Träningslog (Ceiling Unlimited)
Det här blir min första journal som Är just nu 15 år gammal och har tränat seriöst i ~6 månader, har kört 5x5, egna upplägg och har även testat att köra en brosplit. Mina 1rm är relativt gamla, speciellt knäböjen det 1rm är typ 4-5 månader gammalt. Jag kommer uppdatera journalen 3-4 gånger i veckan.
Mina stats:
188cm lång
80kg kv
Bf ~12-15%
Bänkpress: 80kg
Knäböj: 100kg
Marklyft: 140kg
Kostillskott:
Whey 80
ZMA
Mål:
200kg mark om ~20-25 veckor
|