övning.

FL/pe1 är värre än man kan tro, precis som resten av övningarna. De ser inte mycket ut på papper, men att faktiskt göra allt som det är föreskrivet är fan pest

Beemel · 2016-06-21, 10:21

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Det har säkert varit uppe i tråden redan, men orka bläddra igenom 5 sidor: Hur hade ni lagt upp gymträningen om ni samtidigt satsade stenhårt på gymnastiken?

Jag satsar ju absolut inte stenhårt och jag har redan sen tidigare (senaste åren) haft gymnastiska och akrobatiska övningar i bakhuvudet under mina gympass.

Så jag tränar på som vanligt med mina 4 helkroppspass i veckan på gymmet.
Har dock börjat öka mängden chins, dips och bål under dessa gympass, även greppträning har blivit en väsentligare del av träningen..
Har sedan tidigare även använt mig ganska mycket av hängande benlyft med raka ben och dragonflags för min bålträning så det blev ett ganska litet steg för mig att börja gå ännu mer mot gymnastisk träning.
Denna satsning är som sagt bara i sin linda och vi får se vart det bär och hur min gymträning kommer påverkas/förändras av det i längden, och huruvida jag faktiskt kommer fortsätta med den eller inte. just nu känns det nytt och kul, men vem vet hur framtiden kommer se ut.

Har ju en hel del "träningstid" som jag kan lägga på detta istället för långdistanslöpning nu när maran är avklarad.

Spunken · 2016-06-21, 10:53

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Det har säkert varit uppe i tråden redan, men orka bläddra igenom 5 sidor: Hur hade ni lagt upp gymträningen om ni samtidigt satsade stenhårt på gymnastiken?

För mig hade "satsat stenhårt" inte lämnat något utrymme för något annat än just gymnastik.

Termy · 2016-06-21, 12:00

Så, nu var en 230x80cm stallbar/ribbstol beställd (gratis romerska ringar på köpet). Mina LARS-straps ligger här på skrivbordet och stirrar på mig. Träningsprogrammet och progressionerna i en 12-veckors mesocykel eller vad det nu kallas är strukturerat upp i mobilen, progressionerna är klara. Nu ska jag bara få lov och träna också... jävla förkylning, stämbandsinflammation och skit som man drabbats av nu i juni ^^

Spunken, har du ett specifikt slutmål att uppnå med Foundation m.m.? De riktigt avancerade ringövningarna typ iron cross, maltese och dylikt eller något annat?

Termy · 2016-06-21, 12:05

För er som undrar vad LARS (Leverage Assisted Ring Strength) straps är. För oss klenisar som inte orkar t.ex. hela ring flyes ^^

Exempel i denna video. Grejen där är ju att armbågarna ska vara helt låsta/raka.

Termy · 2016-06-21, 12:23

För sent att börja träna gymnastik? Säg det till Nick som är 65 år:

Diomedea exulans · 2016-06-21, 12:37

Citat:

Ursprungligen postat av Termy

För sent att börja träna gymnastik? Säg det till Nick som är 65 år:

När började han då?

Termy · 2016-06-21, 12:49

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

När började han då?

Ähhh, detaljer ^_^

Beemel · 2016-06-21, 14:07

Är "Mastery" att man klarar övningen strikt med angivna sets x reps (eller hold time) en gång och att det då är dags att gå vidare eller ska man (om man uppnår mastertry "innan") ändå fortsätta med den övningen resten av den tänkta tidsperioden och därefter gå till nästa progressionssteg.

Förstår självklart att det inte är någon nackdel att göra det förutom progressionstakten. Men hur är det tänkt att man SKA göra.

Har inte lusläst hela träningsplanen, det kanske står där.