stärka ryggen för marklyft (och knäböj)

[upperkatt]

Har den närmsta tiden börjat få ont i ryggen efter tunga marklyft, och till viss del även efter knäböj. Det är i lägre delen av ryggen jag fått ont, som "ryggskottsmärta". Vad finns det för bra övningar förutom marklyft som man kan använda för att stärka upp ländryggen?

[M|cke]

Ursprungligen postat av upperkatt

Har den närmsta tiden börjat få ont i ryggen efter tunga marklyft, och till viss del även efter knäböj. Det är i lägre delen av ryggen jag fått ont, som "ryggskottsmärta". Vad finns det för bra övningar förutom marklyft som man kan använda för att stärka upp ländryggen?

Denna är jag med intresserad utav...snart 50 och inte knäckt nöten ännu...

[upperkatt]

Får man BUMPA?

[Rikard Jansson]

Högrep med långa rakmark 20-40 kg

[dluddeckens]

Ursprungligen postat av upperkatt

Har den närmsta tiden börjat få ont i ryggen efter tunga marklyft, och till viss del även efter knäböj. Det är i lägre delen av ryggen jag fått ont, som "ryggskottsmärta". Vad finns det för bra övningar förutom marklyft som man kan använda för att stärka upp ländryggen?

Finns det en trap bar / hex bar? Testa det isf

[upperkatt]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Högrep med långa rakmark 20-40 kg

Tack!

Ursprungligen postat av dluddeckens

Finns det en trap bar / hex bar? Testa det isf

Tyvärr, men kanske i framtiden att jag kör på ett annat gym där det finns.