2020-08-11, 09:49
|
#1771
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
180-böjar. Stabilt
|
Tack! Ja det känns skönt att komma igång med böjandet igen. Har kört 3 reps 10 set 100-120-140-160-180 och skall köra 187.5 nästa pass
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-08-12, 11:00
|
#1772
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Körde grepp igår med för ovanlighetens skull
Blev försök på GG6 ratad 184, var nära ca 3mm och en coc3.5 ratad 178 men då va jag trött så 5mm. Vilket innebär att min coc3.5 är nog 171 ändå.. Men vi får se nästa gripperspass när jag är igång på gymmet och inte helt förstörd i händerna.
Satte ihop min Europinch också provisoriskt och lyfte ett par gånger. Måste slipa ner dom vassa kanterna, livsfarligt.
Provade också reverse bending första gången 6mm rostfritt 145mm mycket skönare än DO!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-08-17, 18:00
|
#1773
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Bench slow 5x5 50kg
Europinch ~59-60mm to 44cm
50x3
70x3
83x1
88.65x1
88.65x1
83x1 lockout ish
Squat
100x3 140x3 160x3
187.5x3x5
Grippers
up to attempt on gg6 3mm miss
Platecurls with 15kg
Triceps pushdowns 10x4
Ponyclamp 4x20
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-08-19, 18:09
|
#1774
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Axel
Euro holds fokus handled
Husafell 123kg lyft
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-08-20, 09:28
|
#1775
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Send nudes
Skickat från min SM-G981B via Tapatalk
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-08-21, 19:06
|
#1776
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Försök till scrolla 6mm. David gör det som en annan böjer spaghetti men det är skitsvårt-.-
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-08-21, 19:40
|
#1777
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
|
40 cm underarm är fan groteskt bra.
Tjusig tatuering också
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-08-23, 15:52
|
#1778
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
40 cm underarm är fan groteskt bra.
Tjusig tatuering också
|
Tack kompis
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-08-23, 15:57
|
#1779
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-08-25, 17:20
|
#1780
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
8mm HRS reverse och DU 1x
Köpte idag på Hornbach och kunde inte låt bli trots att handen är superinflammerad. Gick ju sjukt bra
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-08-26, 19:36
|
#1781
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Böj:
60x5
100x3
140x3
160x3
180x3
190x3
190x3
190x3
190x3
190x3
Bänk
70x5x5 sakta
Europinch upp till en enkel 83a men 90 limmad lite luft på 87.5.
Grippers:
#3 2
#3 1 CCS
GHP8 1 CCS PR
GG6 2mm kvar
GG6 ruttna händer
#3 13 microreps
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-08-27, 10:17
|
#1782
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
|
Markpers här inne! Gz!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-08-27, 10:31
|
#1783
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Markpers här inne! Gz!
|
Ajemen Jag har skrämt bort alla läsare med greppträning tur du är här och ger mig ryggdunkar
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-08-27, 10:33
|
#1784
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Ajemen Jag har skrämt bort alla läsare med greppträning tur du är här och ger mig ryggdunkar
|
Haha faktiskt!
Ghr bcd 11
1+
Rena grekiskan
Men mark vet jag vad det är. GZ till Pers!
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2020-08-27, 10:37
|
#1785
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Haha faktiskt!
Ghr bcd 11
1+
Rena grekiskan
Men mark vet jag vad det är. GZ till Pers!
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Det är rena ebolan att läsa Vet när jag höll på med bara grippers och läste i Man and Machines logg och förstod ju ingenting
Tack!
Jag trodde jag hade klovat 270 för att försöka gå på en 2a eller 3a men så när jag kollade vikterna efter va de bara 260 Men det är fortfarande PB med 10kg och gav mig också ett styrkebesked till att närmare 290 borde gå upp fräsch inte totalt bränd innan. Om tekniken håller för min teknik i 282.5 lyftet är ju för jävligt, pausmark typ.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:19.
|
|