Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-02-27, 23:24   #31
Måsse
It's a curl world.
 
Måsses avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
Citat:
Ursprungligen postat av HMS Laestander Visa inlägg
Det här är GULD! Du vinner internet, Måns. Det finns inget mer att hämta. Grattis.

Allvarligt talat. Kan vara något av det bästa jag sett. Någonsin. Alla kategorier. Satan så KUNG du är!
Fyfan, det där var något av det trevligaste jag har läst tror jag... DU är för snäll
Citat:
Ursprungligen postat av groenrows Visa inlägg
Hahaha I love it! Inte dåligt å knåpa ihop på så snabb request!
Ty man! Haha, ja jag är nog bättre (snabbare?) på att skriva än jag är på att sjunga . Vill höra nåt stordåd från musikalkillen nu, lär ju vara ruskigt bra! =)
__________________

- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän
Insta: Mansbb
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
De verkar inte kunna hantela dopingproblematiken på ett vettigt set
Måsse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-27, 23:31   #32
groenrows
Aesthetics Overload
 
groenrowss avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Ort: Olympus
Inlägg: 2 018
Citat:
Ursprungligen postat av Måsse Visa inlägg
Ty man! Haha, ja jag är nog bättre (snabbare?) på att skriva än jag är på att sjunga . Vill höra nåt stordåd från musikalkillen nu, lär ju vara ruskigt bra! =)
Haha det vet jag inte om jag håller med om, bra pipa tycker jag!=)

Hmm... Nja, jag tror att det får vänta lite faktiskt
__________________
Instagram marcusgronroos
Min Hemsida
Renvilja - 100% jag
Citat:
Ursprungligen postat av jflycore Visa inlägg
Men nog om mig nu, du är ju ett monster gjord av hårdhet, blästrad i Nutella och skapt som en superhjälte. Hårt jävla arbete. Fyfan va bra.
groenrows är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 09:50   #33
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Riktigt grym fysik du besitter! Du och Proxy är verkligen inspirationskällor. Gillar ren vilja-projektet också
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 13:30   #34
ameiner
Registered User
 
ameiners avatar
 
Reg.datum: May 2012
Ort: Borås
Inlägg: 2 229
Tänkte väl att jag kände igen dig från något! (instagram)
Grym fysik och detta ska bli riktigt spännande att följa
__________________
Power Bodybuilding/Powerbuilding - det bästa utav 2 världar
ameiner är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 15:53   #35
groenrows
Aesthetics Overload
 
groenrowss avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Ort: Olympus
Inlägg: 2 018
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Riktigt grym fysik du besitter! Du och Proxy är verkligen inspirationskällor. Gillar ren vilja-projektet också
Jag är inte van att få såhär mycket beröm för min fysik, så jag tackar och bockar enormt! TACK

Citat:
Ursprungligen postat av ameiner Visa inlägg
Tänkte väl att jag kände igen dig från något! (instagram)
Grym fysik och detta ska bli riktigt spännande att följa
Haha, Så kan det ju vara ibland! Tusen tack även till dig, en ära att folk gillar det man gör!
__________________
Instagram marcusgronroos
Min Hemsida
Renvilja - 100% jag
Citat:
Ursprungligen postat av jflycore Visa inlägg
Men nog om mig nu, du är ju ett monster gjord av hårdhet, blästrad i Nutella och skapt som en superhjälte. Hårt jävla arbete. Fyfan va bra.
groenrows är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 17:23   #36
marcusbranden
Registered User
 
marcusbrandens avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 1 093
Imponerande fysik! Ska följas flitigt!
__________________
"It never gets easier, you just get stronger."
________________________________________
Träningsjournalen - Mot F5 eliten <--
Sponsrad av Gym-varuhuset
Min träningshemsida <--
marcusbranden är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 17:29   #37
Blanca
Registered User
 
Blancas avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Inlägg: 2 300
Kul att du hittat hit! Ska definitivt följas!
__________________
Min väg i klass -93, Styrkelyft.
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=201026
Facebook: Emil Lundberg
Instagram: Lundberg_Emil
Blanca är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 20:33   #38
groenrows
Aesthetics Overload
 
groenrowss avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Ort: Olympus
Inlägg: 2 018
Citat:
Ursprungligen postat av marcusbranden Visa inlägg
Imponerande fysik! Ska följas flitigt!
Citat:
Ursprungligen postat av Blanca Visa inlägg
Kul att du hittat hit! Ska definitivt följas!
Tack så jättemycket hörni! Kul att ni vill följa ju, glad är vad jag blir!=)
__________________
Instagram marcusgronroos
Min Hemsida
Renvilja - 100% jag
Citat:
Ursprungligen postat av jflycore Visa inlägg
Men nog om mig nu, du är ju ett monster gjord av hårdhet, blästrad i Nutella och skapt som en superhjälte. Hårt jävla arbete. Fyfan va bra.
groenrows är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 21:42   #39
groenrows
Aesthetics Overload
 
groenrowss avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Ort: Olympus
Inlägg: 2 018
Dagens ryggpass!

Uppvärmning i latsdrag är en standard som jag gillar skarpt!

Kronlyft (Lite lägre än vanlig kron dock)
10 x 70 kg
8 x 120 kg
8 x 150 kg
8 x 180 kg
6 x 220 kg
2 x 240 kg
Det blev lite mer set än jag tänkt mig idag, men det kändes såpass bra när jag gick över 200strecket att jag körde på!

Smala latsdrag
20 x 34 "kilo" - 3 set
20 x 41 "kilo" - 5 sista med redig squeeze för lite extra nyp.

Lat pulldown i cable cross
4 lätta set för magisk kontakt. Riktigt jävla bra!

Meadows-row
15 x 30 kg - 3 set

Suitcase rows
15 x 20 kg - 3 set

Jag avslutade det hela med lite shrugs och sen vare verkligen dags att åka hem. Skapligt tom i bollen efter detta! Till råga på allt så drog jag sönder en av valkarna i handen i det sista setet kron.... Fabolous!

Här är även en bild från idag som visserligen har ett litet filter på sig och censurerad rompa, men vafan. Från instagram.

aa3185ca81e111e2ac5222000a1fbd4b_7.jpg
__________________
Instagram marcusgronroos
Min Hemsida
Renvilja - 100% jag
Citat:
Ursprungligen postat av jflycore Visa inlägg
Men nog om mig nu, du är ju ett monster gjord av hårdhet, blästrad i Nutella och skapt som en superhjälte. Hårt jävla arbete. Fyfan va bra.
groenrows är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 21:52   #40
Måsse
It's a curl world.
 
Måsses avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
6 x 220 kg på extra djupa kronlyft... galen!
__________________

- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän
Insta: Mansbb
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
De verkar inte kunna hantela dopingproblematiken på ett vettigt set
Måsse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 21:56   #41
groenrows
Aesthetics Overload
 
groenrowss avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Ort: Olympus
Inlägg: 2 018
Citat:
Ursprungligen postat av Måsse Visa inlägg
6 x 220 kg på extra djupa kronlyft... galen!
Oj, 4 ska det stå. SÅ stark är jag inte
__________________
Instagram marcusgronroos
Min Hemsida
Renvilja - 100% jag
Citat:
Ursprungligen postat av jflycore Visa inlägg
Men nog om mig nu, du är ju ett monster gjord av hårdhet, blästrad i Nutella och skapt som en superhjälte. Hårt jävla arbete. Fyfan va bra.
groenrows är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 23:03   #42
Pinoy
Registered User
 
Pinoys avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 1 319
Grymma groenlyft!
Pinoy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 23:11   #43
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Bra kronlyft! vad väger du och hur lång är du? tror inte det har nämnts?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 23:13   #44
groenrows
Aesthetics Overload
 
groenrowss avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Ort: Olympus
Inlägg: 2 018
Citat:
Ursprungligen postat av Pinoy Visa inlägg
Grymma groenlyft!
Haha lite natthumor såhär på kvällskvisten, Jag gillar!=)
Tack för det!

Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
Bra kronlyft! vad väger du och hur lång är du? tror inte det har nämnts?
Well thank you sir!

Står på sida 2 tror jag, men jag är 183cm över havet och har 95 kilo på vågen!=)
__________________
Instagram marcusgronroos
Min Hemsida
Renvilja - 100% jag
Citat:
Ursprungligen postat av jflycore Visa inlägg
Men nog om mig nu, du är ju ett monster gjord av hårdhet, blästrad i Nutella och skapt som en superhjälte. Hårt jävla arbete. Fyfan va bra.
groenrows är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-28, 23:27   #45
Mollestam
Registered User
 
Mollestams avatar
 
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 1 038
Bra pass och sjukt grym fysik! Btw, har inte jag sett dig på Proxys instagram?
__________________
Du ska vara glad över att du är medlem här. Om det är något du undrar över är du alltid välkommen att fråga. Här på Kolozzeum tillämpar vi kamratuppfostran.
Mollestam är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)