Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-02-06, 06:39   #1
Kay123
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 214
15% uppförsbacke på threadmillen

https://www.livestrong.com/article/2...n-a-treadmill/

Stämmer detta ?

"For example, if you weigh 160-lbs. and walk at a 4.0 mph pace on no incline, you will burn approximately 145 calories in 30 minutes. Raise the incline to a 5 percent grade and you will burn 243 calories in that half hour. Go up to a challenging 10 percent and burn 345 calories."
Freemotion Fitness notes that walking at 3 mph on a super-incline trainer raised to between 16 and 18 percent incline burns 70 percent more fat than running with no incline."
Kay123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-06, 14:27   #2
Silvermunk
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2017
Inlägg: 34
Citat:
Ursprungligen postat av Kay123 Visa inlägg
https://www.livestrong.com/article/2...n-a-treadmill/

Stämmer detta ?

"For example, if you weigh 160-lbs. and walk at a 4.0 mph pace on no incline, you will burn approximately 145 calories in 30 minutes. Raise the incline to a 5 percent grade and you will burn 243 calories in that half hour. Go up to a challenging 10 percent and burn 345 calories."
Freemotion Fitness notes that walking at 3 mph on a super-incline trainer raised to between 16 and 18 percent incline burns 70 percent more fat than running with no incline."
Att gå i 15% lutning bränner 2.53 ggr mer energi än att gå på plan mark. Grub har svarat på detta i någon tidigare tråd därav den exakta siffran.

70% mer fett är orelevant då löpning bränner mindre fett och mer glykogen i procent än om man går, antalet kalorier på 16 och 18 % har jag ingen siffra på dock.

Men ja man bränner en hel del energi genom att gå i uppförsbacke.
Silvermunk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 01:21   #3
Kay123
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 214
Tack nu till kanske en dum fråga.... det känns ju mkt jobbigare utan att hålla i threadmillen påverkar det förbränningen ?
Kay123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 07:34   #4
Xtreme-G
No brain, no gain
 
Xtreme-Gs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Stockholm/Linköping
Inlägg: 509
Citat:
Ursprungligen postat av Kay123 Visa inlägg
Tack nu till kanske en dum fråga.... det känns ju mkt jobbigare utan att hålla i threadmillen påverkar det förbränningen ?
Ja du går miste om en del arbete.
Xtreme-G är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 11:51   #5
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av Kay123 Visa inlägg
Tack nu till kanske en dum fråga.... det känns ju mkt jobbigare utan att hålla i threadmillen påverkar det förbränningen ?
Ja. Samma sak med folk som hänger på trappmaskinerna. Det är ungefär som att ha en passare som hjälper dig lyfta vikten när du styrketränar. Du utför mindre arbete.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-08, 05:23   #6
sydskaningen
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 95
Jag undrar om löpband med inställd kraftig lutning är en god kompromiss för en överviktig nybörjare? Jag tänker mig att man då får en bättre träningseffekt vid en given hastighet men på grund av den lägre hastigheten vid en given nivå av ansträngning/puls minska skaderisken vid varje fotnedslag på grund av den lägre stötkraften.
sydskaningen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-08, 15:58   #7
TotteShaped4Life
Registered User
 
TotteShaped4Lifes avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
Citat:
Ursprungligen postat av Silvermunk Visa inlägg
Att gå i 15% lutning bränner 2.53 ggr mer energi än att gå på plan mark. Grub har svarat på detta i någon tidigare tråd därav den exakta siffran.

70% mer fett är orelevant då löpning bränner mindre fett och mer glykogen i procent än om man går, antalet kalorier på 16 och 18 % har jag ingen siffra på dock.

Men ja man bränner en hel del energi genom att gå i uppförsbacke.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=208181
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
TotteShaped4Life är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-08, 18:15   #8
TotteShaped4Life
Registered User
 
TotteShaped4Lifes avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
Citat:
Ursprungligen postat av Kay123 Visa inlägg
Tack nu till kanske en dum fråga.... det känns ju mkt jobbigare utan att hålla i threadmillen påverkar det förbränningen ?
Det beror på hur du håller i dig. https://digitalcommons.wku.edu/ijes/vol7/iss4/10/

Remaining upright and using the handrails while inclined is an alternative that does not reduce the calorie burn of the workout as drastically as leaning back. It's the leaning back that throws off calorie burn.
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
TotteShaped4Life är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)