Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-07-31, 17:28   #286
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Sidolyft axlar m. hantlar
12.5kgs 6,6,6.

Militärpress
55 kg 5,5,5.

Bicepscurl m. fatgripz
40 kg 5,5,5.

Triceps pushdown m. rep
70 kg 8,8,8,8.

Mage i maskin
79 kg 5
72.5 8.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-03, 16:04   #287
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
FIXA DIN RÖRLIGHET FÖR KNÄBÖJ OCH MARKLYFT , rörlighetspass.

Resulat: Gubbe.

Kommer köra denna varje dag i två veckor.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-06, 17:09   #288
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Blev ett kort pass då jag fick huvudvärk redan innan jag kommit ner till gymmet...

Krigarbänk(smalbänk FU)
70x5 70x5 75x5

sittande hantelpress
25orx5 25orx5 27.5orx5

Cheatcurls(biceps)
60x2 60x3
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-10, 11:28   #289
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Böj
70x5
-- bälte på---
110x5 140x2(två tum grunda) 130x2 (jepp det var bättre)
110x5

Bencurl
45x8 45x8
38.5x8 38.5x8

Vadpress
100x8 100x8
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-10, 14:42   #290
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Lite greppträning. Styrkan sög men jag lyckades få ihop CoC#2 med högern i varje fall. Den grundstyrkan hade jag åtminstone.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-11, 09:29   #291
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
FIXA DIN RÖRLIGHET FÖR KNÄBÖJ OCH MARKLYFT , rörlighetspass.

Resulat: Gubbe.

Kommer köra denna varje dag i två veckor.
Aj aj aj. Den ska man inte köra, jobbig för egot

Men bra böjt och curlat!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-11, 09:39   #292
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Lite greppträning. Styrkan sög men jag lyckades få ihop CoC#2 med högern i varje fall. Den grundstyrkan hade jag åtminstone.
Starkt!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-11, 11:26   #293
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Aj aj aj. Den ska man inte köra, jobbig för egot

Men bra böjt och curlat!
Ja det är främst den där huksittande och pressa ut knäna där något i höften säger ärkestelt, de andra övningarna är jag lite ur gammal god form bara.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-11, 11:36   #294
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Mark pronerat
120 kg 5
--bälte på--
150 kg 4,2,2.

Shrugs m. bälte o straps
120 kg 6,6,6.

Skivstångsrodd
120 kg 5,5,5.

Testade en ny övning i gymmet.
7:12

armbrytningsövning i kabel m. fatgripz tumlöst
20 kg 8h,8v, 8h,8v 8h,8v.

Latsdrag smalt
75 kg 5,5.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-12, 15:20   #295
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Militärpress
50 kg 5,5,5,5,5.

Bänk
90 kg 5,3,3.

Hockeyböj i smith
120 kg 5
160 kg 5
180 kg 5,5.

Hantelrodd m. fatgripz
40 kg 5h 5v.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-12, 15:22   #296
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Gymvikt: 93.6 kg.

Ugh jag behöver deffa.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-13, 12:21   #297
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Börjat deffa, första dagen!

Målvikt: Normalvikt så <82 kg morgonvikt. Gårdagens gym-vikt 93.6 kg.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-13, 15:51   #298
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Rörlighetstränat.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-14, 10:38   #299
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Nå på något sätt skall jag ju nå mina styrkemål också. Tänkt till lite och insett att om jag går för bänk nu så har jag det målet avklarat och kan fokusera på de andra övningarna. Kommer rörlighetsträna inför de andra övningarna och underhålla dem.

Bänk är ju på en bänk så deffen borde inte jävlas för mycket.

Så kommer följa 6-week russian bench press program, fast börjar idag.

Var slö så det blev nästan bara bänk idag!

Bänkpress

97.5x2 97.5x2 97.5x2 97.5x2 97.5x2 97.5x1

Kettlebellsvingar uppvärmning

Styrkefrivändningar
60x5
80x3 80x3.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-15, 06:57   #300
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Morgonvikt: 90.4 kg.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)