Plötsligt tappat 25% av mitt Vo2-värde? - Kolozzeum Forum

Bönö · 2024-03-11, 19:18

Fick ett meddelande från min Apple Watch att min kondition under de senaste 14 veckorna blivit i genomsnitt sämre och att mitt Vo2-värde i genomsnitt varit på 34,4 (se bild nedan). Jag är 38 år.

Under samma period har jag ökat träningen väsentligt och gått ner i vikt från ca 78 - 73 kg. Min puls och syremättnad i blodet (Sp02) är i princip oförändrad.

Jag har dock under samma period knaprat lergigan och propavan för sömnen. Vet inte om det kan spöka.

Har någon en susning om vad det här kan bero på?

Bönö · 2024-03-11, 19:37

Någon som vet? Är jag döende?

Ribcage · 2024-03-11, 23:10

Apple watch kan ju ha fel tex. Har du testat hur långt du springer på tolv minuter sedan sist?

Hur mäter den din kondition utöver vo2max?

Ser ut som vintermånaderna. Du springer inte lika snabbt på vintern?

Du har en infektion i kroppen? Det kan ju sänka förmågan lite.

Bönö · 2024-03-12, 05:57

Citat:

Ursprungligen postat av Ribcage

Apple watch kan ju ha fel tex. Har du testat hur långt du springer på tolv minuter sedan sist?

Hur mäter den din kondition utöver vo2max?

Ser ut som vintermånaderna. Du springer inte lika snabbt på vintern?

Du har en infektion i kroppen? Det kan ju sänka förmågan lite.

Puls och syremättnad är som sagt oförändrad.

Jag springer typ aldrig så det vore konstigt om det var det som den mätte på.

Jag har inte märkt sänkt förmåga gymmet.

Kan det vara någon underliggande sjukdom som inte märks av i fysisk ansträngning?

CoKEmaN · 2024-03-12, 07:32

Citat:

Ursprungligen postat av Bönö

Jag springer typ aldrig så det vore konstigt om det var det som den mätte på.

Då är ju frågan hur den uppskattar din Vo2max. Lita inte på klockan säger jag.

Bönö · 2024-03-12, 08:17

Citat:

Ursprungligen postat av CoKEmaN

Då är ju frågan hur den uppskattar din Vo2max. Lita inte på klockan säger jag.

Absolut men den har väl mätt likadant senaste året? Samma klocka. Mätningen bör varit fel från start då?

Andereas · 2024-03-12, 08:44

Citat:

Ursprungligen postat av Bönö

Absolut men den har väl mätt likadant senaste året? Samma klocka. Mätningen bör varit fel från start då?

Den utgår från den träning du gör. Samma pass och lägre kroppsvikt ger lägre värde. Kolla igenom träningen du gjort så får du nog svaret.

Lennix · 2024-03-12, 08:47

Citat:

Ursprungligen postat av Bönö

Fick ett meddelande från min Apple Watch att min kondition under de senaste 14 veckorna blivit i genomsnitt sämre och att mitt Vo2-värde i genomsnitt varit på 34,4 (se bild nedan). Jag är 38 år.

Under samma period har jag ökat träningen väsentligt och gått ner i vikt från ca 78 - 73 kg. Min puls och syremättnad i blodet (Sp02) är i princip oförändrad.

Jag har dock under samma period knaprat lergigan och propavan för sömnen. Vet inte om det kan spöka.

Har någon en susning om vad det här kan bero på?

Förutom kronotropisk inkompetens kan andra medicinska tillstånd också minska noggrannheten för
VO2 max-uppskattningar på Apple Watch. Dessa inkluderar medicinska tillstånd eller anordningar som
avkopplar hjärtfrekvensen från rörelse eller träning (till exempel smärta, arytmier, pacemakers eller
hjärthjälpmedel), medicinska tillstånd som allvarligt begränsar träningstolerans, vilket förhindrar att
patienter når hjärtfrekvenser nära deras förväntade maximala hjärtfrekvens (till exempel perifer arteriell
sjukdom) och medicinska tillstånd som signifikant ökar svårigheten att gå, såsom skelett- eller
neuromuskulära tillstånd som orsakar gångineffektivitet (till exempel multipel skleros eller cerebral pares).

skämt åsido, jag tror inte du har fått cerebral pares. Klockan behöver mäta aktiviteter utomhus längre än 5.75min och om du gått ner i vikt kanske du inte har varit ute och rört dig tillräckligt mycket för att få rätt indikation på hög puls och därför ett lägre värde.

https://www.apple.com/se/healthcare/...th_VO2_max.pdf

CoKEmaN · 2024-03-12, 09:19

Citat:

Ursprungligen postat av Andereas

Den utgår från den träning du gör. Samma pass och lägre kroppsvikt ger lägre värde. Kolla igenom träningen du gjort så får du nog svaret.

Lägre vikt och samma belastning/samma syreupptag ger ett högre VO2Max, eftersom det mäts i syreupptag delat på kroppsvikt.

CoKEmaN · 2024-03-12, 09:20

Citat:

Ursprungligen postat av Bönö

Absolut men den har väl mätt likadant senaste året? Samma klocka. Mätningen bör varit fel från start då?

Kanske.
Du har inte tatuerat handleden eller nåt?
Sitter klockan olika hårt nu jämfört med förr kanske, om du gått ner i vikt?
Har din hud blivit ljusare under vintern så kan det vara en felkälla också. då det infraröda ljuset bryts annorlunda och mätningen kan fuckas up av det.

Andereas · 2024-03-12, 10:35

Citat:

Ursprungligen postat av CoKEmaN

Lägre vikt och samma belastning/samma syreupptag ger ett högre VO2Max, eftersom det mäts i syreupptag delat på kroppsvikt.

Klockan mäter väl inte faktiskt syreupptag utan uppskattar det baserat på belastning (output) och kroppsvikt?

Har jag fel i klockans metod så instämmer jag helt i vad du säger.

knix · 2024-03-12, 10:49

Citat:

Cardio fitness on Apple Watch is an estimation of a user’s VO2 max in ml/kg/min, made based on measuring
a user’s heart rate response to physical activity. Updates to the algorithm used to estimate VO2 max in
watchOS 7 extend estimates to lower ranges of cardio fitness (14 to 60 ml/kg/min) for users with Apple
Watch Series 3 or later. A view of VO2 max in the Health app in iOS 14 under Cardio Fitness is shown in
figure 1. A VO2 max value may be generated after walking, running, or hiking outdoors on relatively flat
ground (that is, a grade of less than 5 percent incline or decline) with adequate GPS, heart rate signal
quality, and exertion (an approximate increase of 30 percent of the range from resting heart rate to max).

Om du aldrig för ovan så är uppskattningen helt otillförlitlig. Om du nyligen har börjat göra så, så kan det vara att den nu faktiskt uppskattar en realistisk syreupptagning.

CoKEmaN · 2024-03-12, 16:06

Citat:

Ursprungligen postat av CoKEmaN

Lägre vikt och samma belastning/samma syreupptag ger ett högre VO2Max, eftersom det mäts i syreupptag delat på kroppsvikt.

Citat:

Ursprungligen postat av Andereas

Klockan mäter väl inte faktiskt syreupptag utan uppskattar det baserat på belastning (output) och kroppsvikt?

Har jag fel i klockans metod så instämmer jag helt i vad du säger.

Fast klockan har väl inget sätt att mäta belastning på mer än möjligen en accelerometer, så träning på gym där klockan är still t ex har den ju ingen aning om att du tränar benpress t ex.

Jag vet inte hur klockan mäter, men en minskad vikt och alla andra faktorer desamma så har man högre VO2max.

Scratch89 · 2024-03-12, 22:50

Om du inte märkt av någon prestationsförsämring eller mår dåligt, känner dig sjuk osv, skulle jag också stämma in i kören att det handlar om klockans mätfel.

Stuffer · 2024-03-14, 12:40

Citat:

Ursprungligen postat av CoKEmaN

Fast klockan har väl inget sätt att mäta belastning på mer än möjligen en accelerometer, så träning på gym där klockan är still t ex har den ju ingen aning om att du tränar benpress t ex.

Jag vet inte hur klockan mäter, men en minskad vikt och alla andra faktorer desamma så har man högre VO2max.

Den gör förmodligen bara en uppskattning utifrån GPS/fart i förhållande till pulsen. Ökar man genomsnittshastighet utan att genomsnittspuls ökar så är det ju en indikation på att flåset blir bättre. Alternativt att man ligger stabilt på samma genomsnittshastighet och genomsnittspulsen har sjunkit över tid.

Sen tar klockan antaligen med saker som ålder, kön och vikt med i sina beräkningar. Har TS varit och rattat på inställd kroppsvikt under denna period?

Om kroppsvikten minskar så borde löpningen bli lättare och genomsnittipulsen sjunker vid en given hastighet. Om nu TS har gått ner i vikt och reggat detta utan att uppmätt ansträngning blir lägre så är det fullt rimligt att klockan bedömmer detta som att flåset blivit sämre.