2018-11-16, 11:33
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Är tidpunkten för mat viktigt/viktigare? Frukost viktigaste måltiden t.ex?
Hej alla! Spelar det någon större roll när på dygnet man äter?
Man har ju alltid hört att frukost är det viktigaste måltiden för kroppen, Är det så?
Har hört att om man äter mycket kolhydrater vid frukost så sabbar man sin insulinkänslighet resten av dygnet, Om det stämmer hur påverkar det mig/min kropp under dagen?
Är det sämre att äta på kvällarna 1-2 timmar innan sängdags.
Ska man undvika visa makros vid vissa tillfällen?
|
|
|
2018-11-16, 11:41
|
#2
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Det är bäst att lägga majoriteten av sitt födointag tidigt på dagen. Man tar hand om födan bättre då. Mindre fettinlagring, bättre påverkan på blodglukos och insulin, och så vidare. Hur stor betydelse det har för hälsan i praktiken är mer oklart, men det är sannolikt positivt. Definitivt äta medan det är dagsljus, inte på sen kväll eller natt.
|
|
|
2018-11-16, 11:43
|
#3
|
Jag har frågat två år i rad, jag ger upp.
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 519
|
Lite trist då man förmodligen måste sitta i lunch-rummet i stressad miljö med sina jobbiga kollegor, är så mycket skönare att äta i lugn och ro hemma på kvällen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Livet är upp och ner, som en knäböj.
|
|
|
|
2018-11-16, 13:35
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
Jag som alltid har bättre aptit på kvällen..
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
|
|
2018-11-16, 13:45
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är bäst att lägga majoriteten av sitt födointag tidigt på dagen. Man tar hand om födan bättre då. Mindre fettinlagring, bättre påverkan på blodglukos och insulin, och så vidare. Hur stor betydelse det har för hälsan i praktiken är mer oklart, men det är sannolikt positivt. Definitivt äta medan det är dagsljus, inte på sen kväll eller natt.
|
Men frukost på morgonen sådär är inte "livsavgörande" då som man nästan får det att låta i massmedia/för barn.
Påverkar det gains mycket tror du, Om jag skulle ha majoriteten av mitt proteinintag på kvällen ca kl 21:00 jämfört med kl 13:00 på dagen.
|
|
|
2018-11-16, 13:46
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Hur påverkas fettinlagringen egentligen, Vad händer med födan under dagen som gör att det inte blir fett lika lätt som på kvällen då, Vad för mekanismer gör denna skillnaden. Vart tar maten vägen istället mitt på ljusa dagen
|
|
|
2018-11-16, 13:47
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan
Jag som alltid har bättre aptit på kvällen..
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
Samma här, Speciellt på helgerna..
|
|
|
2018-11-16, 13:49
|
#8
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
|
|
|
2018-11-16, 14:11
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
|
Och vet man / tror man att det är samma för människan?
|
|
|
2018-11-16, 14:19
|
#10
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Jag äter vanligen sista målet kring 22 på kvällen direkt efter träning, och det är då minst en fjärdedel av dagens kaloribehov.
Borde jag minska detta mål till typ en frukt och en burk kvarg, och frontloada resten av käket till frukost t.ex?
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2018-11-16, 14:38
|
#11
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse
Och vet man / tror man att det är samma för människan?
|
Det finns inga tvivel om att det är sämre att äta på natten än på dagen.
|
|
|
2018-11-16, 14:48
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 583
|
Äter 1-2 gånger per dag och då brukar majoriteten av kalorierna tryckas in på kvällskvisten (19-21).
Fan vad opti jag känner mig...
|
|
|
2018-11-16, 16:00
|
#13
|
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Definitivt äta medan det är dagsljus, inte på sen kväll eller natt.
|
Jag har fortfarande inte fattat hur det här fungerar ihop med att de blir mörkt vid 15:00 i Sverige på vintern och att det är ljust dygnet runt på sommaren.
Borde man alltså inte äta något efter 15:00 såhär års? Och är det mer okej att äta sent på sommaren för att det är ljust ute då?
|
|
|
2018-11-17, 05:33
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
|
Äter mitt första mål runt 12.00. Numera det största och sedan mitt andra och sista kl 17.00. Ligger ständigt på kalorirestriktion må-fre. På helgerna äter jag på samma tider, men utan underskott. Eventuellt kommer jag att bli 150 år.
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
Senast redigerad av TotteShaped4Life den 2018-11-17 klockan 05:34.
|
|
|
2018-11-17, 07:15
|
#15
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
Mat.
Jag ändrade på tiderna 2016/2017!!....
Åt samma saker, exakt!!...men på andra tider, gick ned i vikt!!...dvs, fick bort fett på kroppa!!...menar jag.
Börjar morgonen med Gröt, sylt, banan, mjölk,...sen kanske en macka å kaffe....
mellanmål: 1-2 bananer eller annat frukt.
Detta står man sig på rätt länge!!...typ till 11-13-tiden...i alla fall jag.
Sen lunch, brukar bli en matlåda eller lunch-ställe.
Mellanmål: frukt .
Sen senast, 17-18:00-tiden, middag.....
Sen är man bra hungrig, på nästkommande frukost igen!!!.....he he he ...
Visst...tider har betydelse, liksom den biologiska klockan......Med vänlig hälsning/
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:34.
|
|