2018-02-06, 15:35
|
#1186
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 1
|
Hej! Hade en dum fråga gällande Slender Chef Shirataki Spaghetti. Det står på förpackningen att det är 10kcal/100g alltså 20 kcal i varje förpackning som är 200g.
Tänkte bara höra så jag fattar detta rätt att de är så? För "vanliga" nudlar skiljer väl sig lite då man det är skillnad på färdiglagade och torrvaran.
För då behöver man väl inte känna sig onyttig om man kör två paket till en måltid istället för en? Då det borde vara 40 kcal totalt?
|
|
|
2018-02-07, 00:13
|
#1187
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 16
|
Du förstår det korrekt.
|
|
|
2018-02-08, 00:31
|
#1188
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
|
Den största andelen av mitt proteinintag består av filmjölk (A-fil för att vara lite mer specifik). Jag snittar mellan 1,5 och 2 liter om dagen.
Men efter att ha läst så mycket om IGF-1 börjar jag nu nojja över cancer.
Finns det nått gott, kalorisnålt sätt som jag skulle kunna ersätta min filmjölk med för att komma upp i rimliga proteinnivåer?
|
|
|
2018-02-08, 00:34
|
#1189
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 187
|
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1
Den största andelen av mitt proteinintag består av filmjölk (A-fil för att vara lite mer specifik). Jag snittar mellan 1,5 och 2 liter om dagen.
Men efter att ha läst så mycket om IGF-1 börjar jag nu nojja över cancer.
Finns det nått gott, kalorisnålt sätt som jag skulle kunna ersätta min filmjölk med för att komma upp i rimliga proteinnivåer?
|
Selleri.
|
|
|
2018-02-08, 01:19
|
#1190
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
|
Citat:
Ursprungligen postat av Luca Brasi
Selleri.
|
Va? 0,7 g protein per 100 g?
|
|
|
2018-02-08, 01:21
|
#1191
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
|
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1
Finns det nått gott, kalorisnålt sätt som jag skulle kunna ersätta min filmjölk med för att komma upp i rimliga proteinnivåer?
|
Köp billigt vassleproteinpulver? 60-80 kr per kg.
|
|
|
2018-02-08, 06:32
|
#1192
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
|
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1
Den största andelen av mitt proteinintag består av filmjölk (A-fil för att vara lite mer specifik). Jag snittar mellan 1,5 och 2 liter om dagen.
Men efter att ha läst så mycket om IGF-1 börjar jag nu nojja över cancer.
Finns det nått gott, kalorisnålt sätt som jag skulle kunna ersätta min filmjölk med för att komma upp i rimliga proteinnivåer?
|
Skitenkelt!
2 liter A-fil innehåller 1230 kcal och 70 gram protein.
375 gram nötkött innehåller också 70 gram protein men bara 700 kcal.
|
|
|
2018-02-08, 09:30
|
#1193
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Köp billigt vassleproteinpulver? 60-80 kr per kg.
|
Pulver är inte aktuellt.
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2
Skitenkelt!
2 liter A-fil innehåller 1230 kcal och 70 gram protein.
375 gram nötkött innehåller också 70 gram protein men bara 700 kcal.
|
Kött triggar också produktionen av IGF-1 tyvärr.
|
|
|
2018-02-08, 12:44
|
#1194
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 187
|
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1
Va? 0,7 g protein per 100 g?
|
Även solen har fläckar.
|
|
|
2018-02-08, 13:18
|
#1195
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 153
|
Hur lyckas jag med mina macro? Överäter alltid fett och ligger under på kolhydrater, protein och kalorier.
Kcal 2577
kolhydrater 322g
protein 193g
fett 57g
Detta ska jag äta enligt min app.
Är detta lite fett eller äter jag för mycket? Sallad och grönsaker är större delen av min kost förutom whey och några köttinslag av torkad skinka och dyligt. Pasta/ris är måttliga mängder.
Är det vettiga macros? Satsar på en rätt hastig viktminskning.
|
|
|
2018-02-08, 13:28
|
#1196
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kif
Hur lyckas jag med mina macro? Överäter alltid fett och ligger under på kolhydrater, protein och kalorier.
Kcal 2577
kolhydrater 322g
protein 193g
fett 57g
Detta ska jag äta enligt min app.
Är detta lite fett eller äter jag för mycket? Sallad och grönsaker är större delen av min kost förutom whey och några köttinslag av torkad skinka och dyligt. Pasta/ris är måttliga mängder.
Är det vettiga macros? Satsar på en rätt hastig viktminskning.
|
Kön, vikt, längd, träningsmängd, vardagsaktivitet och vikthistorik?
|
|
|
2018-02-08, 13:36
|
#1197
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 153
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Kön, vikt, längd, träningsmängd, vardagsaktivitet och vikthistorik?
|
Man
88 kg
185cm
ca: 3-4 ggr / vecka. Runt timmen långt, kroppsbyggarstuk. Lite cykel som uppvärmning.
15-25k steg i arbetet, lagom stressad puls. Enstaka promenader och cardio ibland på lediga dagar annars 6-10k steg om jag är ledig.
Alltid legat kring 90 kg i vuxen ålder. Låg som mest på 105 för några år sedan och som tränad på 84 för ännu längre sedan.
|
|
|
2018-02-08, 13:47
|
#1198
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Det där inte inte högt fettintag, snarare lågt.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2018-02-08, 14:14
|
#1199
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 153
|
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Det där inte inte högt fettintag, snarare lågt.
|
Jag tyckte det eftersom jag passerar fett innan jag träffar någon av de andra kategorierna. Vad finns det för alternativ annars? Jag försöker llägga in ALLT jag stoppar i munnen men ändå äter jag för lite på allt utom fett. Känns konstigt att börja äta mer för att gå ned i vikt. ä
|
|
|
2018-02-08, 14:25
|
#1200
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kif
Jag tyckte det eftersom jag passerar fett innan jag träffar någon av de andra kategorierna. Vad finns det för alternativ annars? Jag försöker llägga in ALLT jag stoppar i munnen men ändå äter jag för lite på allt utom fett. Känns konstigt att börja äta mer för att gå ned i vikt. ä
|
Kanske sluta lyssna på vad en random app säger? Bra riktlinjer för viktnedgång är 2-3g protein/kg kroppsvikt. Fett och kolhydrat kan man dela upp hur man vill men 0.5 -1g fett/kg är vettiga siffror. Storleken på energiunderskottet beror på hur snabbt du vill gå ned i vikt.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:59.
|
|