Promenera bort fett?

[Eveline]

Jag undrar om det är rimligt att deffa genom långa promenader. Jag vill tappa ett par kilon, inte mer, men har en skada just nu som begränsar mina möjligheter att lyfta skrot och att springa. Så jag har börjat att gå överallt. Om jag går till och från jobbet och dessutom en lång kvällspromenad, kan det enligt min stegräknare bli 1,5-2 mil eller 20-25000 steg. Igår ansåg min stegräknare att jag bränt ca 800 kcal på detta sätt, men det låter inte rimligt. Då borde jag gå ner rätt fort, men det gör jag inte.
Och så undrar jag om den klassiska promenaden före frukost är en myt. Om man är aktiv på fastande mage, på morgonen eller innan ätfönstret om man kör PF, innebär det att mer energi tas från just fett?