Citat:
Ursprungligen postat av WHITEFOLKS
Mitt knä hoppade igår ur led (men hoppade direkt tillbaka igen). Detta har hänt förr 2 gånger om jag kommer ihåg rätt men senaste var 10+ år sedan, sen dess har det hänt lite då och då att det har liksom hoppat till "lite" men inte fullt gett vika etc. HAr inte opererat på det på något sätt och om jag minns rätt så gjordes det ingen magnetröntgen eller liknande då heller så har ingen aning om eventuella mjukdelar tog skada, ingen åtgärd med en vila (vad jag kan minnas).
Just nu så funkar det helt ok att gå (men ömt) men mer ömt vid böjning och sidobelastning som man kan förvänta sig.
Min fråga är om det finns några självtest jag kan göra för att se om "det är någon mening att gå till doktorn med det", om det finns någon nackdel med att vänta några dagar med att gå (hur länge?) och om det ens är troligt att de kommer göra något om jag nu går dit så länge jag kan gå etc.
Också som sidofråga, vilka övningar är bra för att stärka knät/muskler för att undvika det här i framtiden även om det nu är ganska ovanligt så är det väldigt obehagligt.
Tack på förhand!
|
För min del så tycker jag att jag blir bättre när jag körer Bensparken. Brukar att köra några set med bena raka, och sen
några set med vinklade ben utåt.
Skickat från min LYA-L29 via Tapatalk