Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-02-06, 15:35   #1186
evoloan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 1
Hej! Hade en dum fråga gällande Slender Chef Shirataki Spaghetti. Det står på förpackningen att det är 10kcal/100g alltså 20 kcal i varje förpackning som är 200g.

Tänkte bara höra så jag fattar detta rätt att de är så? För "vanliga" nudlar skiljer väl sig lite då man det är skillnad på färdiglagade och torrvaran.

För då behöver man väl inte känna sig onyttig om man kör två paket till en måltid istället för en? Då det borde vara 40 kcal totalt?
evoloan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-07, 00:13   #1187
QQQQQQQQQQQQQQQQ
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 16
Du förstår det korrekt.
QQQQQQQQQQQQQQQQ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 00:31   #1188
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
Den största andelen av mitt proteinintag består av filmjölk (A-fil för att vara lite mer specifik). Jag snittar mellan 1,5 och 2 liter om dagen.

Men efter att ha läst så mycket om IGF-1 börjar jag nu nojja över cancer.

Finns det nått gott, kalorisnålt sätt som jag skulle kunna ersätta min filmjölk med för att komma upp i rimliga proteinnivåer?
tomten1 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 00:34   #1189
Luca Brasi
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 187
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1 Visa inlägg
Den största andelen av mitt proteinintag består av filmjölk (A-fil för att vara lite mer specifik). Jag snittar mellan 1,5 och 2 liter om dagen.

Men efter att ha läst så mycket om IGF-1 börjar jag nu nojja över cancer.

Finns det nått gott, kalorisnålt sätt som jag skulle kunna ersätta min filmjölk med för att komma upp i rimliga proteinnivåer?
Selleri.
Luca Brasi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 01:19   #1190
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
Citat:
Ursprungligen postat av Luca Brasi Visa inlägg
Selleri.
Va? 0,7 g protein per 100 g?
tomten1 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 01:21   #1191
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1 Visa inlägg
Finns det nått gott, kalorisnålt sätt som jag skulle kunna ersätta min filmjölk med för att komma upp i rimliga proteinnivåer?
Köp billigt vassleproteinpulver? 60-80 kr per kg.
1x0 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 06:32   #1192
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1 Visa inlägg
Den största andelen av mitt proteinintag består av filmjölk (A-fil för att vara lite mer specifik). Jag snittar mellan 1,5 och 2 liter om dagen.

Men efter att ha läst så mycket om IGF-1 börjar jag nu nojja över cancer.

Finns det nått gott, kalorisnålt sätt som jag skulle kunna ersätta min filmjölk med för att komma upp i rimliga proteinnivåer?
Skitenkelt!
2 liter A-fil innehåller 1230 kcal och 70 gram protein.
375 gram nötkött innehåller också 70 gram protein men bara 700 kcal.
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 09:30   #1193
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Köp billigt vassleproteinpulver? 60-80 kr per kg.
Pulver är inte aktuellt.

Citat:
Ursprungligen postat av Melker2 Visa inlägg
Skitenkelt!
2 liter A-fil innehåller 1230 kcal och 70 gram protein.
375 gram nötkött innehåller också 70 gram protein men bara 700 kcal.
Kött triggar också produktionen av IGF-1 tyvärr.
tomten1 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 12:44   #1194
Luca Brasi
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 187
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1 Visa inlägg
Va? 0,7 g protein per 100 g?
Även solen har fläckar.
Luca Brasi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 13:18   #1195
Kif
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 153
Hur lyckas jag med mina macro? Överäter alltid fett och ligger under på kolhydrater, protein och kalorier.
Kcal 2577
kolhydrater 322g
protein 193g
fett 57g
Detta ska jag äta enligt min app.
Är detta lite fett eller äter jag för mycket? Sallad och grönsaker är större delen av min kost förutom whey och några köttinslag av torkad skinka och dyligt. Pasta/ris är måttliga mängder.
Är det vettiga macros? Satsar på en rätt hastig viktminskning.
Kif är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 13:28   #1196
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av Kif Visa inlägg
Hur lyckas jag med mina macro? Överäter alltid fett och ligger under på kolhydrater, protein och kalorier.
Kcal 2577
kolhydrater 322g
protein 193g
fett 57g
Detta ska jag äta enligt min app.
Är detta lite fett eller äter jag för mycket? Sallad och grönsaker är större delen av min kost förutom whey och några köttinslag av torkad skinka och dyligt. Pasta/ris är måttliga mängder.
Är det vettiga macros? Satsar på en rätt hastig viktminskning.
Kön, vikt, längd, träningsmängd, vardagsaktivitet och vikthistorik?
1x0 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 13:36   #1197
Kif
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 153
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Kön, vikt, längd, träningsmängd, vardagsaktivitet och vikthistorik?
Man
88 kg
185cm
ca: 3-4 ggr / vecka. Runt timmen långt, kroppsbyggarstuk. Lite cykel som uppvärmning.
15-25k steg i arbetet, lagom stressad puls. Enstaka promenader och cardio ibland på lediga dagar annars 6-10k steg om jag är ledig.
Alltid legat kring 90 kg i vuxen ålder. Låg som mest på 105 för några år sedan och som tränad på 84 för ännu längre sedan.
Kif är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 13:47   #1198
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Det där inte inte högt fettintag, snarare lågt.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 14:14   #1199
Kif
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 153
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Det där inte inte högt fettintag, snarare lågt.
Jag tyckte det eftersom jag passerar fett innan jag träffar någon av de andra kategorierna. Vad finns det för alternativ annars? Jag försöker llägga in ALLT jag stoppar i munnen men ändå äter jag för lite på allt utom fett. Känns konstigt att börja äta mer för att gå ned i vikt. ä
Kif är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 14:25   #1200
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av Kif Visa inlägg
Jag tyckte det eftersom jag passerar fett innan jag träffar någon av de andra kategorierna. Vad finns det för alternativ annars? Jag försöker llägga in ALLT jag stoppar i munnen men ändå äter jag för lite på allt utom fett. Känns konstigt att börja äta mer för att gå ned i vikt. ä
Kanske sluta lyssna på vad en random app säger? Bra riktlinjer för viktnedgång är 2-3g protein/kg kroppsvikt. Fett och kolhydrat kan man dela upp hur man vill men 0.5 -1g fett/kg är vettiga siffror. Storleken på energiunderskottet beror på hur snabbt du vill gå ned i vikt.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)