2012-03-31, 18:38
|
#151
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
|
Riktigt jävla köttigt!
|
|
|
2012-03-31, 20:02
|
#152
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av tompee
Riktigt jävla köttigt!
|
Du är här med portad från min journal med dina överdrivna komentarer!
|
|
|
2012-03-31, 20:35
|
#153
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Men så BRUTALT Köttigt!
|
|
|
2012-04-01, 16:20
|
#154
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
|
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor
Du är här med portad från min journal med dina överdrivna komentarer!
|
Jag är bara ärlig! :P
|
|
|
2012-04-01, 19:15
|
#155
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Bänk:
7x95kg, 6x95kg, 6x95kg, 5x95kg, tot: 24 reps
Dips:
20xKV, 20xKV, 19xKV, 16xKV tot: 75 reps
Hantellyft åt sidan:
10x11kg, 10x13,5, 10x16kg, 8x18,5kg, 8x18,5kg
Omvänd pecdec
3x15
Cablecross underifrån:
3x15
Situps+liggande benlyft
3 set
|
|
|
2012-04-03, 20:48
|
#156
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Böj:
7x100kg, 7x100kg, 7x100kg, 6x100kg tot: 27reps
Stångrodd:
9x120kg, 10x120kg, 10x120kg, 10x120kg
Chins:
7x20kg, 6x20kg, 6x20kg, 6x20kg tot: 24 reps
Benspark
4x15
Liggande lårcurl:
4x12
Stående bicepscurl:
2x20 32kg
|
|
|
2012-04-03, 21:58
|
#157
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
|
Kul att se att du är upp på 2 plates!
|
|
|
2012-04-04, 00:10
|
#158
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av tompee
Kul att se att du är upp på 2 plates!
|
|
|
|
2012-04-04, 20:38
|
#159
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Bänk:
7x95kg, 7x95kg, 6x95kg, 6x95kg tot: 26reps
Dips:
20xKV, 20xKV, 18xKV, 18xKV tot: 76 reps
Hantellyft åt sidan:
15x13,5kg, 10x16kg, 10x16kg, 10x16kg
Omvänd pecdec:
3x15
Cablecross underifrån:
3x15
Crunches-maskin + benlyft
3 set
|
|
|
2012-04-05, 17:54
|
#160
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Böj:
7x100kg, 8x100kg, 8x100kg, 7x100kg tot: 30 reps
Stångrodd:
9x120kg, 9x120kg, 10x120kg, 10x120kg
Chins:
16xKV, 14xKV, 12xKV, 13xKV tot: 55 reps
Benspark:
4x15
Liggande lårcurl:
4x12
Stående bicepscurl:
2x15 40kg
|
|
|
2012-04-05, 18:00
|
#161
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
|
Grymt bra böjar idag på 100, riktigt kul att se!
|
|
|
2012-04-17, 20:53
|
#162
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass, tillbaka efter 10 dagars utlandssemester:
Bänk:
9x95kg, 8x95kg, 7x95kg, 7x95kg tot: 31reps ( troligtvis min bästa bänkserie någonsin )
Dips:
20xKV, 20xKV, 19xKV, 16xKV tot: 75 reps
Hantellyft åt sidan:
12x11kg, 12x13,5kg, 12x13,5kg
Omvänd pecdec:
3x15
Cablecross underifrån:
3x15
Situps + liggande benlyft:
3 set
Märktes tydligt att jag behövde lite vila och att semestern har gjort positvt för träningen. grymt kul med fortsatt träning nu
|
|
|
2012-04-17, 20:56
|
#163
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
BOOommMMmm BABY ! Grymma bänkar! (Sjukt köttigt ala. TTTT style)
Saknar tiden på 500, 1000 meter rodd ?
|
|
|
2012-04-18, 20:37
|
#164
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Böj:
5x100kg, 5x100kg, 4x100kg, 4x100kg tot: 18 reps ( en helt annan form på böjen idag, gemfört med bänken igår, kändes sjuk tungt idag tyvärr )
Stångrodd:
12x100kg, 8x120kg, 8x120kg, 8x120kg
Chins:
16xKV, 13xKV, 11xKV, 10xKV tot: 50reps
Benspar + liggande lårcurl:
3x15/ 12
|
|
|
2012-04-18, 22:35
|
#165
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Upp som en sol, ner som en tung FAIL-böj...
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:57.
|
|