2005-10-25, 17:10
|
#61
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 832
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Frit från ställning.
|
tur att det gick bra iaf
|
|
|
2005-10-25, 17:20
|
#62
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 435
|
Så farligt var det inte.
|
|
|
2005-10-25, 17:41
|
#63
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 832
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Så farligt var det inte.
|
nä det gick ju bra Men du kunde ha fått framåt vikt istället, då hade de ite varit lika kul kanske
|
|
|
2005-10-26, 16:02
|
#64
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 435
|
Bröst
Lutande hantelpress: 21x10 24x10,10,6
Hantelpress: 26x10,9,8 29x4
Lutande maskinpress: 10(a´sida)x15 16,25x7,7,6*
Biceps
Skivstångscurl: 32,5x5,5,5,5
Lutande hammercurl: 13,5x7,7,6,5*
Enarms kabelcurl: 7x15,13,12,12
|
|
|
2005-10-26, 16:30
|
#65
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
43 cm armar med den längden och de styrkestatsen? Har du mätt korrekt?
Aja, kör på.
__________________
Min journal
You can lose a lot of money chasing women.
But you can't lose women chasing money.
|
|
|
2005-10-27, 15:41
|
#66
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 435
|
Citat:
Ursprungligen postat av hultman
43 cm armar med den längden och de styrkestatsen? Har du mätt korrekt?
Aja, kör på.
|
Ja, jag har mätt men jag har alltid varit svager i överkroppen än vad jag ser ut att vara.
|
|
|
2005-10-28, 09:30
|
#67
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 435
|
Glömmde vadträningen i ons
Stående vadpress: 110x10,10,10,10
Sittande vadpress: 60x10,9,5 50x15
|
|
|
2005-10-28, 18:19
|
#68
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 435
|
Rygg
Marklyft: 100x10 125x5,5,5
Chins: 4,3,2,2
Skivstångsrodd: 60x10 70x7 80x6,6
Kabelrodd: 65x9,9,9
Hantelrodd: 31x6,6,6
Skivstångshrugs: 60x10 80x7,5,5
|
|
|
2005-10-28, 18:41
|
#69
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 832
|
grymma mark
|
|
|
2005-10-28, 18:56
|
#70
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 435
|
Citat:
Ursprungligen postat av sunkan
grymma mark
|
bättre än dina
|
|
|
2005-10-28, 18:58
|
#71
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 832
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
bättre än dina
|
de ä dom nog de, å min lär ju int eöka så fort nu på ett tag så
|
|
|
2005-10-28, 20:54
|
#72
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 435
|
Citat:
Ursprungligen postat av sunkan
de ä dom nog de, å min lär ju int eöka så fort nu på ett tag så
|
Det är ju bättre att du tar det litte lungt än att du skadar dig
|
|
|
2005-10-29, 18:12
|
#73
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 435
|
Bröst
Lutande bänkpress: 50x10 55x8,8,3
Bänkpress: 60x8 62,5x5,5 80x2
Dips: 8,8,8,8
Kryssdrag nedifrån: 5x30 7,5x13,13
Mage
Crunchers: 25 5x16,16,16
Maskin crunchers: 20x10 40x9,9,9
Knälyft: 12,12,12
superset med
Lutande situps: 12,12,12
|
|
|
2005-10-31, 17:39
|
#74
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 435
|
Axlar
Militärpress: 40x10 45x10,10 50x5
Lyft åt sidan i maskin: 30x6,6,6
FL hantelyft åt sidan: 7x8,8,8,10
Stående rodd: 32,5x10 35x10,10
Maskinpress: 30x15,15,11
Triceps
Skullcrushers: 33,25x5,5,5,5
Tät-bänkpress i Smith: 50x10 55x10,10,10
Enarms omvändpushdown: 5x15,15,12 10(specialset)
|
|
|
2005-11-01, 14:14
|
#75
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 435
|
Ben
Knäböj: 100x10 120x6,6,6,
Benpress: 200x16 240x13 280x9
Utfall: 60x5,5,5,5
Liggande lårcurl: 35x12,10,9 40x5
Benspark: 25x8,8,8,8
Stående lårcurl: 5x15,15,15,15
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:35.
|
|