Nytt schema & deff?
jag har gymmat i lite över 6 år, senaste månaderna har jag inte rört en vikt och lagt på mig ca 10kg fett ... Har kört en vecka på ett respekterat upper/lower schema och älskar det, har en hel del styrka kvar.
Har hört av folk att man ej bör påbörja en deff på ett nytt schema, det kommer resultera i extra muskel förlust utan bör köra ett schema minst i ett par månader på balans eller överskott innan man deffar
Undrar hurvida detta stämmer?
|