Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-11-16, 11:33   #1
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Är tidpunkten för mat viktigt/viktigare? Frukost viktigaste måltiden t.ex?

Hej alla! Spelar det någon större roll när på dygnet man äter?

Man har ju alltid hört att frukost är det viktigaste måltiden för kroppen, Är det så?

Har hört att om man äter mycket kolhydrater vid frukost så sabbar man sin insulinkänslighet resten av dygnet, Om det stämmer hur påverkar det mig/min kropp under dagen?

Är det sämre att äta på kvällarna 1-2 timmar innan sängdags.


Ska man undvika visa makros vid vissa tillfällen?
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 11:41   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Det är bäst att lägga majoriteten av sitt födointag tidigt på dagen. Man tar hand om födan bättre då. Mindre fettinlagring, bättre påverkan på blodglukos och insulin, och så vidare. Hur stor betydelse det har för hälsan i praktiken är mer oklart, men det är sannolikt positivt. Definitivt äta medan det är dagsljus, inte på sen kväll eller natt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 11:43   #3
Lafayette
Jag har frågat två år i rad, jag ger upp.
 
Lafayettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 519
Lite trist då man förmodligen måste sitta i lunch-rummet i stressad miljö med sina jobbiga kollegor, är så mycket skönare att äta i lugn och ro hemma på kvällen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Livet är upp och ner, som en knäböj.
Lafayette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 13:35   #4
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Jag som alltid har bättre aptit på kvällen..

Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 13:45   #5
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är bäst att lägga majoriteten av sitt födointag tidigt på dagen. Man tar hand om födan bättre då. Mindre fettinlagring, bättre påverkan på blodglukos och insulin, och så vidare. Hur stor betydelse det har för hälsan i praktiken är mer oklart, men det är sannolikt positivt. Definitivt äta medan det är dagsljus, inte på sen kväll eller natt.


Men frukost på morgonen sådär är inte "livsavgörande" då som man nästan får det att låta i massmedia/för barn.


Påverkar det gains mycket tror du, Om jag skulle ha majoriteten av mitt proteinintag på kvällen ca kl 21:00 jämfört med kl 13:00 på dagen.
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 13:46   #6
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Hur påverkas fettinlagringen egentligen, Vad händer med födan under dagen som gör att det inte blir fett lika lätt som på kvällen då, Vad för mekanismer gör denna skillnaden. Vart tar maten vägen istället mitt på ljusa dagen
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 13:47   #7
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan Visa inlägg
Jag som alltid har bättre aptit på kvällen..

Skickat från min G3311 via Tapatalk
Samma här, Speciellt på helgerna..
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 13:49   #8
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Genuttryck. Musmodell: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art...543/figure/F3/
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 14:11   #9
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Och vet man / tror man att det är samma för människan?
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 14:19   #10
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Jag äter vanligen sista målet kring 22 på kvällen direkt efter träning, och det är då minst en fjärdedel av dagens kaloribehov.

Borde jag minska detta mål till typ en frukt och en burk kvarg, och frontloada resten av käket till frukost t.ex?
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 14:38   #11
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse Visa inlägg
Och vet man / tror man att det är samma för människan?
Det finns inga tvivel om att det är sämre att äta på natten än på dagen.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 14:48   #12
Xead
Registered User
 
Xeads avatar
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 583
Äter 1-2 gånger per dag och då brukar majoriteten av kalorierna tryckas in på kvällskvisten (19-21).

Fan vad opti jag känner mig...
Xead är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 16:00   #13
Bärsärk
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Definitivt äta medan det är dagsljus, inte på sen kväll eller natt.
Jag har fortfarande inte fattat hur det här fungerar ihop med att de blir mörkt vid 15:00 i Sverige på vintern och att det är ljust dygnet runt på sommaren.

Borde man alltså inte äta något efter 15:00 såhär års? Och är det mer okej att äta sent på sommaren för att det är ljust ute då?
Bärsärk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 05:33   #14
TotteShaped4Life
Registered User
 
TotteShaped4Lifes avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
Äter mitt första mål runt 12.00. Numera det största och sedan mitt andra och sista kl 17.00. Ligger ständigt på kalorirestriktion må-fre. På helgerna äter jag på samma tider, men utan underskott. Eventuellt kommer jag att bli 150 år.
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.

Senast redigerad av TotteShaped4Life den 2018-11-17 klockan 05:34.
TotteShaped4Life är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 07:15   #15
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Mat.

Jag ändrade på tiderna 2016/2017!!....
Åt samma saker, exakt!!...men på andra tider, gick ned i vikt!!...dvs, fick bort fett på kroppa!!...menar jag.

Börjar morgonen med Gröt, sylt, banan, mjölk,...sen kanske en macka å kaffe....
mellanmål: 1-2 bananer eller annat frukt.

Detta står man sig på rätt länge!!...typ till 11-13-tiden...i alla fall jag.

Sen lunch, brukar bli en matlåda eller lunch-ställe.

Mellanmål: frukt .

Sen senast, 17-18:00-tiden, middag.....

Sen är man bra hungrig, på nästkommande frukost igen!!!.....he he he ...

Visst...tider har betydelse, liksom den biologiska klockan......Med vänlig hälsning/
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)