Dagens pass 2009-11-12
Bänkpress: 20/20 60/10 70/10 120/10 170/1 200/1 210/1
Tröja på till 12cm kloss: 320/1 385/1 425/1 475/0
Knäböj: 20/5 70/5*2 120/5*2 170/5 220/5(bälte)
Frontböj: 120/3 160/2 190/1(bälte)
Smalbänk: 150/2 170/2 190/2 150/10
Missade 475kg till kloss var för svag helt enkelt
. Bra utlyft Krister. Hyfsat pass.