2020-12-10, 23:08
|
#61
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 590
|
Har tränat en himla massa bänkpress senaste tiden.
Dagens:
======================
BÄNKPRESS, 120 s vila
60 kg x 10
97,5 kg x 5 x 8
SITTANDE RODD i maskin, 1 min vila
105 kg x 8, 8, 8, 8, 8
======================
Jag har nått slags något idiotiskt mål om att fixa 10 x 10på 100 kg innan nyårsafton.
5 x 10 ska nog gå bra dock och det är la inte så illa. Hoppas bara armbågarna håller för en sån här push!
Nästa pass söndag.
Då ska det till 20 reps ytterligare, punkt slut.
|
|
|
2020-12-18, 12:09
|
#62
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 590
|
======================
BÄNKPRESS, 120 s vila
60 kg x 10
105, 110, 115, 110, 105 kg x 5
MARKLYFT, 180 s vila
100 kg x 3
170, 160, 150 kg x 3
SITTANDE RODD, 2 min vila
115 kg x 5, 5, 5, 5, 5
======================
Stabilt pass.
|
|
|
2020-12-19, 14:17
|
#63
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 590
|
Ett lättare pass idag, huvudsakligen teknikträning.
======================
BÄNKPRESS, 120 s vila
60 kg x 10, 105, 110 kg x 3
115 kg x 3, 3
110 kg x 3 3 3
KNÄBÖJ, 180 s vila
100, 120 kg x 3
140 kg x 1
155 kg x 1
150 kg x 1
140 kg x 3
======================
Lagomt.
|
|
|
2020-12-24, 20:54
|
#64
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 590
|
Körde lite singlar idag, ingen energi till att anstränga mig ordentligt.
======================
BÄNKPRESS, 120 s vila
60 kg x 10, 105, 110 kg x 3
100, 105, 110 kg x 5
115, 120, 125, 130 kg x 1
KNÄBÖJ, 180 s vila
100, 120 kg x 3
140 kg x 1
150 kg x 1
162.5 kg x 1
======================
Gött. Vore ju fett om man fick till lite träning med heavy loadz.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:47.
|
|