Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-11-14, 09:08   #2656
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: göteborg
Inlägg: 598
Citat:
Ursprungligen postat av Johanzzon Visa inlägg
Härligt! Vi verkar ha samma inställning, skönt att höra. Visst hade det gått snabbare om man kör 100% enl. upplägget med bara 1 refeed dag i veckan. Men jag känner mig mer motiverad att hålla i det om man inte tvingas tacka nej till sociala middagar.



I helgen åt jag pizza på lördagen och en stor brunch med farsan på söndagen, avslutade även söndagen med en stor kebabtallrik. Inte optimalt, I know. Fick dock kontrollväga mig 3 gånger för jag trodde det var fel på vågen imorse. Gick ner 2.8kg från söndag-måndag trots rejält med mat.



Är nu halvvägs till min målvikt på 90kg från 1126kg. Vägde in imorse på 101,8kg. Har nu kört i 18 dagar, varav endast 6 dagar har varit 100% "fasta" enl. detta upplägg. Men resterande 12 dagar har bestått av 1 mål om dagen, oftast ett väldigt kalorisnålt sådant med så lite kolhydrater som möjligt. Förutom då pizzorna och kebabtallrikarna....



Nu har jag mjukstartat med lite drygt 2.5 veckor så nu ska jag köra 100% enl. detta upplägg med endast en refeed-dag denna vecka.



Fullständig utveckling sedan:

https://imgur.com/gBLxa9H
Kämpa på. Jag har glidit av lite grann, käkar gröt, fiskleverolja och shake på morgon. Sedan shakes ända till middag med familjen på kvällen. Samt avslutande shake. Klocka in på på 90 blankt i helgen. Blir intressant att se ikväll vad den säger på gymmet.

Peace

Skickat från min Mi 9 SE via Tapatalk
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-25, 15:58   #2657
ATJL
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 706
Skulle man kunna få till en liknande diet "tillräckligt bra" med doser vassle utspritt under dagen, kasein innan sömn? Hur i så fall fördela mängder/tidsintervall?

MVH
ATJL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-25, 16:15   #2658
Ola Wallengren
Registered User
 
Ola Wallengrens avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 637
Samma intervall funkar nog bra. Var fjärde tim, 5 drinkar totalt.
Ola Wallengren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-25, 16:22   #2659
ATJL
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 706
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren Visa inlägg
Samma intervall funkar nog bra. Var fjärde tim, 5 drinkar totalt.
Om du skulle våga dig på att spekulera, hur stor skillnad blir det mot orginalet eller din "2.0" i den andra tråden? :-)
ATJL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-27, 11:24   #2660
KoloKille
Banned User
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 261
Varför går viktnedgången i perioder?

Exempel: Kan väga samma 3 dagar i rad och dag 4 vaknar jag upp och har gått ner 1,5 kg. Alla andra parametrar är samma.
KoloKille är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-16, 22:03   #2661
cAase
Registered User
 
cAases avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 691
Retardfråga, tyvärr. Inte varit i träningsvärlden på ages.

När man talar om 30-40g kasein. Talar man pulver, eller rent kaseinprotein?
__________________
As long as I'm better than yesterday, I'm doing something right

Journal: Simplicity is golden
cAase är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-17, 07:27   #2662
EnergiÖverskott
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 989
Citat:
Ursprungligen postat av cAase Visa inlägg
Retardfråga, tyvärr. Inte varit i träningsvärlden på ages.

När man talar om 30-40g kasein. Talar man pulver, eller rent kaseinprotein?
Man talar om antalet gram protein, inte antalet gram pulver.
EnergiÖverskott är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-19, 12:12   #2663
zeusden1
Starke Adolfs son
 
zeusden1s avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 292
Citat:
Ursprungligen postat av EnergiÖverskott Visa inlägg
Man talar om antalet gram protein, inte antalet gram pulver.
Borde väl rimligtvis vara gram pulver..
__________________
Träna.
zeusden1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-19, 15:36   #2664
Ola Wallengren
Registered User
 
Ola Wallengrens avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 637
Oftast är det gram protein, men i vissa listor har jag skrivit det i gram proteinpulver.

Doserna är ungefär 30g protein och 10g EAA. Sedan får du räkna om beroende på vilket pulver du väljer.
Ola Wallengren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-23, 10:04   #2665
Bandid0
Registered User
 
Bandid0s avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 942
Sitter och lurar på om det är korkat att ge sig på denna diet om man har ett jobb som kräver att man ofta presterar på en ganska hög mental nivå?

+ har familj med småbarn och behöver kunna hantera busiga småbarn utan att brusa upp.
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-23, 10:07   #2666
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: göteborg
Inlägg: 598
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0 Visa inlägg
Sitter och lurar på om det är korkat att ge sig på denna diet om man har ett jobb som kräver att man ofta presterar på en ganska hög mental nivå?

+ har familj med småbarn och behöver kunna hantera busiga småbarn utan att brusa upp.
Jag körde en tid (två-tre veckor) och tyckte inte det var något problem.
Sen använde jag metoden som nämns här med kvällsmiddag i hemmet.
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-24, 10:52   #2667
Bandid0
Registered User
 
Bandid0s avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 942
Citat:
Ursprungligen postat av d1anny2 Visa inlägg
Jag körde en tid (två-tre veckor) och tyckte inte det var något problem.
Sen använde jag metoden som nämns här med kvällsmiddag i hemmet.
Ok.

Någon som vet om bikarbonat kan ersätta bakpulvret? Borde väl gå?
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-24, 11:55   #2668
Don H
Gammal Farbror
 
Don Hs avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 376
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0 Visa inlägg
Ok.

Någon som vet om bikarbonat kan ersätta bakpulvret? Borde väl gå?
Japp
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40 Visa inlägg
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
Don H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-24, 18:51   #2669
Ola Wallengren
Registered User
 
Ola Wallengrens avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 637
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0 Visa inlägg
Ok.

Någon som vet om bikarbonat kan ersätta bakpulvret? Borde väl gå?
Nej. Det är innehållet av forfor som är anledningen till bakpulver, inte dess buffrande förmåga.

Däremot är det inte så ofta som ett forfortillskott faktiskt behövs. Det beror på fosforinnehållet i proteinpulvren.
Ola Wallengren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-24, 20:04   #2670
Don H
Gammal Farbror
 
Don Hs avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 376
My bad, sry
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40 Visa inlägg
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
Don H är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)