2019-02-11, 20:11
|
#31
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av ozzian
Hur går det för er?
Jag är bara i början och siktar på 2020.
Jag kan ju avslöja mina kassa resultat, började med kondition typ julafton.
simning, från 150m till 1050m , blandad simning, inga tider utan ca 40 min/milen
Löpning, klarar nog milen på 60 min
cykel har bara gymcyklat 2x 15km på en timme(2x30min)
skidor maxat 15km med ca 10km/h
Jobbar bara med att få upp grundkonditionen och gnuggar teknik.
Det kan bli växjöloppet , 10km i maj,, kanske kanske vansbro i år, men målet är att jag ska fortsätta träna för klassikern, att må bra!
|
Det går skapligt än så länge. Jag kör inte igång förrän till sommaren med Vansbro.
Kommer i princip ha huvudfokus på närmaste grenen och komplettera med den som kommer efteråt. Så fort en gren är över skiftar fokus och den kompletterade blir det jag lägger mest krut på.
Men simning och löpning kan man träna ganska bra ihop då löpning är mer underkropp och simning överkropp.
När simningen är klar kan jag börja stakträna vilket ju också är mer överkroppsbetonat.
Under vintern innan Vasaloppet blir det såklart mestadels skidåkning. Men planen är att redan här försöka få in lite cykelträning mest för att börja härda kroppen.
Med det sagt åker jag mest skidor nu Men det är ju kungligt för att bygga hjärta och lungor samt är bra träning för hela kroppen.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-02-12, 10:33
|
#32
|
Three apples high and rising
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
|
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Men simning och löpning kan man träna ganska bra ihop då löpning är mer underkropp och simning överkropp.
|
Beror på simstil. Bröst är en bendriven simstil.
__________________
Mr. Dad-bod
|
|
|
2019-02-12, 10:43
|
#33
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av Wain
Beror på simstil. Bröst är en bendriven simstil.
|
Crawl kör jag
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-02-12, 11:38
|
#34
|
Three apples high and rising
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
|
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Crawl kör jag
|
Gött. Annars hade det varit coolt att köra 3km fjäril.
__________________
Mr. Dad-bod
|
|
|
2019-02-12, 11:41
|
#35
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
|
Citat:
Ursprungligen postat av Wain
Gött. Annars hade det varit coolt att köra 3km fjäril.
|
Säkert nån dåre som gjort det redan. Vore dock rätt coolt att beskåda.
|
|
|
2019-02-12, 12:29
|
#36
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av Wain
Gött. Annars hade det varit coolt att köra 3km fjäril.
|
Oh lord! Det vore en utmaning som heter duga!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-02-15, 21:48
|
#37
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Ni som ska åka Vasaloppet, öppet spår, nattvasan osv. Hur många mil har ni hunnit få ihop än så länge?
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-02-16, 00:07
|
#38
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Ni som ska åka Vasaloppet, öppet spår, nattvasan osv. Hur många mil har ni hunnit få ihop än så länge?
|
Ca dubbelt så mycket som förra året
Dvs 9mil i skrivande stund..
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-02-16, 13:35
|
#39
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
|
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Ni som ska åka Vasaloppet, öppet spår, nattvasan osv. Hur många mil har ni hunnit få ihop än så länge?
|
9 mil skidor, dvs en femtedel av vad jag tänkte när jag anmälde mig för nästan ett år sedan...
|
|
|
2019-02-16, 19:39
|
#40
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Sådär, 1.2mil rullskidor idag
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
|
|
|
2019-02-17, 20:27
|
#41
|
special snowflake
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Obygden
Inlägg: 3 164
|
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Ni som ska åka Vasaloppet, öppet spår, nattvasan osv. Hur många mil har ni hunnit få ihop än så länge?
|
Jag har åkt 50 mil ganska så precist. Ska bli varmt även nästa vecka så lär väl bli max ett par mil till innan loppet. Jag har haft lite oflyt och blev magsjuk förra helgen när jag skulle ha åkt Engelbrektsloppet ā 60 km som jag såg som "nyckelpasset" inför Nattvasan. Fick till ett bra långpass igår på 50 km vilket var skönt, men har under säsongen bara åkt totalt tre pass på över 30 km... Men men, det får gå på rutin och pannben.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Studien kanske bör utökas till en hel hög äpplen under soffan som tas ut under olika stadier av föruttnelsen/förtorkningen. Även wintersnowdrifts lukt och städförmåga kanske bör undersökas med kontrollgrupper.
|
Brevis esse laboro, obscurus fio
|
|
|
2019-02-28, 14:45
|
#42
|
special snowflake
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Obygden
Inlägg: 3 164
|
Jahapp, Nattvasan imorgon då. Det jag har störst ångest över är att bli trött (alltså inte trött av ansträngning, utan sovtrött) p.g.a. att min dygnsrytm det senaste halvåret varit att sova typ 21-05... Meeen, jag vet sedan tidigare att jag är en mästarinna på att hantera jetlag så jag får försöka falla tillbaka på den egenskapen kanske.
För övrigt ser vädret väldigt bra ut så jag hoppas på snabba spår. Min rekordtid på ÖS är 6:59 och att klå den vore ju fint.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Studien kanske bör utökas till en hel hög äpplen under soffan som tas ut under olika stadier av föruttnelsen/förtorkningen. Även wintersnowdrifts lukt och städförmåga kanske bör undersökas med kontrollgrupper.
|
Brevis esse laboro, obscurus fio
|
|
|
2019-02-28, 14:51
|
#43
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av wintersnowdrift
Jahapp, Nattvasan imorgon då. Det jag har störst ångest över är att bli trött (alltså inte trött av ansträngning, utan sovtrött) p.g.a. att min dygnsrytm det senaste halvåret varit att sova typ 21-05... Meeen, jag vet sedan tidigare att jag är en mästarinna på att hantera jetlag så jag får försöka falla tillbaka på den egenskapen kanske.
|
Kaffe?
|
|
|
2019-02-28, 21:52
|
#44
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
|
Nattvasan kanske vore något att testa, skate var min styrka när jag körde lite mera för drygt 30 år sedan. Borde väl gå 30-40 min snabbare skulle jag tro.
Jag körde ÖS i helgen, hade en fin resa med kompisarna första 3 milen men sedan gled jag ifrån en del och kom in på 6:02. Körde utan klocka och med ambitionsnivå ”mysåkning” annars hade jag nog dragit på lite för att gå under 6. Väldigt nöjd med tiden med tanke på bara 7 skidpass och 9 mils träning.
|
|
|
2019-02-28, 22:17
|
#45
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
|
Citat:
Ursprungligen postat av wintersnowdrift
Jahapp, Nattvasan imorgon då. Det jag har störst ångest över är att bli trött (alltså inte trött av ansträngning, utan sovtrött) p.g.a. att min dygnsrytm det senaste halvåret varit att sova typ 21-05... Meeen, jag vet sedan tidigare att jag är en mästarinna på att hantera jetlag så jag får försöka falla tillbaka på den egenskapen kanske.
För övrigt ser vädret väldigt bra ut så jag hoppas på snabba spår. Min rekordtid på ÖS är 6:59 och att klå den vore ju fint.
|
Lycka till.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:36.
|
|