 |
2018-11-11, 15:23
|
#1 |
|
Banned User
Reg.datum: Sep 2018
Inlägg: 163
|
Vill komma igång med konditionsträning - men hur?
Tycker det är så förbaskat tråkigt. Aldrig gillat det någonsin. Kanske beror det på min genetik lite, mer av en 100m sprinter kropp än en slank maratonlöpare kropp har jag om man nu kan uttrycka sig så. Men även biffiga typer kan väl arbeta upp en bra kondition?
Jag vill göra det av två anledningar, hälsan och på sikt bättre kroppskomposition. Söker tips om hur jag ska komma igång. Jag klarar knappt av att ta en promenad utan att bli andfådd. Och som sagt jag avskyr det och alltid gjort. Så det måste vara något som jag kan genomföra och fortsätta med i längden. |
|
|
|
2018-11-11, 15:27
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Inlägg: 110
|
Kan rekommendera trappträning! Springa/gå i trappor eller trappmaskin (min favoritträning för konditionen just nu).
Annars är cykling rätt skönt också. |
|
|
|
|
2018-11-11, 15:45
|
#3 | |
|
Jag vill inte ha någon avatartext.
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 375
|
Citat:
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt." Franz Kafka Die Verwandlung |
|
|
|
|
|
2018-11-11, 16:05
|
#4 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-11-11, 17:33
|
#5 | |
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Ett alternativ är att börja med en sport som du tycker är rolig, och så får du konditionsträningen på köpet. Thaiboxning är den jobbigaste träningsformen jag provat utöver Tabata (som är skittråkigt).
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid. Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2018-11-13, 18:11
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 232
|
HIIT på en träningscykel. Behövs bara 10 minuter om dagen i några månader för att få riktigt bra resultat.
|
|
|
|
|
2018-11-13, 18:14
|
#7 |
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Jag funderar själv på att införa HIIT. Kanske börja med en gång i veckan.
__________________
Den typen av människa |
|
|
|
|
2018-11-13, 18:36
|
#8 |
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Ett tips för att slippa tristessen är att kombinera flera olika typer av konditionsgrenar. Börja med 15 min promenad på ett löpband och öka gradvis lutningen. Kör sedan roddmaskin 15 min. Gå över till cykel och avsluta på trappmaskin, exempelvis.
När du väl tränat några gånger är det lättare att sätta upp målsättningar, längre distans på samma tid, längre tid, högre intensitet osv.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY. Cardio Freak With Science En Svensk Klassiker 2019/2020 PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg. |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:10.
