Hemmagym, vad kan man förvänta sig? - Kolozzeum Forum

nettt · 2020-03-31, 15:33

Hejsan,
Har tränat på gym i ca 6 år men haft ett par års break nu pga studier. Är inte alls sugen på att träna på gym men vill gärna komma i form. Då tänker jag att man kanske kan klara sig på två hantlar, eftersom rörelser och tekniker sitter hyfsat bra i minnet.
Om man är kreativ, går det att bygga upp sin kropp med enbart hantelträning? (GÅR, går det ju. Men är det extremt ineffektivt?)

En till fråga då..
Om jag ska köpa hantlar så tänker jag att jag köper 2st x 30kg (som man kan ta av vikterna på)
Är det någon som vet nån bra deal eller ett bra förslag (bra butik etc)? Hittat en butik som säljer 2st 30kg för 2000kr inkl frakt. Tycker det låter mycket men det är kanske vad man får räkna med.

Tack på förhand!

Ha det =)

sumialic · 2020-03-31, 16:05

Jag har kört bara hantlar nu i typ 2 veckor = 4 pass.

Vill påstå att det funkar ungefär lika bra som när jag går till gymmet.

Betalade €200 för 2 hantlar med totalt 70 kg i vikter så priset verkar rimligt.

d1anny2 · 2020-03-31, 16:44

Skulle kolla på blocket om jag var du. Bevakning på "vikter", "hantlar" och "kettlebell". Kommer relativt upp annonser där grejer krängs.

nettt · 2020-03-31, 16:49

Citat:

Ursprungligen postat av sumialic

Jag har kört bara hantlar nu i typ 2 veckor = 4 pass.

Vill påstå att det funkar ungefär lika bra som när jag går till gymmet.

Betalade €200 för 2 hantlar med totalt 70 kg i vikter så priset verkar rimligt.

Låter bra!
Vart beställde du ifrån?

Hur mycket kan kvalitén variera på en sån hantel man sätter dit vikter själv på? Priserna är ganska olika och har hittat en som kostar 2000kr för 60kg (2 hantlar) och en för 1500 för samma grejer. Man vill ju helst inte att hanteln ska gå sönder mitt under ett hantelpress-set...

sumialic · 2020-03-31, 18:19

Citat:

Ursprungligen postat av nettt

Låter bra!
Vart beställde du ifrån?

Hur mycket kan kvalitén variera på en sån hantel man sätter dit vikter själv på? Priserna är ganska olika och har hittat en som kostar 2000kr för 60kg (2 hantlar) och en för 1500 för samma grejer. Man vill ju helst inte att hanteln ska gå sönder mitt under ett hantelpress-set...

Kopte fysiskt I en affar har pa Malta.

Kvaliten pa mina ar okej. Ena fastet lossnar nar jag kor curls bara, lite frustrerande.

nettt · 2020-03-31, 22:38

Vad tror ni om att träna enbart med hantlar efter 3-4 års uppehåll från gym? Kommer det ta mycket längre tid att jobba upp sin fysik på det viset än på gym?

sumialic · 2020-03-31, 23:19

Citat:

Ursprungligen postat av nettt

Vad tror ni om att träna enbart med hantlar efter 3-4 års uppehåll från gym? Kommer det ta mycket längre tid att jobba upp sin fysik på det viset än på gym?

Mer eller mindre same shit imo. Finns inget som du inte kan göra. Ändra problemet är väl ifall du vill variera dina övningar då du är mer begränsad.

nettt · 2020-03-31, 23:57

Citat:

Ursprungligen postat av sumialic

Mer eller mindre same shit imo. Finns inget som du inte kan göra. Ändra problemet är väl ifall du vill variera dina övningar då du är mer begränsad.

Ja men är inte musklerna i behov av förändring då och då när man stagnerar? tänker om enbart hantlar i längden når ett "tak"

sumialic · 2020-04-01, 09:56

Citat:

Ursprungligen postat av nettt

Ja men är inte musklerna i behov av förändring då och då när man stagnerar? tänker om enbart hantlar i längden når ett "tak"

Tror åsikterna går isär där. Personligen har jag av lathet tränat likadant de senaste åren. Utan att ha något att backa upp det med vill jag tro att du kan göra andra förändringar som har likvärdig effekt med att köra många olika övningar. Det vill säga varva veckor med hög reps av veckor med låg reps, köra mer eller mindre intensivt och köra veckor med bara drop sets t.ex.

delta_mats · 2020-04-01, 14:05

Skulle inte kalla två hantlar för ett hemmagym. Du kommer spendera mer tid på att bygga om hantlarna än att faktiskt utföra kvalitativ träning.

sumialic · 2020-04-01, 14:08

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Skulle inte kalla två hantlar för ett hemmagym. Du kommer spendera mer tid på att bygga om hantlarna än att faktiskt utföra kvalitativ träning.

Så är det givetvis inte.

Calleman · 2020-04-02, 07:51

Om inte ekonomin är ett hinder så kan jag varmt rekommendera de jag länkar till. Har dessa tillsammans med ett ställ och en bänk och det tar inte överdrivet stor plats och man kan träna i princip allt. Går på nolltid att justera hantlarna till annan vikt och otroligt sköna att greppa.

https://www.fitshop.se/bowflex-selec...0i-bf-001-4551

nettt · 2020-04-02, 10:07

Citat:

Ursprungligen postat av Calleman

Om inte ekonomin är ett hinder så kan jag varmt rekommendera de jag länkar till. Har dessa tillsammans med ett ställ och en bänk och det tar inte överdrivet stor plats och man kan träna i princip allt. Går på nolltid att justera hantlarna till annan vikt och otroligt sköna att greppa.

https://www.fitshop.se/bowflex-selec...0i-bf-001-4551

Har kikat på liknande men är just nu utanför budget. Köpte lösa viktskivor till hantlar istället. Men tack för tipset!

Tänkte köra på hantlar och "resistance band", tror och hoppas att man kan hitta en bra träningsrutin med dessa enkla medel.