Citat:
Ursprungligen postat av Navi
Någon som har erfarenhet av träning på Arc Trainers olika modeller som visar olika saker och har olika inställningar? Jag tränar på ett gym som öppnade i april 2020 och deras Arv Trainers är sprillans nya (vet dock inte om det är senaste modellen) det jag ser är: Watt, distans, kalorier (inte kcal/h), rpm och tid. Även lutning och motstånd. Kör på lutning 4 och motstånd 42 vilket blir ca 200 watt med 130 i rpm.
|
Den jag kör kan som sagt inte visa watt, men själv har jag inget behov av att se just det. Kcal/timme ger ju ett slags mått på vilken "effekt" du ligger på. Även om själva kaloriförbränningen på displayen kanske är lite i överkant på maskinerna så är det ju ett utvärderingsmått man kan använda för sin egen skull för att jämföra sin egen prestation.
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Satan.
SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
|
Det är dock ingen skillnad nu jfr med när jag skrev det där för 4 år sedan ^^ Jag kör på samma stuk hela tiden. Lite småförändringar förvisso, så kör lutning 16 och motstånd 27. Känns som en bra balans med prestation kontra återhämtning för att kunna köra på varje dag.
För övrigt verkar det ju fungera hyfsat att öka kondition också även när man kör steady state hela tiden och inte mosar på med intervaller och dylikt. Jag gjorde ett submaximalt konditionstest för ett par veckor sedan s.k.
Ekblom-Bak och hamnade på VO2Max 4.64liter/min, 55.9ml/kg/min. Ingen elitnivå kanske, men jag hamnade i alla fall i översta percentilen ("Mycket hög") enligt
referensvärdena för min ålder (37 år), så det kändes ju bra att den typen av submaxträning kan ge resultat på det sättet också. Hade det varit ett maxtest hade det kanske sett annorlunda ut iofs.