Kort om mig:
Jag väger runt 102kg som är fördelat på 181 cm. Är född 1995, fyller i sep så jag är 17 år ett tag till. Började träna när jag gick i 8an. Har som mål att bli fittigt stark utan att bli ett fetto
Kort om kosten:
Äter det jag vill. Mycket ägg, bacon, mjölk, gröt, pizza och chips/cola.
Kort om träningen:
Kommer träna en variant av The Hepburn Method.
Pass 1: Bröst, traps och baksida axel
Pass 2: Ben och mage
Pass 3: Axlar och triceps
Pass 4: Rygg, traps och baksida axel
Pass 5: biceps och underarmar
Finns Intresset kan jag lägga upp hela upplägget med övningar och antal set
Kort om skador:
Förra året drog jag på mig en muskelbristning i ena bröstet och några veckor senare small det till i andra. De är läkta nu men har kommit tillbaka med smärta i omgångar. Dock inte alls lika allvarligt som den första gången. Nu brukar det räcka med att ta det lugnt i någon vecka.
Antar du syftar på att han tydligen gillar snopp.
Jo, kör hårt nu grabben så får vi hoppas att du nu blir ''fittstark''(visst var det så?) och klarar av den där bänken.
Antar du syftar på att han tydligen gillar snopp.
Jo, kör hårt nu grabben så får vi hoppas att du nu blir ''fittstark''(visst var det så?) och klarar av den där bänken.
Kidsen alltså...
nej.
snarare:
Har som mål att bli fittigt stark utan att bli ett fetto
Kort om kosten:
Äter det jag vill. Mycket ägg, bacon, mjölk, gröt, pizza och chips/cola.
Kommentar: Är fortfarande lite sliten från tävlingen men det gick bra ändå. Körde 2 minuter vila mellan seten så blev ganska intensivt, gillades. Nästa pass tar jag nog bort klossbänken och lägger till 1-2 set på os bänken eller hantelpressen. Imorgon är det böj och mage som gäller.