Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-02-06, 09:32   #1591
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Grymt, så jäkla kul med SM! Hoppas att det går bra!
Haha ja det låter bra med SM men eftersom det inte är några kval eller liknande utan att vem som helst får ställa upp så är det egentligen vilken tävling som helst.

Eftersom det är min andra tävling någonsin så siktar jag på top 5 men det är verkligen stenhård konkurrens och jag har trots allt bara tränat "grepp" i 6 månader så egentligen orimligt med sådana mål. Men jag tror jag har en chans!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-07, 17:31   #1592
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk:
50x5x5 slow

LTE/flyes 20/7 5×5 slow

Ingot replica
16x5
21x3
26x2
31x2
36x2
38.5x1
41x2
46x1
51x1
51x1

Marklyft:
50x5
80x5
120x3
150x3
150x3
180x3
180x3
180x1 doh
180x3
200x3
200x1 doh
200x1 doh
200x3
200x2 doh

Biceps
Goodmornings


Tjockismark är svårt, höger hamstring är kass.
Markgreppet är svagt
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-11, 19:26   #1593
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk:
20x10
20x8
60x3
80x3
110x1
115x7
115x7
115x7
115x7

Ingot 2h
16x3
16x3
21x3
26x3
31x3
33.5x3
33.5x3
33.5x3

Axle
48x3
78x3
98x3
118x3
118x3
118x3
118x3

Hantell med fgx
40x2
40x2
40x10

40x10 bägge händer samtidigt

Bänk: alla ska med stop. Slarvade med stoppen för det va tungt. Första set @9.5 sista fick jag cykla upp xD

3 av sm grenarna tränade. Försöker få armarna i lite bättre skick så tog det lugnt.


__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-11, 19:32   #1594
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Äh för fan. Snygga bänkar!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-12, 08:40   #1595
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Äh för fan. Snygga bänkar!
Snygga vet jag inte men jag är ändå nöjd med att få upp alla reps

Tack!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-14, 18:02   #1596
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk lila band
20x8
50x4
60x4
80x4
95x4
95x4
95x4
95x4

2h pinch holds
74x10
82x7
82x10
82x10
82x6

Axle
88x3
128x2
158x1
168x0
158x1
158x1

Axle rows
128x5
138x3

Biceps
Thor challenge



__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-16, 14:01   #1597
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
https://www.instagram.com/p/B8fBFgZptQ5/

En kompis lyfter 160kg enhandsmark. Hur bra är detta? Har du provat?
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-16, 14:20   #1598
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
https://www.instagram.com/p/B8fBFgZptQ5/

En kompis lyfter 160kg enhandsmark. Hur bra är detta? Har du provat?
Det är okej men eftersom det är med hook är det mycket vana vid att ha ont i tummen. Jag har bara provat en gång för längesedan

__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-16, 16:55   #1599
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk:
50x5x5 långsamt

LTE + flyes 20/6
5×5 långsamt

Eleiko 50kg hold
33
3
12

5x5 pinch 1
6x5 0
25x3 2 hands 0
10x3 1 hands 0

Sälrodd
75x5
100x1
100x1
100x1

Hantelrodd
52.5x5
52.5x2 hv tjockt handtag + fatgripz säkert 70mm
52.5x5

Biceps

Sälrodd är fan svårt xD jag kunde inte tekniken och kom ju på efter att det är bättre att hålla brett..
Pinch feats: inte min dag idag och inte tummarnas heller.
Eleiko hold 50kgs tävlingsgren, 33 sekunder är inte bra men inte skit för att va första gången heller. Kan jag öka på ca 20 sekunder vore dag bra för att hamna top 3 i den grenen.



__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-16, 18:37   #1600
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Alltså vilka jävla nypor starkt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-16, 19:07   #1601
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Alltså vilka jävla nypor starkt!
Tack du är ju en av dom få som kommenterar min journal, när får jag se lite greppträning i din?
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-17, 13:25   #1602
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Tack du är ju en av dom få som kommenterar min journal, när får jag se lite greppträning i din?
Alltså regerlrätt greppträning blir svårt, finns typ ingen utrustning för det.
Det jag kan köra är typ plate pinch, fast det är ju ändå med gummivikter. Finns inga järn. Men jag kanske kan börja med det iallafall, har kört några set senaste veckorna iallafall
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-17, 13:29   #1603
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Alltså regerlrätt greppträning blir svårt, finns typ ingen utrustning för det.
Det jag kan köra är typ plate pinch, fast det är ju ändå med gummivikter. Finns inga järn. Men jag kanske kan börja med det iallafall, har kört några set senaste veckorna iallafall
Bättre än inget! Dock är det väldigt lätt att fixa egna greppträningsgrejer, du kan exempelvis göra block i trä

Sen kan du köra marklyft utan att ha tummen runt osv!

Du kan gott köpa 1 gripper också
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-17, 14:05   #1604
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Sant! Vad kostar en gripper och var köper man dom?
Antar att man lär klara sig ganska länge på typ en CoC 1 - 1,5 då man är nybörjare?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-17, 14:11   #1605
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Sant! Vad kostar en gripper och var köper man dom?
Antar att man lär klara sig ganska länge på typ en CoC 1 - 1,5 då man är nybörjare?
https://www.mmsports.se/Traningstill...-of-crush.html

Våra kära ägare till forumet säljer dem. Jag har passat på när dom har 15-20% rabatt och köpt

Det är svårt att säga vart du ligger men det är alltid bättre att börja lätt än tungt

Använd rabattkoden GREPPINFLUENZER2020LENNIX för 200% rabatt.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)