Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-08-11, 09:49   #1771
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
180-böjar. Stabilt
Tack! Ja det känns skönt att komma igång med böjandet igen. Har kört 3 reps 10 set 100-120-140-160-180 och skall köra 187.5 nästa pass
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-12, 11:00   #1772
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Körde grepp igår med för ovanlighetens skull

Blev försök på GG6 ratad 184, var nära ca 3mm och en coc3.5 ratad 178 men då va jag trött så 5mm. Vilket innebär att min coc3.5 är nog 171 ändå.. Men vi får se nästa gripperspass när jag är igång på gymmet och inte helt förstörd i händerna.

Satte ihop min Europinch också provisoriskt och lyfte ett par gånger. Måste slipa ner dom vassa kanterna, livsfarligt.

Provade också reverse bending första gången 6mm rostfritt 145mm mycket skönare än DO!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-17, 18:00   #1773
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bench slow 5x5 50kg

Europinch ~59-60mm to 44cm

50x3

70x3

83x1

88.65x1

88.65x1

83x1 lockout ish

Squat

100x3 140x3 160x3

187.5x3x5

Grippers

up to attempt on gg6 3mm miss

Platecurls with 15kg

Triceps pushdowns 10x4

Ponyclamp 4x20
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-19, 18:09   #1774
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Axel
Euro holds fokus handled
Husafell 123kg lyft
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-20, 09:28   #1775
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Send nudes

Skickat från min SM-G981B via Tapatalk
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 19:06   #1776
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Försök till scrolla 6mm. David gör det som en annan böjer spaghetti men det är skitsvårt-.-
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 19:40   #1777
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
40 cm underarm är fan groteskt bra.
Tjusig tatuering också
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-23, 15:52   #1778
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
40 cm underarm är fan groteskt bra.
Tjusig tatuering också
Tack kompis
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-23, 15:57   #1779
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk:
20x10
50x6x6
70x6x2

Euro:
43x5
63x5
73x2
83x2
93x0
93x0
83x1x3 holds typ 2 sekunder

Marklyft
50x5
90x3
140x3
170x2
200x2
230x1
260x3 PR
282.5x0


Chins 3




__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-25, 17:20   #1780
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
8mm HRS reverse och DU 1x

Köpte idag på Hornbach och kunde inte låt bli trots att handen är superinflammerad. Gick ju sjukt bra
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-26, 19:36   #1781
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Böj:
60x5
100x3
140x3
160x3
180x3
190x3
190x3
190x3
190x3
190x3

Bänk
70x5x5 sakta

Europinch upp till en enkel 83a men 90 limmad lite luft på 87.5.

Grippers:
#3 2
#3 1 CCS
GHP8 1 CCS PR
GG6 2mm kvar
GG6 ruttna händer
#3 13 microreps
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-27, 10:17   #1782
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Markpers här inne! Gz!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-27, 10:31   #1783
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Markpers här inne! Gz!
Ajemen Jag har skrämt bort alla läsare med greppträning tur du är här och ger mig ryggdunkar
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-27, 10:33   #1784
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Ajemen Jag har skrämt bort alla läsare med greppträning tur du är här och ger mig ryggdunkar
Haha faktiskt!

Ghr bcd 11
1+

Rena grekiskan

Men mark vet jag vad det är. GZ till Pers!

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-27, 10:37   #1785
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Haha faktiskt!

Ghr bcd 11
1+

Rena grekiskan

Men mark vet jag vad det är. GZ till Pers!

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
Det är rena ebolan att läsa Vet när jag höll på med bara grippers och läste i Man and Machines logg och förstod ju ingenting

Tack!

Jag trodde jag hade klovat 270 för att försöka gå på en 2a eller 3a men så när jag kollade vikterna efter va de bara 260 Men det är fortfarande PB med 10kg och gav mig också ett styrkebesked till att närmare 290 borde gå upp fräsch inte totalt bränd innan. Om tekniken håller för min teknik i 282.5 lyftet är ju för jävligt, pausmark typ.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)